瑜伽的感受心得体会范文最新4篇

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瑜伽的感受心得体会范文最新4篇如果您想了解更多相关信息,建议您参考下载以下“瑜伽的感受心得体会范文最新4篇”,请收藏这篇文章并分享给您的朋友们。不同的经历会带来不同的收获,因此我们应该记录下来。写下自己的心得体会是一种表达,也是一种概括学习和生活中的细节。瑜伽的感受心得体会【第一篇】瑜伽课的老师是上了我们一年大学体育的老师,她一直对我们很好,当时选课就怕遇不到向她一样好的老师,并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇,所以我选择了瑜伽。在我选了这门课之后,我对瑜伽课有一种期待,但也有一种的担心,担心我的柔韧性太差,不适合练瑜伽。终于开课了,第一节课让我之前的担心都没了,老师并没有要求我们做到某个标准动作,根据自己的情况,尽力就好,但感觉全身酸疼,非常疲惫,但是有一点点的后悔,可是老师告诉我们,只要坚持,就能达到我们想要的效果。在在瑜伽课上,老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法,是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,激活潜在力量,更好地清理洁净身体,为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环,促使体内疲劳物质尽快分解,并且通过横隔膜的大幅度上下运动,对内脏进行按摩,加快体内积存废物的排出,从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后,我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸,都让我感到身体的净化和身心的放松。学习了瑜伽后,平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸,让自己获得一种内心的宁静,每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后,自己的睡眠质量也明显提高。瑜伽的感受心得体会【第二篇】这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形,可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。刚开始上瑜伽课的时候,老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵,可是毫无瑜伽基础的我,在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后,我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合,感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动,她更是一门可以修身养性的学问。瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位,而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体,去除疾病,使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪,使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体,使身体年轻化,富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好,接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化,蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的,瑜伽课是快乐的。每次结束的时候,我们感受到的内心的轻松愉悦,而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲,心中很是高兴!课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全,老师一再的告诫我们,只需要做到自己的极限就行了,不强求我们做的体位有多么标准,更不强求我们去超越瑜伽大师,只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点,周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话,虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大,可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害,有时候到达极限的过程也是很痛苦的!但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸,在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!伴着瑜伽语音的练习,心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放,这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后,身上很多部位都酸疼得厉害,可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按,我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法,通过我们内心对疼痛的审视,通过一呼一吸去放松,去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛,沉着冷静的对待事情,让我们注重思考,注重我们对内心的审视!瑜伽的感受心得体会【第三篇】投入与专注,难能可贵,心无旁骛。生命眷顾努力的人!感谢宋老师给我这么好的机会,还是很紧张,说着体式就忘了呼吸,自己就一边做一边喊口令,提醒自己体式的要领,就是这样宋老师一直用信任的眼神看着我,暗示我加油,同时看到学员努力的样子,给了我鼓舞给了我信心,到快结束的时候宋老师让我加几个哈他体式,脑子瞬间空白,马上开始搜索段老师上课的内容,学员都已经仰卧在垫子上了,就找了三个仰卧的体式,结束了课程。自己感觉很多地方都有问题,但是宋老师还为我伸出大拇指表示鼓励。从中深深感受到培训实践课的重要性,就像宋老师所说学到的知识就是一块块砖,砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。感谢这xx年一成不变的生活模式,同时也改变了我处于亚健康的身体状态。我觉得自己是一个阳光的人,但是却没有温暖和力量,精神与身体像是两条平行线,没有交集,有精力做事时,身体却没有能量补给,所以总是在寻医问药的路上徘徊,试图靠外界力量改变,但效果甚微。从第一次接触到瑜伽,和老师们敞开心扉的交谈,我的心再次波动了,“外界的力量只能得到短暂的效果,唯有调动自己的力量才能从根本上改变。”这句良言好像是改变我当下糟糕状况的一剂良药,于是我投入到瑜伽的练习中。开始真的很难,因为许久没有调动的身体像是沉睡了一般,没有一处听使唤,老师鼓励我坚持,因为唯有坚持才会看到自己的改变,我在半信半疑中坚持着,最初的几天,我几乎在疼痛中醒来,又在疼痛中睡着,但我发现我乐于接受这种疼痛,并且愿意继续在疼痛中练习,每一次,每一天,身体像是一点一滴的开始苏醒,开始变得勤奋,开始变得有活力,不知觉中带动我的精神,这是一种久违的感觉,像是在学校里为考学而挑灯夜读的欲望。到今天为止,是我接触瑜伽的第79天,从断断续续的练习,到现在的每天习练,从一个体式坚持不了3秒钟,到每一个体式都能坚持做下来,我的身体慢慢变得柔软,内心也慢慢变得柔软,身体和精神似乎又找到了交集,负能量在一点点减少,正能量在一点点增加。这种变化和别人比起来是微乎其微的,但真的给了我很大的力量。感谢引领和鼓励我走进瑜伽世界的老师,同样也是益友,感谢每次习练中传递给我正能量的伙伴,你们真的像是小太阳一样,给予我温暖和力量,还要感谢我自己的坚持,因为坚持真的是一种可怕的力量。瑜伽的感受心得体会【第四篇】这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课,我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态,在老师的引导下,我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸,更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。首先,我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目,每次跟老师练完一套动作,不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里,能有“一片净土”让我这样放松,是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候,感觉全身都沉浸在了大自然里,不会再有杂念,压力也得到了释放。另外,我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中,尤其到了第三圈,按照以往的经验,我肯定会张大嘴呼吸,但是这次考试,我觉得呼吸变得非常顺畅,而且跑完之后,不仅成绩比以往要好,身体反应也很小。接下来,我想谈谈对瑜伽的理解。这学期,拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作,我能感受到,古人对太阳的那种敬仰和感激,感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体,动作到位会让自己非常舒服,同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习,也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习,让我关注起自己的呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加深呼吸,让自己更加放松,释放压力,还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中,我还学习到了腹式呼吸的方法,这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外,留下的都是新鲜和生机,就这样,在均衡而悠长的呼吸中,杂念沉淀了下来,我也获得心灵上的愉悦。老师经常说,冥想才是瑜伽的最高境界。冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息,当人专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态,思想凝聚在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵深处,看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。现在学了瑜伽,平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸,自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去,并在这种练习中,不断升华自己。最后,真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程,把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。

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