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我的小确幸与一粒葡萄干的相遇初识小确幸幸福是什么？幸福从哪里来？你给自己的幸福打几分？小确幸：心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福。五感打开，万物可爱1请用你明亮的眼睛，去看看那些温暖的瞬间任务：写下所有你看到过的温暖的瞬间2请用你敏锐的耳朵，静静倾听那些美妙的声音任务：写下所有你听到过的美妙的声音3请用你灵敏的鼻子，细细品味大千世界的芬芳任务：写下所有你闻到过的芬芳的气味4请用你独特的味蕾，去大快朵颐世间的美味任务：写下所有你品尝过的美味的事物5请用你珍贵的身体，去触碰世界上美好的事物任务：写下所有你触碰过的美好的事物品味眼睛里的小确幸睁大眼睛，仔细观察周围环境，捕捉幸福请用你明亮的眼睛，去看看那些温暖的瞬间品味声音里的小确幸竖起耳朵，找寻美好的声音，在回味中延长幸福请用你敏锐的耳朵，静静倾听那些美妙的声音品味气味里的小确幸认真呼吸，让美好的气味，唤起你的幸福回忆请用你灵敏的鼻子，细细品味大千世界的芬芳品味食物里的小确幸专注地细嚼慢咽，感受从味蕾传来的幸福请用你独特的味蕾，去大快朵颐世间的美味品味触碰时的小确幸伸出双手，寻找与世界真实连接的幸福请用你珍贵的身体，去触碰世界上美好的事物我的小确幸我的小确幸画出过往经历中带给你幸福感受的人、事、物……5min我的小确幸分享过往经历中带给你幸福感受的人、事、物……我们的小确幸01020304将小确幸在小组内顺时针轮换，补充其他同学的小确幸，每人2分钟01020304将小确幸在小组内顺时针轮换，补充其他同学的小确幸，每人2分钟01020304将小确幸在小组内顺时针轮换，补充其他同学的小确幸，每人2分钟我们的小确幸这幅画有什么新含义？有什么新故事？接收到来自小伙伴的小确幸后，你有什么新感受？幸福从来不曾远离，那些小而美的日常，恰恰是我们幸福生活的开关下节课见指导语：请以一个最放松的姿势、状态拿起葡萄干，静下心来，认真感受你的呼吸。现在，你开始用你所有的感觉来探索葡萄干。首先，仔细的去观察它。让你的眼睛去探索葡萄干的每一个细节，她的颜色、凹陷处、凸起处和皱褶，以及任何独特的地方。接下来，将葡萄干放在你的指尖把玩，感觉一下它的柔软度、硬度、粗糙度，平滑度。现在，将葡萄干放到鼻子下面闻一闻，它有没有散发出来什么味道？如果有，是什么样的气味呢？如果气味很淡，或者没有气味，也没有关系。现在将葡萄干放在耳朵边。用手指转动它，挤一挤它，听听是否会有任何声响。接着，开始将葡萄干慢慢放进嘴里。先不要咀嚼，仅仅品味它在舌头上引发的感觉。当你准备好时，就有意识地咬一口，先不要吞咽，慢慢地咀嚼，感受葡萄干的变化以及口腔内的变化。注意体会他释放的任何味道。当你准备吞咽的时候，有意识地去感受它滑入到你的喉咙，进入你的食道，再进入胃里。最后，用一点儿时间，感受吃完葡萄干后，你的全身有什么样的感觉。五感挑战之：请用你明亮的眼睛，去看看那些温情的瞬间。任务：写下所有你曾看到过的温暖的瞬间。五感挑战之：请用你敏锐的耳朵，静静倾听那些美妙的声音。任务：写下所有你曾听到过的让你感觉愉悦的声音。五感挑战之：请用你灵敏的鼻子，细细体味大千世界的芬芳。任务：写下所有你曾闻到过的让你感到心旷神怡的气味。五感挑战之：请用你独特的味蕾，去大快朵颐世间的美味。任务：写下所有你曾品尝过的天底下的美味。五感挑战之：请用你珍贵的身体，去触碰世界上美好的事物。任务：写下所有你曾经触碰过的让你感觉美好的事物。