《开学健康安全第一课》个人观后感心得3篇

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参考资料,少熬夜!《开学健康安全第一课》个人观后感心得3篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“《开学健康安全第一课》个人观后感心得3篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!《开学健康安全第一课》个人观后感心得1眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。环视周围,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在开始,形成科学的用眼习惯,保护眼睛,远离近视。1.看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳。3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意,看电视时,室内仍须亮起灯光。4.均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。6.如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。7.科学配戴你的第一副眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!《开学健康安全第一课》个人观后感心得2一位青年想考飞行员,却由于眼睛近视,被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思:眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查,我国有盲人500多万,低视力者近千万,尤其在儿童及青少年当中,患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万。那么,我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的,与近距离用眼活动的环境密切相关,与摄入营养成分的失衡密切相关,而不正确用眼,不注参考资料,少熬夜!意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此,为了我们的眼睛,我们向全校同学发起以下倡议:(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。(2)电视,电脑的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否则会造成眼部疲劳。(3)长时间定视后,要把视线移开休息一会儿。(4)经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法(5)多看远处的山林与绿色植物。(6)认真做眼保键操。(7)看书时作姿要端正,光线要充足。读写要坐到离课桌一尺,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。(8)不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。(9)时常佩带一些滴眼液。(10)定期到眼科专医作检查,听从医师的指导,逐步矫正视力或防止近视度加深。只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛。《开学健康安全第一课》个人观后感心得3眼睛是人类观察世界的器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,这种疾病给许多人带来了不便。现在这个时期更需要健康明亮的眼睛,保护我们的眼睛更是刻不容缓。就是因为现在视力不好的人很多,所以我们国家创立了眼睛的节日——6月6日“爱眼日”。在爱眼日我们该做些什么呢?对,好好地保护一下眼睛。20_年“爱眼日”活动的主题定为“防盲治盲,共同参与”。这句话好象警钟一样敲响了,我想:如果眼睛得了病,就会致盲,太可怕了。赶紧珍惜自己的眼睛,好好爱护一下它吧。于是,我就为自己的眼睛计划了每天的护眼内容:1、每天至少15分钟运动,加强体育锻炼,增强体质。2、写作业时,姿势端正,保持(1尺的距离,持续用眼1小时后放松一下。3、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗。4、吃富含维生素A、D和钙的食物,忌烟酒。5、指甲剪短,双手洗净,两眼轻闭,思想集中,不要太用力地做眼保健操。6、在看书时,距离离书本别太近,灯光要充足,不要太暗或太亮。7、多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,少吃零食、不偏食。8去室外活动,注意眼睛的营养供给。我不仅为自己制定了爱眼计划,还有着自己的许多的爱眼参考资料,少熬夜!故事。第一件是在做眼保健操时,我每一次都规范地做,认真地做,老实地做。我每次在玩电脑时,总会把时间控制在30分钟以内,而且每玩10分钟,就会放松眼睛。我不但在平常做的事上保护眼睛,而且在吃的方面也对眼睛有好处。我在家里经常吃蔬菜,这样不但对身体的各部分健康,而且眼睛也跟着受益。经过这样努力的积累,我的眼睛一直保持健康。我爱我的眼睛,我希望世界上所有的人都拥有一双明亮的眼睛,让他们看清世界的每一个角落。

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