设计方案的定义及组成【最新5篇】

1/17设计方案的定义及组成【最新5篇】为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。那么我们该如何写较为完美的方案呢？以下就是网友给大家讲解介绍的相关方案了，希望对您有所帮助。设计方案的定义及组成【第一篇】哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。各部位的训练方法如下。1.下背部站立，手持哑铃弯腰后做直臂上举动作(同举重运动中的抓举动作)(图1)。与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再者，用哑铃做动作也更舒服。2.小腿部站立，手持哑铃进行单腿提踵练习(图2)，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上(需手扶)进行单腿或双腿坐式提踵练习。3.背部用一只或两只哑铃做俯身划船练习(图3)(单臂划船对背下部更安全些)，与杠铃相比，能使背部肌肉增长得较快。4.胸部仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推(图4)，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地2/17刺激肌肉。也可在俯卧下用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃仰卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。5.肩部各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习(图5)来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用手握哑铃耸肩或做直臂绕环练习。6.肱二头肌手握哑铃弯举(屈肘)(图6)是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式(肩关节不同屈曲或外展角度情况下)的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。7.肱三头肌用哑铃做单臂或双臂颈后肘关节屈伸(肘朝向前方)练习(图7)，可使肱三头肌发达。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。8.前臂哑铃正握(掌心朝上)腕弯举可发展前臂内侧肌群(图8);发展前臂外侧肌群则反握弯举。9.大腿脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习(图9)，可发展股四头肌。如果俯卧在长条凳上脚夹哑铃做弯举(屈膝)练习，则可发展股二头肌。10.腹部仰卧，手握哑铃置于脑后，收腹起坐(图10)，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉(可用3/17脚夹哑铃以使锻炼强度增加)。以上内容每次可选4～5个部位，每个部位练习8～10次，每周3～4次为宜，应量力而行。伸腰训练器器械功能：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉，还可以锻炼上肢力量、四肢的灵活性和下肢的弹跳力。1.直角支撑练习练习方法：练习者坐在伸腰训练器上，两手抓住栏杆，双臂支撑，成空中直角姿势。锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。2.后桥练习(可伸直腿或屈腿做练习)练习方法：两腿伸直坐在训练器前斜面上，两手抓栏杆，然后向后伸腰。锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。3.支撑跳跃练习练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，屈腿跳过，当两脚落地后，迅速屈腿跳回原地。锻炼效果提示：中年组3～8次，老年组应量力而行，上肢力量差者不宜做。4.高位俯卧撑练习练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，做俯卧撑练习。锻炼效果提示：老年组6～12次，中年组8～16次。4/17设计方案的定义及组成【第二篇】和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件，为此，家委会组织本次亲子活动，通过让孩子、家长、老师在活动中互动起来，共同分享参与亲子活动的乐趣，加深亲子情，同学情、师生情。二、时间：20xx年10月6日（星期一，暂定）上午9∶00--21：00（晚餐后夜景观赏，集体返回）三、地点：梅溪湖公园四、活动组织：家委会成员及部分家长。五、活动主持：彭弘博妈妈六、参加人员：五2家长及学生、老师（一）10：00-11：30游园（二）11：30-13：00寻一僻静处自由午餐（三）13：00-13：10收拾午餐垃圾后，按分组坐好（四）13：10-14：50主持人欢迎并介绍老师，老师做自我简介；孩子简单介绍自己及家庭成员；爆料成员之趣事（每人三分钟）（五）14：50-15：00孩子们合唱一曲（六）15：00-17：00开展亲子游戏（游戏项目附后，不分发给家长）（七）17：00-17：40自由交流（八）17：40-19：30晚餐5/17（九）19：30-21：00夜景观赏，集体返回活动总指挥：张世豪爸爸工作人员：家委会成员、黄佳钰妈妈、彭弘博爸妈、谌晓莹爸妈、唐涛爸爸（一）前期工作：1、与老师的信息接口（包括邀请老师，通过家校通发信息给家长）：由彭可欣妈妈负责。2、梅溪湖公园踩点（包括晚餐安排）、车辆安排，由张世豪爸爸负责。3、物资配置：包括游戏道具、奖品以及其他物品的准备，由覃雨菲妈妈、谌晓莹妈妈、黄佳钰妈妈负责。4、活动方案整理：彭可欣妈妈。5、背景音乐准备：彭弘博妈妈（二）现场工作：1、现场总指挥：张世豪爸爸；2、现场布置（挂横幅，拉线等）：由唐涛爸爸负责，其他人员配合；3、活动现场裁判、评分：征集负责家长；4、活动奖品、物品的保管和发放：由覃雨菲妈妈、谌晓莹妈妈、黄佳钰妈妈负责；5、活动音乐播放、道具配合：由彭弘博爸爸负责，其他各游戏负责人配合；6、现场摄影（含全体合影）：征集负责家长。6/17（三）后期工作：道具回收，清理现场等。主持人号召小朋友共做环保小卫士，回收垃圾，道具交给总指挥张世豪爸爸。费用：由覃雨菲妈妈、谌晓莹妈妈垫支，活动完毕后再结算。十：注意事项：1、本着快乐、安全、友谊的宗旨开展本次活动；工作人员以及全体家长齐心协力，分工合作，为成功办好本次活动而努力。2、工作人员在自由午餐时做好下午活动的准备工作。3、参加活动人员着装休闲，确保运动安全。设计方案的定义及组成【第三篇】本课程以典型工业产品二级直齿圆柱齿轮减速器为核心技术，进行基于减速器生产过程的课程设计与开发。根据减速器生产过程，课题组对授课内容进行了重新整合，确定了车削、铣削、钻镗削、磨削及装配五个教学项目，与减速器的加工过程相对应。本课程还以减速器的零件作为主要的学习情境，进行任务驱动教学；以减速器零件加工过程安排教学任务；以减速器零件加工安排实践教学。整个教学过程均以减速器为核心进行设计的，充分体现了基于减速器生产过程的课程建设的思路。（一）首先根据减速器的生产过程安排教学项目减速器的生产过程是从零件的加工到部件的装配。那么在安排教学项目的时候，根据这个过程，先安排切削加工项目：7/17车、铣、钻镗、磨（加工减速器零件），然后进行装配知识的学习。（二）按照零件的加工过程安排项目顺序通过市场调研发现，车削、铣削是学生从事最多的两个工种，是金属切削加工方法中最为主要的两种，作为重点内容先学习，钻镗及磨削次之，所以先安排车铣后钻镗磨削。此外一般零件的加工都是由粗到精，车、铣两类方法也是粗加工和半精加工的方法。而磨削是精加工的方法，所以由粗到精组织教学任务。（三）以项目实现过程安排学习任务下面以车削为例对这门课程的授课思路做一简单的介绍，通过减速器的拆分拆分出传动轴及端盖等轴套类零件：1）任务一：传动轴是哪类机床可加工的典型零件？———车床。从而引入车床的知识：包括车床的应用、结构、分类等方面内容。2）任务二：切削加工要用到刀具，车床用什么样的刀具？从而导入车刀的知识。包括车刀的种类、使用、角度及磨刀方法等内容。3）任务三：有了刀具了，工件如何在机床上进行定位？从而引入夹具的知识。包括夹具的组成、典型夹具的结构及夹具的应用等内容。4）任务四：具备了机床、刀具、夹具等必备的条件后，如何在车床上把这个零件加工出来？从而把车削加工的有关8/17知识以这根轴为学习情境进行讲解。5）质量检测：首先理论讲解质量检测的方法，然后让同学们分组对自己加工出来的零件进行质量进行。以上5项任务完成车削部分的教学。每一个项目后面均设计了典型学习情境，每一各任务书后面均设计了学生用的工作单，每个工作任务后面还附了完成本任务的评分标准。在教学过程中完全理实一体化。此外对知识的讲解是：先分解再整合，如分开讲解车床、车刀、夹具，后整合，在每个项目中都有相应的综合实训环节如车削综合实训。（四）教学内容的具体表现形式教材参考书：《机械制造》、《机械制造实训指导书》。教学资源还包括：教学资源库、网络课堂、实践教学。在立体化网络课堂中采用大量典型零件加工实例、图片、三维动画、视频资料及虚拟实训等多媒体素材，使网络课堂更贴近于实际、现场，更具高职特色，更实用。资源库大量采用三维动画，可实现任意方位的观察，便于学生对零件的加工原理的理解、对于工艺的编制方法累积素材，加深理解。（五）教学设计思想与效果1.教学设计的出发点◇教、学、作一体化；◇为构建后续专业理论与技能培养平台服务。2.教学设计思想：“分步实施，系统整合”1）将最后要实现的目标进行分解：如：要达到学生能够完整认识切削加工，并能够编制工艺、加工出合格零件，先分9/17步骤实施下列任务：机床结构、基本操作；刀具；夹具。2）将以上内容学生掌握后，进行系统整合；操作机床加工零件；零件质量检测。（六）学习情境及课时分配四、主要教学方法根据实际的教学内容确定与其适合的教学方法，针对《机械制造》的课程特色，主要采取了以下几种教学方法：（一）六步教学法本课程主要采用六步教学法：授课过程为：学生信息收集-制定计划-选择方案-目标实施-信息反馈-成果评价，学生参与问题解决的全部过程。教师再这个过程中知识一个指导者，学生是教学主体，学生学习的积极性、主动性较高。（二）案例分析法由于《机械制造》是一门较为综合而且实践性较强的课程，因此，针对本课程开发出了适应这门课特点的案例分析法。就是在介绍各个课题的时候分别以典型零件为例，通过这个实例的讲解，把本章所涉及到的知识点贯穿起来。本课程的教学过程中始终贯穿“减速器”这一典型零件，通过减速器不同零件的加工和整体装配来学习相关内容。（三）分组讨论法在有些授课环节上采用了分组讨论法，如在讲授加工工艺的制定内容时，学生分组讨论，制定工艺，共同分享成功后的喜悦，能够激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作精神，培养良好的职业素养。五、教学基本保障条件10/171）工业用二级直齿圆柱齿轮减速器10套、配套图纸10套；2）测绘工具10套；3）普车及配件10台、铣床及配件10台、钻床及配件10台、镗床及配件10台、磨床及配件10台。本课程设计在教学过程中，理论与实践紧密结合。坚持“以工作过程为导向”，以典型工作任务为载体设计学习情境，教学过程“以任务为载体、学生为主体、能力训练为目标”，使学生在学中做、做中学，实现知识与能力并进，培养高技能人才。注：此课程设计获得全国机械高等职业教育教学成果三等奖。设计方案的定义及组成【第四篇】《春日》是宋代理学家朱熹所作，是一首春游诗，赞美了万紫千红的春天景色，同时也点出了“东风”是万紫千红春天的源头这个道理。1、诵读古诗，理解古诗的意思;2、感受春日的美好景象，感受诗人寻春的愉快心情。3、大致理解诗句中暗含的“劝学”道理，初步感知《观书有感》，激发学生读书求知的乐趣。老师准备：cai课件学生准备：收集作者资料。1、天女散花：请大家用“春”字组词，组的词的越多，地上开出的小花也越多。11/172、课件出示相关词语，开火车读一读。立春早春初春春日开春新春春风春光春色春汛春雨春花春草春耕春游春雷春潮报春春节春回大地春光明媚春风得意春色迷人春暖花开春色满园春和日丽春花怒放3、过渡：多美的词语!多美的春天!同学们，当春天到来时，人们会自然而然地想起古代诗人对春天的赞叹。他们对春天是那样痴情，那样狂放，那样欣赏!古人赞美春天的诗词很多，今天我们要学习一首人们最喜爱、最推崇的古诗《春日》，这是是南宋诗人朱熹的名作。1、板书课题，齐读课题。2、解题。(在春天里、春天的日子)3、作者简介：生自由交流作者资料。4、自由地、大声地读全诗。5、读了这首诗以后，你能猜测一下诗人朱熹在春日时的心情吗?(高兴、喜悦、兴奋、愉快、欢快、激动、舒