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日渐亲近——增润与己与人的关系•每个人都能够透过接触及运用自己的内在资源，例如灵性、智慧和勇气，来润泽自己和与他人的关系•人就好像植物一样，与生俱来便拥有成长所需要的资源，只要得到润泽和不受限制便自然会茁壮成长。让心深呼吸玩一玩在最初的时候，我们每个人都是一个鸡蛋,因为无法独立行走，只能隐忍地蹲在地上，寻找能够让我们升级的伙伴……鸡蛋小鸡公鸡母鸡战斗鸡说一说交流一下，在刚才的游戏中，你的经历和感受。•你在游戏中处于不同角色时的感受有什么不同？你觉得升级和退化的感受有什么不同？•你觉得印象最深刻的竞争是哪一次？分享那一次的过程细节。想一想生活中，你是否有过像刚才游戏中做鸡蛋的经历？那段经历给你留下了怎样的回忆？想一想你是否也有过做战斗鸡的经历？做战斗鸡的经历带给你的回忆又是什么？现在的你，认为自己正处于进化过程中的哪一级呢？在这个级别当中，你的感觉如何呢？你希望自己下一步的发展是怎样的呢？•这个游戏还带给你怎样的启发和思考？成长快车人的一生，也会像游戏一样，潮涨潮落，跌宕起伏。不会有永远的顺境，也不会有走不出的低谷。如果现在的你，正是这个集体中的鸡蛋，那就赶快行动起来，为自己的升级积蓄力量，不比起点比终点，机会属于鸡蛋！成长快车如果现在的你，已经跃然成为集体中的战斗鸡，那就骄傲地写下自己的名字，并继续积累更为辉煌的战绩。要做好思想准备，不断地面临退化，退化并不可怕，每一次退化和升级，都是成长的宝贵财富。记住这次游戏吧，它的名字叫做——谢谢参与！讲座提纲•序、你可以参考的架构•一、你与生俱来的资源•二、你与人与己接触的能力•三、你能够成长和改变•四、你能够持续扩展序、你可以参考的架构——增润关系六步法•接纳肯定寻求支援增润关系六步法接触觉察选择冥想练习•接触自己、接触他人、接触情境•肯定自己、肯定他人、肯定已有的一切一、你与生俱来的资源•你独特的灵性•你的觉察力•你的探索力•你的选择能力•你行使勇气的能力二、你与人与己接触的能力•专注•欣赏•以开放的态度来聆听•保持“静心聚焦”•为彼此的差异庆祝•如实理解•核对你的观点•平等相待•修正无益的信念和期望•修正没有用的角色•转化你未满足的需求•由衷地分享•善用你的冰山保持“静心聚焦”•能够抱持真诚、直接和尊重的态度，而不会即使做出防卫反应。如：•指责：为了保护自己而把果实推到他人身上。•讨好：为了保护自己而表现得过分歉疚或自责。•超理智：为了保护自己而只聚焦在客观事实，没有顾及自己或他人的感受。•打岔或逃避：转移或者抽离•一致性表达•我认为你在朋友面前批评我，所以我感到很尴尬。•你令我十分尴尬。•我希望你能驾车送我回家。•你真是十分不体贴，为什么你不会主动提出要驾车送我回家。萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻•行为：我有什么行为？我是否在防卫呢？•感受：我有什么感受？我有没有为我自己的感受负责任？•观点：我怎样理解发生的事情，以至有这样的感受？我还可以从什么角度去看这件事呢？•期望：我在期望什么？我的信念和过去的经验怎样影响我的观点，这是否适合时宜呢？•渴求：我渴求什么？•假如你与某人发生冲突，你也可以试试向对方提出以下问题：•观点：你怎样理解我说的话？•期望：你对我有什么期望？•渴求：你渴望什么？你希望我可以做什么？•我有什么行为？讨好领导•我有什么感受？惊恐不安•我怎样理解这事情我不会得到高一级的职称，领导可能不喜欢我，她可能认为我工作表现不好。•还可能有其他意思吗？不是我有问题，我没有被开除，我还有机会•我预期些什么？我不够好，好事轮不到我。•这是适当有用的吗？不，我又回到固有的想法了•我渴求什么呢？重拾信心。•之后，你决定跟领导谈谈，想了解她是否不满意你的工作表现。三、你能够成长和改变•1.你持续成长和改变的能力•2.你体恤和爱的能力•3.你感受的能力•4.你的思考能力•5.你表达自己的能力•6.你轻松自如及风趣幽默的能力•7.你运用智慧的能力四、你能够持续扩展•1.你接纳自己及他人的能力•2.你的不同面貌•3.你主宰自己的能力•4.你的希望和期待•5.你的自我价值•6.最后的提示第一阶段现状/新状况(第六阶段）第二阶段外来新元素进入第三阶段混乱第四阶段整合新选择第五阶段持续练习让我们重温：•看你真正看见的、听你真正听见的•说出你所感到的、想到的、而不是说那些你应该说的•感受你真正感受到的，而不是你应该感受到的•为你想要的提出要求，而不老实在等待别人的允许•自己去选择尝试和冒险•寻找新的可能性和机会•清楚知道自己的行为并非由你的遭遇决定以诚实和尊重与人沟通•稳站自己的立场而无需防卫•肯定你的价值•滋养你的灵性•与他人联系•为一个奇迹——你——庆祝！最后的提示•有所觉察，你便能全然地去运用自己的内在资源•越能运用内在资源，你便越容易有新的见解•因着有了新的见解，你便能增加自己的选择•有了新的选择，你便能发现更多新的可能•我想爱你而不用抓住你欣赏你而不用批判你和你齐参与而不会伤害你邀请你而不必强求你离开你也无须言歉疚批评你但并非责备你帮助你而没有半点看低你那么我俩的相会就是真诚的而且能彼此润泽•——萨提亚祝福大家平安、健康、快乐、幸福！