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好文档，供参考1/5跆拳道的实战规则和实战技巧【汇集4篇】【题记】这篇精编的文档“跆拳道的实战规则和实战技巧【汇集4篇】”由三一刀客最“美丽、善良”的网友上传分享，供您学习参考使用，希望这篇文档对您有所帮助，喜欢就下载分享吧！隐蔽性【第一篇】要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要老实地直接起腿和做过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在对手眼里都会出卖你的意图！比如你起腿时习惯性的一蹲才出腿，这样即使你动作再快，不出两次对手就会发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他就能预料到你的`动作，于是他就掌握了主动权！我们可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。在平时训练时也要严格要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最最安全的方式击中对手！跆拳道实战规则与技巧【第二篇】跆拳道实战规则犯规事项跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一好文档，供参考2/5种犯规Kyong-go或警告意味着罚分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。注意事项跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼得分每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。重量级划分好文档，供参考3/5在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子女子58公斤以下级49公斤以下级68公斤以下级57公斤以下级80公斤以下级67公斤以下级80公斤以上级67公斤以上级其他规则a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术).d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛跆拳道实战技巧横踢在实战中横踢的`运用多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易偷点得分，也可以用做假动作。如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的一般就是前腿撤步格挡然后再后退(刚撤回的前腿)横踢。不推荐直接使用后腿横踢的原因是动作大而且缓慢，易被后踢直接阻击。而且一般OK的情况在等量级实战中是不可能的，所以实战中后腿横踢基本没什么用处。好文档，供参考4/5防御腿法防御腿法最常用的就是后踢和下劈这也是实战中杀伤力比较大的两种腿法。后踢后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可将对方击倒。但我的经验是如果擅长后踢很好，但不能老用，因为优点同时也是缺点，如果让对手发现你后踢的强大，一定会千方百计的通过假动作引你使用后踢，然后避开打反击，而且这种情况很可能被击头。这时候后踢的劣势就出现了--收腿慢。后旋踢后旋踢也是常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度比后踢大。如果功夫不到家不要在实战中用，耍帅有时候会弄巧成拙的。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫到家韧带又不错，练起来是很容易的。要点就是在旋转时身体重心要向前上方带，这样就容易避免很常见的后旋后身体后倒得情况。步伐腿法结合【第三篇】必须注意你的步伐要和腿法紧密结合，想做到这个唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这些动作练习到“自然”的程度。比如：蓝方和红方实好文档，供参考5/5战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢；这时甲收腿已来不及，便可以顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈……还有不要直来直去，要学会闪躲和灵活地引诱对方进入你的“射程”！喂招练习【第四篇】喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引有一定目的性，有很强的。针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用跆拳道竞技实战常用训练方法。跆拳道竞技实战常用训练方法它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射，直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引；练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。