参考资料,少熬夜!拓展活动方案(案例)实用5篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“拓展活动方案(案例)实用5篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!拓展活动方案1一、活动目的为了提高大学生身体素质和面对困难是的挑战精神,培养个成员之间的团队合作精神,加强大学生活动中心的凝聚力,特举办此次活动。二、主办单位:山东建筑大学大学生活动中心承办单位:山东建筑大学大学生活动中心办公室三、活动时间:20xx年5月16日四、活动地点:素质拓展场地五、活动流程(一)活动前期准备工作1、报名准备工作(1)各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室(2)统计名单进行分组工作(随机分组,每组14人)(3)分组情况于5月9日公布(包括所属部门,联系方式)各队联系成员,进行了解,并推举一名队长。2、场地准备工作(1)提前联系体育部,商量场地费用。(费用基本按人数收费大约30~50元每人,安全器械和专业指导老师费用均包括在内)3、工作人员安排(1)计时员(由办公室出三名人员)(2)记分员2名(一名计分,一名监督)(3)安保人员:4~6人(可以由技术部跟物业部选择,要求力气大,体形强壮者为宜。主要负责拉保护绳,保护参赛人员。)(4)医务员:负责管理医务药品(如创可贴,酒精清水等)最好请一名校医,预防突发事件的发生。(5)主持人:一名(主要负责各项目的规则介绍,场内秩序的组织,成绩的宣布工作。)4、物品的准备工作水、纸巾、糖块(预防低血糖,晕高)椅子若干自行车(节省时间预防突发事件的发生)展板、纸、签字笔、马克笔。药品:创可贴、酒精、纱布、清水(二)活动比赛具体安排及评分细则1、飞跃断桥参赛选手穿戴好安全防护设备,爬到断桥之上,由断桥一边跳至另一边,站稳,即为成功。参考资料,少熬夜!要求:每队派出6名成员,进行此个项目的比赛。由参赛选手站在断桥时刻起开始计时,在断桥上的停留的时间不得超过4分钟,超过四分钟再跳或没跳,都视为失败。评分标准:没成功一名成员加5分,最后此次项目总分相加。活动意义:面对米高的凌空断桥,不是每个人都能轻松地跃过的。桥的这一端,可能是困难重重,而越过断桥到达另一端后,你会发现自己的潜能,感悟到心理素质有了很大的提升。从而对于人生中遇到的任何困难,都不会迷茫犹豫,畏缩不前,而是自信地展示素质,去实现既定的目标,使我们的工作效果、生活质都升到一个新的层次。2、天梯每队出六名成员分成两组(三人一组),通过配合由天梯的底端爬到顶端即为胜利。要求:由队员开始攀爬时计时,此个项目没有时间限制,但只有三名队员,全部到顶,才算胜利。中途有一名队员失败或者弃权,均为失败。评分标准:成功一组加十五分。活动意义:这是一个典型的团队合力挑战项目,举二人或三人之力,在晃动较大且仅有10公分宽的阶梯上,仅利用一条套绳在规定的时间到达天梯的顶点。这个项目,能较好地检验成员间相互配合与密切协调的程度。同时,还能锻炼队员的协调力、灵活力和反应力。项目的口号是:“让个人英雄主义在天梯的晃动中解体”。3、空中漫步每队派出六名成员分成三组,两人牵手面对面站立,从钢丝的一端想走到另一端,即为胜利。要求:从站在钢丝起开始计时,每组在钢丝上不得超过20分钟,超时,中途坠落和放弃的都视为失败。评分标准:每队成功一组加10分活动意义:两个人分别站在钢索上,手掌相合一步一步地走完越来越宽的钢索之路。这是一次心理的较量与挑战,更是团队的技巧性、协作性和勇敢性的一次展示。这个项目难度较大,能考验团队协调配合能力,也能掌握团队成员平时的默契程度,特别是临机处理各种情况的能力。4、攀岩由底端爬到顶端摸到顶峰即为成功。要求:每队派出五名队员,并且排好出场顺序,每队的第一名出场队员一起比赛,并开始计时,中途掉落或弃权这都视为失败。评分标准:每小组的第一名15分第二名10分第三名5分,未完成的不加分。活动意义:这是体力和技巧的挑战项目。项目主要检验队员的基本心理和生理素质。通过这个项目,既能较好地强化他们的生理、参考资料,少熬夜!心理素质,检验他们面临新的环境时,相关动作技能和技巧的运用程度,又能通过攀登得到不同的人生感悟,有助于提高他们克服困难,战胜自我,坚定地向既定目标前进的能力。5、信任背摔这个项目,个人要站在高台上,背向队友直挺倒下;队友们在台下,会用手织成保护网来保护。要求:每位成员都参加。评分标准:成功一名加3分,弃权或摔地的算失败。活动意义:进行这个项目,主要让队员体会到如何给予他人信任,如何信任他人;如何以集体的责任感对个人产生激励作用。6、胜利墙所有队员全部翻过墙,即为成功。要求:每队从计时开始起,才能行动,要求所有的队员均需翻阅高墙,但不得超过30分钟,超时或弃权即为失败。评分标准:按时间的长短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分,失败的不予加分。活动意义:这是一个典型的团队合作项目,要求所有参加训练的队员共同完成。项目的主要启示:突破思维定势,寻找更好的解决办法,团队就没有完成不了的任务;团队中的奉献精神,是面对挑战,战胜困难,获得成就的基础;完成此项目后,尤其是最后一个人攀爬上去的时候,我们会用自己的判断和经验来否定一些看似不可能的事情。完成项目后,队员对于团队的凝聚力和战斗力会有新的理解。(三)获奖安排奖励总分第一的队伍,颁发奖状。六,活动预算略拓展训练感悟2拓展训练”这个在很久以前欧美国家流行的大型户外拓展活动,又被赋予了其“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前,对于“拓展培训”这个活动从未听过,更未亲身参与其中,所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会参与我们博兴一小组织的50多名青年团员,在三位领导的带领下赴——滨州领路人秦台素质拓展培训基地,透过了“超越自我、熔炼团队”的素质拓展训练课程,受益非浅、感受颇深!当我们迈进魔鬼训练营的时候,听总教练杨文忠教练的理论培训、介绍才明白,拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动,是在激励人的斗志,激发潜在潜力,创造性的发挥人的团队潜力。虽然只有短短一天时间,拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里,让我感受参考资料,少熬夜!最深的有以下四个方面:一、大家目标一致、互相信任、团结协作无论是训练一开始的背摔、盲人方阵、电网、巨人天梯、毕业墙,几乎所有的项目,我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作。如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样,手紧紧握住、相互扶持,我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是,在“背摔”中,让我真正体味到同舟共济、相互信任。在今后的工作中我也必须以这种心态重新定位自己的主角和职责。为什么在训练中大家都能如此的团结因为大家的目标完全一致。更让我从内心佩服我们队里小学部的有智慧、有决策、有勇气、有力量、充分发挥带头作用,体现凝聚力和向心力的男教师们。二、通力合作,合理分配资源“电网”:一张大的网中有很多个大小不规则的洞,而且看上去都不足够大。对一个人来说看似不可能的事,在团队面前就能转化为可能。应对困难我们务必冷静、理智地分析,全面、联系地看待问题,做出正确的规划,同时注意人力资源优势互补,这样我们才能少走弯路,充分发挥个人特长,高效地解决问题。相信“团结就是力量,一切尽有可能!”三、突破创新、迎难而上在训练中杨教练有一个很好安排就是,在每项活动后都有一次群众分享,在分享的时候鼓励大家用心发言、发表自己所感所悟。并为所有发言的队员给予掌声鼓励。我想这个安排的本身也就是期望大家能够突破自我,充分挖掘、培养自己的表达潜力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新,我们的学校、幼儿园群众也需要不断的突破创新,才能挖掘出自己最大的潜力。四、毕业墙上的永恒微笑毕业墙是最后一个项目,“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验,米笔直的石墙,没有任何工具,当时就想着怎样过得去结果大家齐心协力仅用了20多分钟就征服了石墙,难忘的是作为人梯底座的队员肩上、身上受了多少“践踏”,更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙,取得最终胜利的队员,使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功,也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦,感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱,感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时,使我感受到团队精神的伟大,团队合作对一个教育单位的最终成功起着举足轻重的作用。我的感悟透过拓展活动,我感悟到所谓团队精神,是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献,奉献成为激发团队成员的工作动力,为工作注入能量。团参考资料,少熬夜!队精神的精髓是承诺,团队成员共同承担群众职责。没有承诺,团队如同一盘散沙。做出承诺,团队就会齐心协力,成为一个强有力的群众。我的收获在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会挑战自己,学会正视自己的缺点,了解自己的长处和短处,学会鼓励他人,学会欣赏他人。学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟;体验快乐、感知盲点、深受震撼;认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;启发想象力与创造力,提高解决问题的潜力;认识群体的作用,增进对群众的参与意识与职责心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作。总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历,在返程的车上,我想了很多,我想这次锻炼的不光是我们的身体,还有我们的头脑、开拓了思想。每个项目对每个成员而言,考验无所不在,使我有了不同凡响的体验。团队精神令我感动,更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢我们的杨教练、学校领导和同事。此次拓展训练是十分成功的,每个人都收获了许多。我愿意和我们的老师、同事们一齐探讨,一齐努力,将感受到的一切运用到今后的学习、工作中去,完善我们这个大团体,去开拓更广阔的天地,把我们共同的事业进行得更好!拓展活动方案3一、活动背景为了纪念中华人民共和国共青团成立xx周年,弘扬五四运动文化精神,展现公司青年健康积极向上的精神风貌,增强公司的凝聚力和向心力,特举办弘扬五四精神,展现青春活力为主题的活动。二、活动主题此次活动主题为春华秋实,华即是花,春天开花,秋天结果,用春天比喻公司青年员工们努力工作的开始,通过这次活动激励青年员工们迈好工作的每一步,春华秋实,汗水凝成收获;同时用春华秋实来鞭策我们全体员工以后更加努力的工作,确保圆满完成公司全年生产任务。三、活动安排1、举行一场诗歌朗诵会。(4月中旬)各团支部结合本单位工作实际,可举行一场诗歌朗诵会,组织团员青年创作、朗诵优秀诗歌,将团员青年的思想政治教育寓于生动活泼的艺术形式中,通过诗歌朗诵比赛,进一步激发团员青年的。昂扬斗志,进一步坚定团员青年永远跟着党走的理想信念。对于比赛成绩优异者,进行相应的物质奖励。2、观看一部反映优秀共产党员典型事迹的电教片。(4月下旬)在解放战争时其及和平建设时期,我党无数优秀共产党员为了民族解放和国家富强在平凡的岗位上无私奉献,其中涌现参考资料,少熬夜!出张思德、焦裕禄、孔繁森、郑培民、许振超、任长霞、周国知、牛玉儒等一大批模范共产党员。各支部组织团员青年观看一部反映优秀共产党员崇高品格的电影,教育团员青年,引导广大团员青年为山推机械的发展贡献力量。3、组织一场体育竞技活动(4月下旬)为增强公司凝聚力,营造一个积极、健康工作环境。进一步推动公司企业文化建设,形成良好的企业向心力和凝聚力。(1)5分钟跳绳方法:每队6人,2位摇绳,4位跳绳,必须按顺序依次跳(每人记一次),相邻的人可同时跳,并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算(未跳过者不计),跳过人次多者为胜。如次数相同,则加时2分钟,以最后成绩多者为最后胜利者。(2)运球投篮接力(4男4女);方法:两队在同一篮球场比赛,各站球场一端底线(篮球架右侧底线),待听到开始口令后,本方第一名持球队员快速向