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用三个词语来形容你开学以来的心情快乐担忧烦躁闹心嘚瑟沉重沮丧淡定提醒吊胆兴奋无聊丢脸尴尬爽心累满足厌烦悲喜交加开学心事邮局无法言说但印象深刻的事情，可以是不愉快的事，也可以是美好的事。心事烦恼心事开学以来，你可能遇到的一些烦恼，不知道该怎么办美好心事开学以来，让你感觉美好又印象深刻的事，对此你有什么感想？愿望心事新学期，你立flag了吗？想一想你有哪些打算做成的事？开学心事心事邮局投信规则1.只接收真实的心事信件。2.标注心事的类型，用【】表示，数量不限。3.可以署名，可以写昵称，也可以匿名。【烦恼】_______________________【美好】_______________________【心愿】_______2222221元心事明信片投信人真诚写信，保证真实邮局工作人员真诚回复，保持友善度这是我的回复想法_________祝福_________建议_________助力回复邮局工作人员守则1.真诚回复，保持友善度，回信必须署名。2.不知道如何回复，可以向老师举手求助。3.收到自己的信，请假装不认识，并参照第一条。1.读完信，你有别的想法和建议吗？2.收到回信，你有什么感受吗？烦恼减半美好加倍心愿成真祝！开学心事邮局【辅导主题】开学适应心理辅导【辅导理念】开学伊始，刚刚从寒假生活中走出来的同学对你追我赶的学习氛围多少有些不太适应，这种不适应的体验可能会影响学生的学习效率和学习热情。依据社会支持理论的观点，社会资源指个人社会网络中的广度和网络中的人所能提供的社会支持功能的程度。对于青少年学生来说，班级同学是他们最重要的社会资源之一。找到并合理利用这种社会资源有助于初中生尽快调节学习状态，适应新学期的学校生活，投入到新的学习中去。本节课通过写信、回信的方式，调动班级的团体动力，一方面收获了来自他人的热心回复，可以感受班级支持资源，促进积极心态；另一方面为别人的问题提出建议，可以提高自我效能感。再以此为力量调节学生适应心态，并对新学期给予祝福和展望。【辅导目标】1.通过写信的方式表达和宣泄自己的烦恼和消极情绪；2.通过回信的方式，感受来自班级的支持和赋能，提高自我效能感。3.用积极的心态开展新学期生活。【辅导准备】邮筒（假装有）、明信片、PPT【辅导过程】一、导入：开学心情随心配（5min）我们已经开学一周了，如果用三个词语来形容你开学以来的心情，这三个词语是什么？请在ppt上选出这些，看看我们都有哪些组合？（ppt上没有的词也可以自己说）引导：心情的不同组合，代表着我们有着不同的心事。有一个地方，就是专门接收心事的地方。他就是杨中心事邮局。（设计意图：用心情表现引导出心事的存在，再引出心事邮局。）二、主题活动：开学心事邮局（33min）1.书写心事（12min）欢迎大家来到杨中心事邮局，我们将为大家提供一个安全、温暖的环境，能够让大家写出自己的心事，我们将为大家答疑解惑、提供吐槽的小空间、或是写下心中的美好、许个小小的心愿。开学大酬宾，寄信免费！请同学们走过路过不要错过！大家好，我是心事邮局的局长，请允许我简单介绍一下我们心事邮局。从邮局的名字可以看出来，我们邮局只接收有关心事的信件。那么什么是“心事”？哪些事可以算是“心事”呢？在杨中心事邮局里，“心事”指的是无法言说但印象深刻的事情，可以是不愉快的事，也可以是美好的事。目前邮局接收的开学“心事”主要是以下三种类型：（1）烦恼心事。开学以来，你可能遇到了一些烦恼，不知道该怎么办。可以涉及学习、生活、家庭各个方面。（2）美好心事。寒假以来，有什么让你印象深刻的事情？对此你有什么感想吗？（3）愿望心事。新学期，你立flag了吗？写下你的心愿，说不定会实现哦。在心事明信片的左侧写下自己的心事（以上三选N），你可以署名，可以写自己的昵称，也可以匿名。完善明信片的邮编和邮票，可以个性化。请同学们将写好的明信片，投入“杨中心事邮箱”（假装有）。2.助力回复（10min）我是局长，也是心事邮局的唯一工作人员。为了确保这些信件能够收到回复并如期送到投信人的手中，现在，邀请所有同学作为我们心事邮局的兼职工作人员，对这些明信片进行回复。请每个同学随机抽取一张明信片，根据明信片的内容，在右侧空白处写下自己的想法、鼓励、建议或祝福。提醒：（1）真诚回复，保持友善度，回信必须署名。（2）如果不知道如何回复，可以向同桌求助或举手向老师求助。（3）如果收到自己的信，请假装不认识，认真回复。3.分享心事（10min）设定两种分享方式：（1）重新放回邮箱，老师抽取部分来信，与同学们分享明信片左侧的心事，和右侧的助力回复。（2）交还明信片的主人，投信人举手分享自己的心事和别人的回复。思考：（1）听完别人的信件内容和回复，你还有别的想法和建议吗？（2）看完别人的回复，你有什么感受吗？引导：不论心事是好是坏，当有人可以支持，甚至感同身受时，这种力量会给予我们应对困难的勇气，也会打开我们感受美好的视野。三、总结（2min）新的学期，同学会给我们支持，老师、家长也会给我们支持。最大的支持其实来自我们自己。希望大家在新的学期里烦恼减半，美好加倍，心愿成真！