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高（中）考考试准备及注意事项高（中）考加油老师：某某考试准备心理准备生活准备物质准备PART.01在正式进入考场前，找个角落，把该科目的基础知识都再翻阅一遍，不建议大家扎堆聚众，和小伙伴、老师一起相互鼓励，因为这样之后人会变得兴奋，精神会调节至聚会那种嗨起来的状态，这并不利于你们考试的平稳发挥，甚至会更容易让你们变得粗心大意。考试最好的状态就是冷静镇定，思维敏捷。在考前翻阅一下基础知识，比如语文里的古诗词默写、理科里的一些公式和定理，有助于大家最快找到学科的感觉，提前进入考试输出的状态。考前5分钟，做好以下几件事：(1）填涂答题卡和试卷上准考证号、姓名和座位号（1分钟）;(2）浏览试卷结构：共有多少个题，多少面，有没有空白面，最后一题在哪一面（1分钟），在此期间先审视试卷的结构、试题的分布、难易程度等等。心里大概有数以后，可以初步地确定自己的答题计划和答题顺序。这也算知彼知己，心里有数。(3）花3分钟时间认真思考一至二题的解答。时间分配切忌头重脚轻，分值和时间大致成正比例关系。考场上的每一分每一秒，你都要花在刀刃上。若是快交卷的时候赶时间风险很大，容易出现填涂错行而导致丢分。试卷上没有做的题，做了依然存疑的题，都应该好好做上标记，节约时间，但是要保持试卷的草稿纸的整洁。先做简单的和自己擅长的。既好拿分，又有利于自己建立信心。若遇到难题也不要死磕。(1）必记住慢审快答的2个理由：①高考是选拔性考试，试题均有一定的区分度，不字斟句酌，难以真正弄清题意；②误解语言含义，匆忙作答导致错误，不仅白白浪费时间，而且还会因解题不顺或因发现审题错误，造成心理紧张。(2）审题要诀①审视条件——充分挖掘每一条件的内涵和隐含的信息，尝试把新颖陌生的条件转化为熟悉的条件。②审视所求（证）——充分理解所求（证）的含义，把新颖陌生的所求（证）转化为熟悉的易解决的问题。③审视题型——联想所属题型常见的解题方法，本题先用什么方法尝试；探索已知与所求（证）的联系与转化规律，从差异、技巧、思想方法上做文章。(1）会做的选择题、填空题必须做对，较难的选择、填空题多利用题支、题干进行排除等方法做或猜对。(2）做较易与中档解答题时，能完成的步骤都不出错，尤其是前几步，不在运算、变形和公式运用上出问题，力争得分率超过90%。以上两点尤其中等学生要充分定好位，不求速度。(3）较难解答题支解得分策略：①必须牢记高考评卷是分步记分原则；②难题支解得分策略：A语言直译——把题目给的文字语言、图形语言用符号语言表达出来。B缺步解答——对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。C跳步解答——如果解题过程中卡在某一过渡环节时，可以假设这个环节已经解决了，看能否得到结论，如果得不到结论，则可立即改变方向，如果能得出结论，则可回过头来集中解决这个中途点;若题目有多问，如果第一问解决不了，可假设这一问解决了，视第一问为已知，利用它作结论去解决后面的问题。D最后15分钟应做还未动手做的题。有序、整洁。便于回馈，核查。看清答题卡的类型（A还是B)，然后用黑笔填姓名、考试证号、再用2B铅笔涂考试证号和科目等。会做的选择题做好后，应当立即规范填涂好，必须检查是否对号入座。争取卷面分和感情分，书写规范、整洁大方，答题格式规范有序。(1）检查是否漏做题，答案与试题是否对号；(2）若发现有错误，不要全部划掉，待更正好后，把错误处框起来，写上不要;(3）当精神不好时，不要轻易怀疑前面所做，不要轻易改动。(4）校正一下写在草稿纸上的答案和抄在试卷上的答案是否一致。只管答好自己的题，不要过分地关注时间和周围的状况，监考老师、周围同学的一举一动也要屏蔽隔离。周围同学答题的快慢、交卷与否与自己一点关系都没有。答好自己的试卷，到点交卷时间即可。考完后，复习下一科，切勿对答案。PART.02心理准备——保持一颗平常心。古人有云：“看闲庭花开花落，望天外云卷云舒”“不以物喜，不以己悲”“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”大家必须清醒地认识到，考试结果是由你平时准备是否充分决定的，而不是你考前的胡思乱想决定的。考试焦虑可能在一定程度影响你的考试结果，但不会起到决定性的作用。下面是一些学霸的经验总结，供大家参考。高考之前，最好提前为自己寻找一些和考试有关的连接点，反复赋予他们一些意义，比如留意你哪次模拟考试考得最好。那两天穿的衣服，就留在高考的时候穿，并告诉自己这就是自己的战袍。进入考场之前，洗洗手，涂上自己喜欢的味道的护手霜，告诉自己，我已经洗掉了一些不干净的杂念，有助于妙笔生花。同时熟悉的味道也有助于形成你个人的磁场，这样就降低了考试的陌生感。平时还可以在笔袋上印上一个小徽章，学习累了就对着它发发呆，摸一摸它，跟它说说话。高考时，把这个徽章别在自己书包上，进考场之前，拿着它冥想一会，告诉自己我已经接受了往日学习所有的回忆，我并不孤单。考试不可能面面俱到，重点我都复习了，考试万变不离其宗，肯定没问题的。你也可暗示自已：“我能行”“我紧张，别人也是一样““我最棒“等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。千万不要小看这些心理暗示的作用，因为焦虑本来就是心理问题，积极的心理暗示甚至能主导考试的结果。列出计划清单去做加分项，而不去做减分项。考前列出计划会让你每天过得非常充实而有效率，而不会让你像一只无头苍蝇，四处乱飞，不知从何下手。考前，大家最好不要去做大量的题，而去回顾一下自己的错题，或者趁这个周末模拟高考的场景，如高考上午9：00-11:00考语文，那你就在这段时间做一套去年的高考语文卷。这样会让你有一种代入感。调节呼吸是一种非常有效的放松方式。采取鼻子呼吸，腹部呼吸。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深吸气，吸到足够多时，把吸入的气缓缓呼出。呼气时尽量告诉自己：“我现在很舒服！”5-10分钟左右的放松呼吸，能够让你平静下来，有效摆脱焦虑。PART.031．保持原来的学习状况，适当减轻强度，每天11:00之前睡觉。切忌不看书，不做题，无所事事，四处闲逛！2．高考期间不看电视，不打篮球，不踢足球，不进行对抗性体育运动。烦躁时听听轻音乐。3．饮食以清淡为主，不吃过饱。不吃冷饭，晚上小心着凉！可吃鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，便于消化。不宜吃油腻食物。考生尽量不吃生冷食品，不喝饮料，不要在流动就餐点吃饭。4.6号下午看考场座位，熟悉考场环境。若能进考场，坐在座位上感受一下；若不允许，不可强行闯入。5．高考期间午睡与晚寝时间应与平常无异。若住在家里，应把时间提前准确告知家长，用纸写好贴在墙上，关键时间专门标出，提醒家长注意。切忌躺在床上看书，导致瞌睡，头脑昏沉，影响晚上就寝。6．高考期间。早上自然醒来立即起床，不要赖床，起床后适当散散步，做一些简单的锻炼，然后洗漱，吃完早餐，自觉复习。7．高考期间不集体住旅馆的同学，必须父母陪护午睡，防止睡过头！住宾馆的同学，统一由班主任准时提醒。8．高考期间尽量与班集体同步行动，这样可省去不少麻烦。如果自行前往考点的同学切记到达指定地点集中的时间9．万一掉了准考证、身份证的同学不要慌乱，请及时报告班主任，由班主任报告送考领队。PART.041．证件类准考证：至少复印3份，考生自己带1份，家长随身携带1份，家里备用1份。身份证：一定要是有效证件！这个没办法备份，请妥善保管！2．文具类2B铅笔或2B自动铅笔：一定要去正规商店购买真2B铅笔！0.5mm黑色签字笔：多买几根签字笔备用，直接带笔，不要带笔芯了，换笔芯也很浪费时间！无封套橡皮：用4B橡皮，擦得干净！作图工具：套尺、圆规这些，考数学别忘了带！手表：带指针表！智能手环、电子表不让带！铅笔刀：用2B铅笔的同学带，如果用自动2铅笔的同学请忽略。3．防疫＆生活用品口罩：口罩一定要带好，核查有效证件。纸巾：有鼻炎或者感冒的同学，一定要记得自备纸巾！可以多带几包，进入考场前，监考老师会检查。免洗消毒液或消毒纸巾：虽然每个考场肯定都有消毒液，但是不一定会有消毒湿巾，同学们在进入考场之前可以问一下监考老师是否可以携带，如果在考试中太紧张，出汗了可能擦一下！1．考试透明文件袋。建议同学们提前准备透明文件袋，装东西不容易丢，老师检查的时候也比较方便。2．水。水瓶必须全透明，外面买的矿泉水什么的也要撕掉标签哦～3．雨具＆防晒。考前一定要注意天气状况，如果有雨，提前准备好雨具；如果天气非常热，也提前带上太阳伞和遮阳帽，做好防晒！4.巧克力：适当补充能量。清凉油：提神醒脑抗疲劳必备好物！眼药水：带上眼药水，缓解眼疲劳！我们的共同愿望：