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•62小活动：掌声响起来如果让你鼓掌一分钟，你能鼓多少下？把这个数字写在纸的左上角现在我们来尝试一下吧！闪亮的我授课教师：我的风采011分钟优点/缺点show针对优点，强化运用要识别自己的突出优势利用并发扬所识别出的突出优势针对缺点，积极再定义发掘消极事件背后可能存在的积极意义，进行重新解释。.举个栗子：我是一个做事很犹豫的人我是一个谨慎的人我是一个软弱的人我是一个温柔的人他人眼中的我02拿出一张纸，写上自己的名字以列为单位依次向前传，每位同学轮流写下认为该同学具有的优点，并举例：示例：热心，因为有一次TA主动帮助了某某同学。优点卡片塞里格曼的24项积极心理品质智慧和知识：创造性、好奇心、热爱学习、思想开放、洞察力勇气：诚实、勇敢、坚持、热情仁爱：善良、爱与被爱的能力、社交智慧（共情，人际适应力）公正：正直、领导力、团队合作精神自制：宽容、谦虚、谨慎、自制卓越：对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、信仰积极的生活“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”—罗伯特·安东尼理念阐述自我概念是一个人对自身存在的体验，也是人格结构的重要组成部分。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐渐加深对自身的了解，包含对个体能力、特质、态度、价值观等的全面认识。研究表明，积极的自我概念与个体心理健康关系密切，指导个体产生积极的、有创造性的行动，高中生正处于自我概念迅速发展的时期，他们在这个阶段对他人的反馈评价非常在意，并且经常会自我反省、自我觉察，因此培养高中生积极的自我概念显得尤为重要，这也是本堂课设计的依据。辅导目标关注情感：帮助学生学着去悦纳自我，体验自我探索的乐趣。调整认知：帮助学生科学认识自己的优势与不足，发扬优势，换一种角度去认识已经察觉的不足，从而进一步达成自我认同与自我接纳。指导行为：鼓励学生在学业、生活中不断发现自己的亮点与独特性，也学会给予别人正向的反馈，建立积极的自我图式，对自己有信心，对未来有希望。课前准备ppt，各种颜色的手写卡片，空白A4纸辅导过程辅导环节外显活动线内隐辅导线一、课堂导入——掌声响起来指导语：1.同学们，如果让你连续鼓掌一分钟，你能鼓多少下？把这个数字记下来。2.接下来就要实践一下，给大家计时10秒钟，将鼓掌的次数乘以6便约等于1min实际鼓掌的次数，并把两个数字作比较。3.邀请同学们分享两个数据，并询问为什么会出现这样的差异。教师小结要点：学生在未尝试之前，往往会保守估计，一般会预测一个比较小的数值。当真正尝试时，学生会非常投入，最终鼓掌的次数大多显著高于一开始的预测，甚至会出现10s内的鼓掌次数已经趋近于自己1min的预测，从而引发同学们的思考：为什么一开始我估计的数值这么少。教师邀请同学们分享后，将预测和实践的数字写在黑板上，形成明显的反差，并询问同学们为什么会出现这样的差异。根据同学们的反馈，教师可以从“你的能量超乎你想象”、“在一开始做事情时我们会不自信”、“勇于突破自我”、“看到自己的潜能”等方面来总结，从而引出本节课主题——闪亮的我，学会建立积极的自我概念，每个人的潜力无限。通过这个小游戏，同学们从中感觉到趣味性的同时，也产生了一些对自我的思考。其实每个人都有很大的能量，我们需要去承认它的存在，从实际完成超出目标预测的这个过程中感受到自信与成就感，也进一步引出本节课的主题。二、主题活动一：我的风采个人体验：1min优缺点show请同学们在1min内在空白纸上写出自己目前发现的优点和缺点，将那些你已经形成的对自我的认识在有限的时间内尽可能多的写出来，每一条占一行。然后邀请同学们针对不同的特点在纸上完成以下任务：1.针对优点，强化应用邀请同学们在优点后面添加可以去发扬自己优势的情境，例如：组织能力强：我可以在各类集体活动中主动担任组织者，不断提升自己统筹协调的能力。幽默：在人际关系中可以为同伴带来欢乐，也能活跃班级氛围。2.针对缺点，积极再定义在不同的情境下我们的缺点可能就会成为优点，引导同学们从积极正向的角度重新定义缺点，并写在那些自己觉得可以重新定义的缺点旁边。例如：我觉得我太敏感了→敏感的人更容易察觉到别人的情绪，从而给予别人最需要的关怀与帮助。我做事总是犹豫不决→我能考虑到事情的很多方面，从而做出更科学的决策。3.剩下的部分，学会接纳与认同引导：你可以允许它们的存在，正因为这份存在，你才会独一无二；你也可以选择去改变，相信你们能够突破自我局限，成长一直在路上。教师小结：我们的每一个特质都对我们弥足珍贵，因为它们成就了我们的独特性，我们也有责任让这些特点在自己的身上变得更闪亮，更有价值，也让自己对自己充满认可与欣赏，从而勇于尝试未知，面对不足不灰心丧气，充满希望与自信。限定时间让同学们完成，往往写出来的是那些已经被稳定觉察的、内省时习惯性产生的自我觉察，这也是一种思维惯性，更能反映出同学们眼中真实的、直观的自我，不加认知修饰的自我，是精炼出的自我觉察。将自我觉察分三步走分别去认识与接纳，“积极再定义”是家庭治疗中常用的一种技术，重新定义所谓的“问题”，转问题为机遇。在本节课中，转不足为潜在的闪光点，让同学们学会辩证认识优缺点，提升对自我的认同与接纳。三、主题活动二：他人眼中的我优点卡片活动规则：拿出一张空白纸（也可准备各色卡片），最上方写上学生的名字，以列为单位依次向前传（第一位同学直接传给最后一位同学），每位同学轮流写下认为该同学具有的优点，并举例，示例：热心，因为有一次看到TA主动帮助了某某同学。假如小组有N个人，最后每位同学将会收到N-1条评价。根据课堂时间决定是否安排同学分享，邀请写下这个闪光点的同学当面称赞主人公，并采访主人公的感受；也可请同学们分享最终看到卡片时候的内心想法与感受。注意事项：教师要注意引导同学们写出正向反馈与客观事件，从而让这份称赞更加真诚，并要求学生注意用词。四、教师总结展示塞里格曼的24项积极心理品质，鼓励同学们依据这些品质，不断完善自我，积极评价自我。教师寄语：“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”—罗伯特·安东尼鼓励同学们学会欣赏自己，认可自己，悦纳自己。自我概念的形成一部分也来源于他们的反馈评价，因此利用这个活动，鼓励同学们为他人提供正向的反馈，也赋予收到正向评价的同学积极的能量，发现自己在学习、生活日常中展现出的闪亮自我，从而形成对自我的积极建构。教师总结，升华主题，给予同学们方向与力量。