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夏季防暑降温撑起防暑降温“清凉伞”!多饮水·饱睡眠·防中暑夏天预防中暑降温夏季健康知识汇报人：xxx时间：20XX.XX目录CONTENTS中暑的含义中暑的预防中暑之后的急救汽车夏季防高温中暑的含义夏天预防中暑降温夏季健康知识第一部分中暑的含义中暑的含义在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。中暑的含义1、产生中暑的原因气温湿度日照劳动强度高温环境暴露时间体质强弱营养状况水盐供给健康状况肥胖2、中暑的症状根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。轻症中暑症状体温往往在38度以上，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。中暑的预防夏天预防中暑降温夏季健康知识第二部分中暑的预防1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。喝一些稀释的电解质饮料要远离酒精、咖啡因和香烟。中暑的预防5、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人4、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。3、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。2、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。6、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。中暑的预防中暑的预防—食物作息①多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。②多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。③多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品④多洗澡：让汗水离开人体。⑤保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动中暑的预防中暑的预防—消暑法宝炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水茶水陈醋绿豆汤苦瓜人丹中暑的预防防暑降温的误区长期呆在空调室内电风扇直吹人体凉水冲脚图凉快中暑之后的急救夏天预防中暑降温夏季健康知识第三部分中暑之后的急救中暑之后的急救步骤01阴凉通风处仰卧休息02用冷湿毛巾包戴病人的头部和胸部，不断给其扇风、吹凉03迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。04用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热，不宜冰敷否则容易导致血管冷缩影响散热。05意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。06一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。中暑之后的急救急救中错误的做法a.自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。b.体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒。c.敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热d.浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能诱发脑血管及心脏血管病变。e.涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油性物质更不利于散热。汽车夏季防高温夏天预防中暑降温夏季健康知识第四部分汽车夏季防高温夏季一般自６月初持续到10月底，现在正是高温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑。而汽车也是一样，一些使用频繁或负荷较重的系统装置，例如，空调系统、润滑系统、轮胎等都易发生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。汽车防暑汽车夏季防高温1、检查空调是否缺氟空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建议您盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃观察孔，从气泡的流动情况即可初步判定其工况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。2、尽量避免长时间行车高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区，这时就必须把车停下来“退热”，使发动机逐渐降温。必要时也可用冷水浇在散热器上，千万注意不要弄湿线路。汽车夏季防高温3、高温路面行车胎压会增高夏季由于天气炎热、气温偏高，因此车上一定不要携带易燃易爆物品，不要在车内抽烟，以免发生火灾。出车前，要经常查看电路是否短路、漏电，插头是否松动；检查油路接头是否漏油、排气管是否放炮，如有问题，应立即检修；要注意保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常在70摄氏度以上，汽车轮胎如长时间在高温路面行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。提示：车内要配备有效的灭火器材。保持规定的轮胎气压，高温炎热，尤其是午间酷热时应适当降低车速。汽车夏季防高温4、高温路面行车胎压会增高由于气温高，汽油容易蒸发，导致混合气浓度有所增加。因此，可适当调节供油量孔，或相应降低浮子室油面高度。提示：汽油机燃油系统因夏季昼夜温差影响容易发生气阻，致使油路供油不足甚至中断供油。为防止气阻现象发生，可用石棉垫将汽油泵与排气管隔开，或用湿布将汽油泵包住降温。5、油箱盖一定要拧紧在高温下，油及水的蒸发都将增加，油箱盖要盖严，油管要防止渗油；经常检查水箱的水位，曲轴箱的机油油面、高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。提示：当工作油液不足时，要及时按规定补充。湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。防暑口诀夏季防暑降温撑起防暑降温“清凉伞”!多饮水·饱睡眠·防中暑夏天预防中暑降温夏季健康知识汇报人：xxx时间：20XX.XX