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预防诺如，守护健康——小学2023年春预防诺如病毒主题班会03少年在路上02远离病毒误区01病毒知多少●春季是水痘、流感、手足口病和诺如病毒等常见传染病的高发季节。●近期，多地疾控提醒：诺如病毒感染进入高发期！病毒从何而来？01病毒知多少●同学们，你们知道什么是诺如病毒吗？●诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科。●这个病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。●人体感染诺如病毒后产生的免疫保护持续时间短，而且同一个人会重复感染同一毒株或不同型别的诺如病毒哦。什么是诺如病毒？诺如病毒可以通过以下途径进行传播：摄入被病毒污染的水和食物；吸入患者呕吐时产生的病毒气溶胶；接触被病毒污染的物品。人多密集的地方，是诺如病毒流行的场所，例如：学校、幼儿园、养老院、旅游区等场所。患者和隐性感染者，都可以传播病毒。病毒在哪里传播？无论是儿童还是成人，均普遍易感。诺如病毒全年均可发生感染，特别是10月到次年3月，是诺如病毒感染高峰期。感染后患者会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状，尤其是呕吐，患者还会出现腹痛、发热、头疼、全身酸痛、乏力等症状，大便多为稀水便，无粘液，无脓血。谁容易中标？诺如病毒感染属于丙类传染病，潜伏期比较短，一般1-2天，自然病程1-2天，属于自限性疾病。感染诺如病毒，就要多喝含电解质的水，好好休息。绝大多数患者发病后，无需治疗，休息2-3天即可康复。病毒的症状是什么？02远离病毒误区！既然休息2-3天可康复为何还要如此重视呢？诺如病毒的感染性极强，这种病毒只需10-3000个病毒粒子，即可致病。一次呕吐，就可排出数以亿计的病毒粒子，这些粒子可以通过气溶胶的方式进行传播，在空气中弥散，造成病毒聚集性传播。诺如病毒的环境抵抗力极强，从0度的冰水到60度的高温，均可存活；在物体表面存活2周，在水里存活2个月，能杀死新冠病毒的酒精和免洗消毒液对它完全无效。上吐下泻的滋味可不好受！尤其是婴儿、老年人、残障人士等，容易脱水、电解质紊乱。诺如病毒感染者，痊愈后的72小时内，都还有传染性，即使没有症状，也要3天后才能出门。03少年在路上！在校防诺如病毒三要点1、要养成勤洗手的习惯，尤其是进食前及如厕后，要用肥皂或洗手液和流动水洗手至少20秒。2、吃熟食一定要吃煮熟煮透的食物、要喝温的或凉的开水（不喝生水），避免病从口入。3、远离呕吐物一旦有同学发生呕吐，其他同学应第一时间远离呕吐物及污染物，及时向老师报告，并听从老师的指引进行有序疏散，不要围观，更不要帮忙清理呕吐物。在日常生活中，●严把“病从口入”关，搞好食品卫生、个人卫生和环境卫生。●比如，饭前便后按照七步洗手法正确洗手，用流动水、肥皂清洗双手至少30秒，尤其要注意的是：消毒纸巾、免洗消毒洗手液不能代替洗手；●养成良好的饮食习惯，不喝生水，不吃生冷食品、未煮熟煮透的食物，特别是贝壳海鲜类食品，如生吃水果，要洗干净、尽量去皮；●室内保持开窗通风，定期对室内物品进行消毒，例如马桶、洗脸器、门把手，尽量少去拥挤的公共场所。想高效学习，健康学习的3要素一定要知道：营养、睡眠、运动营养：健康的饮食。吃饭要能定时定量、健康均衡。健康均衡的饮食包括新鲜的水果和蔬菜，足量的复合碳水化合物（如糙米、全麦食品），以及蛋白质。充足的睡眠。我们每天要保证9个小时的睡眠。我们身体需要在夜间恢复能量、修复细胞组织，大脑也会在夜间处理白天所有的信息和情绪，将白天学习的内容进行归档。此外，大脑还会在休息的时间里降低我们的压力水平。运动：记得锻炼身体。运动不但能提高我们的心肺功能，还能让我们的身体更放松。尤其是在压力比较大时，运动能减轻我们的压力和紧张感。学习好必须要有一个好身体做基础预防诺如病毒，卫生从我做起