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【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】专题06做情绪情感的主人考点1揭开情绪的面纱1．（2022年安徽）耶克斯•多德森定律（如图所示）揭示A．情绪是决定成败的关键B．情绪受多方面因素影响C．情绪能丰富我们的生活D．情绪影响着我们的行动【答案】D【解析】本题考查情绪的作用。A夸大了情绪的作用，故A说法错误；BC观点虽然正确，但在题文中没有体现，故排除BC；依据题文描述，焦虑程度的高度对行动效率的影响，表明情绪影响着我们的行动，故D说法正确；故本题选D。2．（2022年辽宁营口）国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有①改变认知评价②转移注意③肆意宣泄④放松训练A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④【答案】D【解析】本题考查情绪的相关知识。面对负面情绪和心理问题，我们可以学会合理主动地调节情绪，也可以寻求专业帮助。改变认知评价、转移注意、放松训练能帮助我们合理调节情绪，①②④正确；肆意宣泄可能会影响到他人，③错误；故本题选D。3．（2022年湖北江汉油田、潜江、天门、仙桃）语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】做不出来，考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以①向妈妈讲述事情的经过②通宵思考考试不利原因③听音乐让自己放松下来④提醒自己避免情绪失控A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④【答案】C【解析】本题考查调节情绪的方式。情绪需要调节，材料中的小冲要调节好自己的情绪，可以向妈妈讲述事情的经过，听音乐让自己放松下来，提醒自己避免情绪失控，所以①③④正确；通宵思考的做法是不可取的错误行为，适得其反，所以②排除；故本题选C。4．（2022年河南）不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是A．人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B．保持负面情绪能够在争论时占上风C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重【答案】D【解析】本题考查情绪、合理利用网络的相关知识。D：我们在网络的发言需要理智。一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得，这是不能合理调节情绪的表现。情绪需调节，网络沟通的前提是尊重，故D正确；A：我们要学会激发正面情绪，合理调节情绪，不是该喜则喜，该怒则怒，故排除A；B：保持负面情绪不能够在争论时占上风，故排除B；C：宣泄愤怒不利于回避矛盾，故排除C；故本题选D。5．（2022年海南）临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是A．B．【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】C．D．【答案】D【解析】本题考查情绪调节的方法。D：努力学习的小红感到紧张、焦虑，但她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。这属于自我暗示的情绪调节方法，分析选项，“我行！我一定行！”属于自我暗示。故D正确；A：选项是通过合理宣泄来缓解情绪，不符合题意，故排除A；B：选项是通过转移注意缓解情绪，不符合题意，故排除B；C：选项是通过合理宣泄缓解情绪，不符合题意，故排除C；故本题选D。6．（2022年江苏泰州）校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是A．合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价【答案】C【解析】本题考查情绪的调节方法。C：我们要善于激发情绪的正面影响。题干中，通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是通过转移注意调节情绪，故C正确；ABD：材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改变认知评价，故排除ABD；故本题选C。7．（2022年四川眉山）情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们A．感受到消极情绪，应该排斥它或无视它B．正视自己的情绪，学会合理地调节情绪C．激发正面的情绪，避免接收负面的情绪D．掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受【答案】B【解析】本题考查学会调控情绪。B：题干中情绪的这一特征启示我们要正确对待自己情绪，合理表达自己情绪，学会合理地调节情绪，做情绪的主人，故B正确；A：我们不可能排斥或无视消极情绪，故排除【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】A；C：应是合理调控和正确对待消极情绪，故排除C；D：错在“不要”表述。故排除D；故本题选B。8．（2022年湖南郴州）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是①参加体育活动，欣赏音乐②在课堂上大喊大叫③敞开心扉，向好朋友倾诉④把愤怒的感受写入日记本A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④【答案】D【解析】本题考查调节情绪。我们要学会合理地调节情绪，参加体育活动，欣赏音乐、向好朋友倾诉、把愤怒的感受写入日记本都是正确的情绪调节的好方法，所以①③④正确；课堂上大喊大叫既不能很好地调节情绪，又影响课堂秩序，所以②排除；故本题选D。9．（2022年黑龙江绥化）下列选项中，属于正面的情感体验是A．爱的情感B．恐惧感C．焦虑感D．挫败感【答案】A【解析】本题考查我们的情感。A：情感包括正面亲密体验和负面情感体验等，负面情感体验会给我们带来不舒服、不愉快的感受，A属于正面的情感体验，故A说法符合题意；BCD：属于负面情感体验，BCD说法与题意不符，排除；故本题选A。考点2品出情感的韵味10．（2022年吉林）“北京冬奥．吉林荣耀”。吉林是全国各省市中唯一在冰上项目和雪上项目均取得金牌的省份。小将苏翊鸣获得金牌的消息更是振奋人心。吉林荣耀①激发了吉林少年骄傲自豪情感②带动了更多群众参与冰雪运动③实现了科技强省首要发展目标④激励了运动健儿继续奋勇拼搏A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④【答案】B【解析】本题考查感受美好情感。吉林是全国各省市中唯一在冰上项目和雪上项目均取得金牌的省份。小将苏翊鸣获得金牌的清息更是振奋人心。吉林荣耀激发了吉林少年骄傲自豪情感，激励了运动健儿继续奋勇拼搏，会带动更多群众参与冰雪运动，所以①②④正确；科技强省在题旨中没有体现，所以③排除；故本题选B。【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】11．（2022年广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明A．美好的情感能够传递正能量B．只有积极情绪才会引发共鸣C．情感总是短暂而且不稳定的D．情绪随着年龄的增长而改变【答案】A【解析】该题考查传递情感正能量。A：题文材料中，中国航天员王亚平在给学生的回信中的话引发了学生的共鸣，结合所学知识可知，这说明美好的情感能够传递正能量；A符合题意；B：错误，“只有……才能”说法太绝对；C：错误，情绪是短暂而且不稳定的，情感是相对稳定的；D：不符合题意，材料没有体现情绪随着年龄的增长而改变；故本题选A。12．（2022年黑龙江齐齐哈尔）小北参加了“学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明A．情感表达的方式是多种多样的B．情感会随着环境的变化而改变C．只有正面的情感体验对成长有益D．美好的情感可以通过有意义的活动获得【答案】D【解析】本题考查感受美好情感。D：题干表述了小北参加了宣讲活动，深刻领悟到建党精神的内涵。可见美好的情感可以通过有意义的活动获得。D说法正确，符合题意；A：题干没有体现情感的表达，不符合题意；B：错误，情感是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定，排除；C：错误，不只是体验正面情感有意义，体验负面情感未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。排除；故本题选D。13．（2022年湖北十堰）【情景在线】小萍把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小萍发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小萍为此非常生气。小萍的父母知道后，与她进行了交谈，告诉她要调节好自己的情绪，好好呵护友谊，做更好的自己。（1）小萍可以用哪些方法调节情绪？（2）小萍该如何呵护友谊？（3）小萍应该怎样做更好的自己？【答案】（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】（2）①呵护友谊，需要用心去关怀对方。②呵护友谊，需要学会尊重对方。③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。④呵护友谊，需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。（3）做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。【解析】（1）本题考查调节情绪的方法的相关知识，可以结合教材知识进行回答。（2）本题考查呵护友谊的相关知识，可以结合教材知识进行回答。（3）本题考查做更好的自己的相关知识，可以结合教材知识进行回答。14．（2022年湖南湘潭）阅读材料，结合所学知识，简要回答下列问题。“5·25我爱我”心理健康节，小红和小敏相约参加“拥抱自己温暖他人”的体验活动。我想参加“拥抱自己”的活动，进人初中后，虽然我学习勤奋，做事认真，但我总觉得自己很土气，有时我会学着别人的样子讲话、做事，这又让我觉得很累。我想做更真实、更好的自己，我要去寻找答案。我想参加“温暖他人”的活动。老师说我热爱生活、关心集体、友爱同学，遇到困难能乐观面对。我想用这些美好情感温暖他人。（1）请为小红做更好的自己开出“心理处方”．（2）请为小敏传递美好情感提几条建议。【答案】（1）小红应该接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美，既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌，既接纳自己的现在，也接纳自己的过去；小红做更好的自己，需要扬长避短，主动改正缺点，不断激发自己的潜能，在和他人共同生活的过程中不断成长，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。（2）①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中，不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因【中小学教辅资源店微信：mlxt2022】为我们的积极情感而多一份美好。【解析】考点考查：认识自己、在品味情感中成长能力考查：调动和运用知识，描述和阐述事物核心素养：道德修养、健全人格（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为小红，需要运用认识自己的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：小红认识到自己优点，但总觉得自己很土气，有时学着别人的样子讲话、做事。→小红应该接纳自己，接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美，既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌，既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。关键词②：小红想做更真实、更好的自己。→做更好的自己需要扬长避短，主动改正缺点，不断激发自己的潜能，在和他人共同生活的过程中不断成长，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。第三步：整合信息，组织答案。（2）本题考查传递情