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青春是每一个孩子都带有一个丰富多彩的世界，他们只沉醉在梦里却不知道青春期的心理健康很重要01青春变形记02情绪小调查03青春期情绪04“盐”磨情绪PART01青春变形记第一节PART02情绪小调查情绪小调查第二节1、情绪比较强烈，狂暴\狂喜，愤怒等不稳定的情况增多。2、情绪崩溃大哭或暗自痛哭流泪。3、情绪转换极快，可以因为一件开心的事情瞬间从低沉转变成高兴4、情绪与实际情况不符，明明很欢乐的场景但是却表现出低落、沉闷。5、没来由的出现低落、伤心、难过、开心喜悦等情绪。6、情绪起伏波动较大。7、因为一些小事莫名烦躁生气，过后认为没必要不值得。8、有时候心情很烦躁，很难过，难以集中精神学习，有疲倦感。9、睡眠质量变差了。10、与父母争吵闹矛盾的情况增多了。PART03青春期情绪青春期情绪第三节表情喜笑颜开、愁眉苦脸、掩面痛哭……生理状况心跳加速、精神紧张、肌肉绷紧、流汗、哭泣、疲乏……认知想法我太幸福了、我学不会了、我要放弃了、我有“病”了、我太累了、我厌学了、我社恐了、我是一个不被喜欢的人……情绪事情成绩不理想、妈妈责罚、老师表扬、人际关系……增强情绪智力觉察情绪接纳情绪安抚情绪调节情绪管理情绪PART04“盐”磨情绪“盐”磨情绪第四节它叫什么名字？它有什么寓意？想象你的情绪的颜色和形状是什么样子的？研磨过程中要正视情绪、接纳它、释放它、疗愈它010203用彩色粉笔和盐共同“盐”磨你的情绪。04被染成不同颜色的盐，就像我们每天的情绪一样。它多彩缤纷，构成了我们精彩的每一天。哪怕是最糟糕的一部分，只要我们看到它，照顾好它，它也会帮助我们成长！一个乐观的人，可以让情绪自由穿梭在我们心中，体会酸甜苦辣，这才是真实的人生。关注自己的情绪无论何时，有什么想法，请你记住心理老师会一直在这里守候你们，给你们温暖和力量！“盐”磨青春期情绪设计思路：初中阶段是人生发展的关键期，生理和心理都到达了快速发展的阶段，在生理上第二性征的发育，身体上巨大的变化；心理上自我意识萌芽，自我感和独立意识逐渐增强，让青春期的情绪变得更具冲动性和爆发性。他们的情绪不稳定，易两极化，情绪调节能力又存在着个体差异，但是他们的情绪理解能力增强，会逐渐过渡到理性状态，因此在这个阶段对学生进行青春期的心理调节很重要。本课为增强学生的情绪智力，通过表达性艺术创作，让学生正视情绪，接纳情绪，学会用积极的心态去管理情绪。同时学生在创作盐画的过程，针对学生创作意图，可以运用焦点技术，为学生做引导性咨询，促进其改善自我，增强自我心理调节能力。这节课主要聚焦于青春期的情绪展开，因学生需要创作空间，前面部分可以压缩一些时间或者根据实际情况做出调整。教学准备：精盐、粉笔、白纸一张、背景音乐教学形式：心理疗愈课学生自由创作教学过程：一、暖身阶段：青春变形记视频导入《青春变形记》小结：同学们，青春期这个词对我们每个人来说都不陌生，因为我们每个人正处于青春期阶段。青春期是一个美好的阶段，平稳度过将会是你一生的财富。当然青春期也有让我们很苦恼的时候，例如像视频中的小美一样，情绪激动就会变成一只小怪物，我们的青春期因生长发育激素的分泌会导致情绪化，让我们变得更加冲动，易情绪化，这些都很正常。下面让我们来看看青春期的情绪都有哪些特点吧！二、转换阶段：情绪小调查你是否符合以上情况呢？1、情绪比较强烈，狂暴\狂喜，愤怒等不稳定的情况增多。2、情绪崩溃大哭或暗自痛哭流泪。3、情绪转换极快，可以因为一件开心的事情瞬间从低沉转变成高兴4、情绪与实际情况不符，明明很欢乐的场景但是却表现出低落、沉闷。5、没来由地出现低落、伤心、难过、开心喜悦等情绪。6、情绪起伏波动较大。7、因为一些小事莫名烦躁生气，过后认为没必要不值得。8、有时候心情很烦躁，很难过，难以集中精神学习，有疲倦感。9、睡眠质量变差了。10、与父母争吵闹矛盾的情况增多了。（我根据我校学生做的调查，大家可以结合自己学校做一个调查文件）小结：以上这些都是关于青春期情绪的典型特征，你有和没有都属于正常现象，因为每个人的青春期都会有所不同又有所相同。我们要知道发生在我们身上的情绪困扰是所有青春期孩子普遍的特点，所以我们要正确看待自己的情绪。三、工作阶段：青春期情绪我们先来了解一下情绪的原理，它存在的秘密。展示PPT内容小结：面对情绪的困扰，我们应该如何调整呢？1、看见情绪。看见并不是评判也不是抗拒，只是看到现在最真实的自己和自己的情绪状态。2、给情绪命名。清晰地看见当下的我有怎样的情绪。比如：此时我感到难过、恐惧和愤怒。3、定位情绪。看清楚自己这些情绪分别在身体的什么位置。比如：难过的情绪一般在胸口，恐惧的情绪一般在腹部。4、软化情绪。想象温暖的光照在有情绪的身体部位，让它慢慢融化自己的所有不舒适感。5、安抚情绪。想象情绪是你最爱的宠物或者一个小宝宝，尝试把你的手放在不舒服的位置，并像呵护宝贝一样，安慰他、关心他、安抚他。6、允许情绪的存在。允许自己和不舒服的感受待在一起。不着急让情绪离开，允许它的存在，这也是让情绪能够缓解的最有效途径。四、结束阶段：“盐”磨青春期情绪接下来就让我们共同直面我们的情绪，想想最近的情绪困扰，通过“盐”磨的过程，我们正视自己的情绪，接纳它，释放它，疗愈它。你可以将它研磨成一幅画，将你的情绪具象化，想象一下它是什么颜色的？它的形状又是什么样的？发挥你的想象力和创造力，静静感受情绪的流动吧！另外要注意保持安静，不要打扰别人，我们在研磨的过程中去细细体会自己的情绪感受！创作后给它取一个名字，写上你的创作感受和这幅作品的寓意。生创作创作完毕后的彩色盐，教师拿玻璃瓶回收盐，装入瓶中，总结的时候展示出来。总结：同学们，（出示收集盐的瓶子）这些是我们所有人的情绪之瓶，它可以放在我们班级内做一个纪念品。当你有情绪困扰的时候，请看看它，让它带给你能量吧！（此部分视情况展出）。今天我们直面自己的情绪，在“盐”磨的过程也是一种释放和治愈的过程。所以在生活中，我们要接纳管理自己的情绪。最后请同学们共读寄语。寄语：被染成不同颜色的盐，就像我们每天的情绪一样。它多彩缤纷，构成了我们精彩的每一天。哪怕是最糟糕的一部分，只要我们看到它，照顾好它，它也会帮助我们成长！一个乐观的人，可以让情绪自由穿梭在我们心中，体会酸甜苦辣，这才是真实的人生。最后，老师还想跟你们说：无论你们有什么样的情绪，有什么样的想法，想要倾诉什么，请记住，心理老师都会在这里守候你们，给你们温暖和力量！