拓展活动方案(案例)（4篇）

好文档，供参考1/17拓展活动方案(案例)（4篇）【题记】这篇精编的文档“拓展活动方案(案例)（4篇）”由三一刀客最“美丽、善良”的网友上传分享，供您学习参考使用，希望这篇文档对您有所帮助，喜欢就下载分享吧！拓展活动方案【第一篇】背景：四青年节，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。它来源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”，五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动。也是中国新民主主义革命的开始。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。1949年12月，中国中央人民政府政务院正式宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。从现在开始，给您的孩子一次独立生活的机会；给您的孩子一片自由飞翔的天空；给您的孩子补点“铁”！好文档，供参考2/17我们能给您满意的答案！拓展训练营课程介绍：采用新奇高效的心理学习方法，引入体验式拓展训练的四阶段学习圈：参与体验、分享总结、反思整合、应用与实施，通过让孩子们感兴趣的话题、活动，将其枯燥、乏味、深奥的理论与快乐、刺激的户外体验学习有机的结合起来，针对孩子们的“生存能力、创造能力、展示能力、协作意识、情感修养”方面进行训练，以达到“从做中学”的目的。参加拓展训练营目的：培养孩子的做人习惯：自信自强关爱他人懂得感恩培养孩子的处事习惯：积极主动承担责任懂得协作培养孩子的学习习惯：专心致志精益求精坚持不懈四大能力提升：学习能力、自我强化能力、想像力和创造力、情商力五心常态：自信心、勇敢的心、坚韧的心、责任心、感恩的心青年参加拓展训练营拓展培训教学特色：形式上寓教于乐节奏上张弛有度好文档，供参考3/17课程上劳逸结合操作上循循善诱用最先进的心理教育理念+适合的学习策略+合作学习教育+体验式教育的方式新颖感受、快乐学习。青年拓展训练营拓展培训课程设计：军事训练，内务能力，组建自信精英少年团队魔鬼口才，军事训练，培养出类拔萃的行为训练自我突破，突出重围，打造坚忍不拔的意志九、活动程序：1.单腿斗鸡2、螃蟹赛跑3、飞盘点球大赛4、送鸡毛信5、众星捧月6、仙人指路7、托球跑8、摸石过河一、单腿斗鸡规则：1、甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。2、好文档，供参考4/17不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手3、单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败4、用膝盖碰撞时，不宜用力过大5、参赛队员以抽签形式进行淘汰赛6、采用三局两胜制决出胜负。二、螃蟹赛跑规则：1.参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米2.一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。3.听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4.中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。5.抱球跑者取消比赛资格。三、飞盘点球大赛规则：1、参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直好文档，供参考5/17飞出2、飞盘必须全部进入球门线才算得分3.每人投掷七次4.取掷入数前三名者为胜四、送鸡毛信规则：1、男生赛道长400米，女生赛道长300米2、听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表3、背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑4、中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。5、比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格6、最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜好文档，供参考6/17五、众星捧月规则：1、参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。2、三个人并排站在一起，把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起，中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。3、在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。4、男女组各取前三名。六、仙人指路你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。好文档，供参考7/17七、托球跑（男女不限，一名）托球绕杆，平衡与速度的挑战规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（十秒）八、摸石过河（限一名男生）每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩拓展训练感悟【第二篇】我很感谢能透过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有好处的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的群众智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最就应好文档，供参考8/17注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注就应远远超过了其自身！在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的'鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：这天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能这天是一个新的起点，他们不仅仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅好文档，供参考9/17所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。拓展训练方案【第三篇】09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：30组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。10：30--11：00军事障碍此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。11：00--12：00核弹头突破思维定势，走出思维盲区、培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神。12：00—14：00午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)14：00—14：30终极抉择通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生好文档，供参考10/17死瞬间将如何抉择？通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。14：30—15：30极速时限小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。15：30—16：30毕业墙一面米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。16：30--17：00结营仪式全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。17：00活动结束、返程！以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。注意事项：1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁好文档，供参考11/17止故意跳网、跳水；2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品；6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。1.费用预算：拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。2.按需购买：保险费：3元/人，外籍人士10元/人。订餐电话：[phone](美景山庄-园区内，请至少提前一天预订)烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准(至少30人以上，需提前一天付款);自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，好文档，供参考12/17歌碟自备。水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。停车费：由物业公司收取，需自付。3.付款说明：仅接受现金、支票，暂不支持刷卡！拓展活动方案【第四篇】一、活动目的为了提高大学生身体素质和面对困难是的挑战精神，培养个成员之间的团队合作精神，加强大学生活动中心的凝聚力，特举办此次活动。二、主办单位：山东建筑大学大学生活动中心承办单位：山东建筑大学大学生活动中心办公室三、活动时间：20xx年5月16日四、活动地点：素质拓展场地五、活动流程（一）活动前期准备工作1、报名准备工作（1）各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室（2）统计名单进行分组工作（随机分组，每组14人）（3）分组情况于5月9日公布（包括所属部门，联系方式）各队联系成员，进行了解，并推举一名队长。2、场地准备工作好文档，供参考13/17（1）提前联系体育部，商量场地费用。（费用基本按人数收费大约30~50元每人，安全器械和专业指导老师费用均包括在内）3、工作人员安排（1）计时员（由办公室出三名人员）（2）记分员2名（一名计分，一名监督）（3）安保人员：4~6人（可以由技术部跟物业部选择，要求力气大，体形强壮者为宜。主要负责拉保护绳，保护参赛人员。）（4）医务员：负责管理医务药品（如创可贴，酒精清水等）最好请一名校医，预防突发事件的发生。（5）主持人：一名（主要负责各项目的规则介绍，场内秩序的组织，成绩的宣布工作。）4、物品的准备工作水、纸巾、糖块（预防低血糖，晕高）椅子若干自行车（节省时间预防突发事