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我的思维会成长心理健康活动课目录CONTENTS思维成长初探索PART01成长型思维vs.固定型思维PART02思维成长四步走PART03思维成长助我行PART04思维成长初探索PART01快问快答1、你觉得努力学习是为了：A让自己进步，提升能力B让老师、父母满意2、面对一个挑战性大、获奖概率很小的竞赛，你有时间和条件参加，你是否会参加？A是B否3、你对学霸的看法是A他们天生智商高，学习能力强B他们主要靠后天的努力，让自己成长4、面对老师和父母的批评时，你A感觉自己就是一个失败者，什么都做不好B觉得缺点是可以改正的，自己只是暂时在某方面没做好6、对于犯错：A我害怕犯错，为了不出错我尽量不去参加有难度的挑战B犯错不可怕，我可以在错误中成长7、我讨厌难题，害怕学习中的挑战A是B不是8、你觉得一个人的能力可以通过努力、练习而得到提升吗？A可以B不可以快问快答5、下面哪个结果是你更想要的？A获得他人的赞许和钦佩B自己有了实实在在的进步成长型思维vs.固定型思维PART02成长型思维vs.固定型思维斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授在研究中发现了两种思维模式，根据其特征分别命名为成长型思维（growthmindset）和固定型思维（fixedmindset）。成长型思维相信，一个人的能力可以通过练习、坚持和努力来得到提升和发展，人具有无限的潜能。而固定型思维则认为，人的特质和能力都是天生的、固定不变的。成长型思维vs.固定型思维小组讨论：对于成长型思维和固定型思维的的人：1.他们分别如何看待努力？2.面对他人的批评时，他们会做出什么反应？3.面对比自己优秀的人时，他们会做出什么反应？4.面对有难度的挑战时，他们会做出什么反应？固定型思维成长型思维对努力的看法如果结果失败了，那么付出的努力也白费了不管结果如何，努力都没有白费，因为努力让我有所收获对批评的看法给自己贴上负面的标签积极改正缺点，追求进步面对比自己优秀的人我永远也无法像他一样优秀的他肯定有值得我学习的地方面对有难度的挑战时为了避免失败而避免参加积极参加，注重过程，失败是最好的经验成长型思维vs.固定型思维大脑的可塑性英国伦敦大学研究者埃莉诺·马奎尔等人发现，面对伦敦有2.5万条不同的街道，且道路交通非常复杂的情况，伦敦的出租车司机从白金汉宫到大本钟只要5分钟就能赶到，原因是他们对那些复杂的道路记忆非常清晰。为了探索这一现象背后的脑机制，埃莉诺·马奎尔团队对平均驾龄有14.3年的伦敦出租车司机和普通人的大脑进行扫描研究并进行对比。结果显示，出租车司机大脑中与导航相关的海马体要比普通人的大，而且，最有经验的出租车司机大脑里这一部分体积是最大的。研究者对此的解释是司机们为了获得出租车职业许可证，进行了大量的练习，每一次练习都使得海马体的结构发生一些变化，以帮助司机更好地记忆复杂路线。大脑的可塑性拥有成长型思维的人和固定型思维的人的大脑功能可能有什么差异？思维方式、大脑功能与能力之间可能存在什么关系？大脑的可塑性我的能力可以提升参加挑战大量练习大脑结构改变我的能力是固定的回避挑战停滞不前大脑结构没有改变固定型思维成长型思维思维成长四步走PART03思维成长四步走期末考快到了，可是这学期我的数学成绩一直在退步，期末考肯定也完了！哎，我好烦，我就不是学数学的“料”，我现在遇到难题就想放弃，我好害怕接下来的数学考试，害怕因为做错题被老师找，害怕家长知道我的成绩，我该怎么办呀？第一步，接纳事实第二步：觉察第三步：命名。给自己的的固定型思维起个名字，并试着描述一下它。小琪同学这样命名：每次发数学试卷时，我都特别害怕看到自己的分数，因为我觉得我的数学不可能会进步，害怕接受现实，也害怕数学老师，害怕与数学有关的东西。因此，我给我的固定型思维取名叫“胆小鬼”。思维成长四步走第四步：对话。运用成长型思维模式和固定型思维对话。小琪同学这样对话：胆小鬼：你不可能学好数学的，快放弃吧，别白费力气了。成长型思维：可即使最后成绩没有提上来，只要我坚持下去，我相信在努力的过程中也有所收获。胆小鬼：你以前也坚持过呀，可是呢？这次的成绩足以说明一切！成长型思维：这次的成绩只能说明我在数学方面暂时还存在许多不足，反映的可能是考试前一段时间我的学习方法不适合，但这是可以调整和改变的，我要多去尝试，寻找适合自己的学习方法。回忆日常生活中，自己的固定型思维出现的时刻，尤其是面对挫折、挑战、困难等的时候，选择最近一次固定型思维出现的经历，根据成长型思维形成的步骤，完成《我的思维会成长》活动单。思维成长四步走思维成长助我行PART04思维成长助我行每天留心觉察自己的思维方式，发现自己的固定型思维，完成《思维成长助我行》，下节课进行反馈。