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适当的空气过少的空气过多的空气弹力强难控制会爆炸弹力好易控制弹力弱很难打压力过小压力过大压力适当做的不够好做的更好失控、会做出不好的事最近发生了什么让自己感到压力的事情？成绩考不好又达不到妈妈的期待还被同学欺负压力是生活中不可或缺的一部分，每个人都会经历，我可以做些什么事情来更好地面对它？解压之路的第二种操作，可以全班一起来玩，不分小组起点1欣赏美丽的风景心旷神怡~2阅读笑话或者小说转移注意力3做运动也是一个好方法4写日志记录心情5先睡一觉Zzzzzzz……6寻找专业人员，疏导情绪(如心理老师、心理咨询师)7没有乐观的思维，终日闷闷不乐，全班扮一次鬼脸8找好朋友倾诉一下9不适当处理压力，影响他人以及伤害自己，需要住院，回到起点。10钻「牛角尖」罚停一次注：牛角尖，指人死脑筋，遇事不灵活的表现。11适量地吃一顿放松心情12暂时冷静一下！13与他人分享多听他人的意见14跳个舞15默数十下！16听轻音乐舒缓压力17善用妙法減轻压力飞到22格18不适当处理压力，破坏物件，回到起点19停一停，想一想，总会有办法。20欣赏搞笑片哈哈哈……21看电视，轻松下！22喝杯水让自己冷静一下！23转「压」为「力」心情开朗。出路解压之路1.用小文具代表自己2.开始时大家从“起点”出发，投骰子来确定前进步数，投到6要分享一个合理的减压方法（全组人认可）才能前行3.有人到达“出路”便停止游戏。1分：2分：3分：4分：5分：6分：7分：压力水平记设计可以自己调整规则：用小文具代表自己，开始时大家从“起点”出发，投骰子来确定前进步数，投到“6”要额外分享一个合理的减压方法（全组人认可）才能前行，直到有人到达“出路”便停止游戏。起点1欣赏美丽风景，心旷神怡。2阅读笑话或者小说，转移注意力。3做运动也是一个好方法！4向海大叫！(不可骚扰其他人)5先睡一觉Zzzzzzz……（全组人进入睡眠状态5秒）6寻找专业人员，疏导情绪。(如心理老师、心理咨询师)7没有乐观的思维，终日闷闷不乐。全组人扮一次鬼脸。8找好朋友倾诉一下9不适当处理压力，影响他人以及伤害自己，需要住院，回到起点。10钻「牛角尖」罚停一次11适量地吃一顿，放松心情。12暂时冷静一下！13与他人分享多听他人的意见14适当玩手机放松一下15全组默数十下！16听轻音乐，舒缓压力17善用妙法減轻压力飞到22格18不适当处理压力，破坏物件，回到起点。19停一停，想一想，总会有办法。20欣赏搞笑片，哈哈哈……21看电视，轻松下！22喝杯水让自己冷静一下！23转「压」为「力」心情开朗。出路姓名：班级我的压力水平计思考题：姓名：班级我的压力水平计思考题：