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无忧星球之旅——我的情绪能量瓶情绪对对碰乐乐终于结束了一天的学习，非常疲惫的躺在床上。他突然开始思考人生：为什么每天都有那么多的烦恼？学习中的焦虑、考试失败后的伤心、与别人争执时的愤怒都在困扰着他。由于过于疲惫他进入了梦乡，梦中的乐乐即将进入无忧星球。在这里，每个人有机会选择或交换自己想要的情绪。0101情绪对对碰由于飞船空间有限，每人只能携带10个情绪瓶。如果你失去了某个情绪瓶，就代表你从此再也没有这种情绪了。积极情绪：快乐、兴奋、自豪、激动、放松；消极情绪：焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、内疚。进入无忧星球之前，你们可以通过猜拳的形式交换情绪瓶，获胜的人有权利选择交换自己想要的情绪瓶，而被交换的人不能拒绝。猜拳共进行5轮。分享：1、你还剩下哪些情绪瓶？请把他们画在学案纸的情绪瓶中。2、你优先丢弃了哪些情绪瓶？3、你换来了哪些情绪瓶？01情绪对对碰无忧星球之旅乐乐很幸运，在每一轮猜拳中都胜出了，他选择丢弃所有的消极情绪，只留下快乐、兴奋、自豪、激动、放松。在无忧星球前几天的生活，乐乐非常开心，他认为自己终于摆脱了负性情绪的困扰。但后面发生的一些事情，却让他发现无忧星球并不是自己想象中那么美好......0202无忧星球之旅请你运用乐乐所携带的积极情绪能量瓶，匹配下列情境，并说一说运用这种情绪可能带来什么后果。情境情绪可能的后果1、马上要考试了，自己什么都没有复习。2、遇到一辆失控的汽车向自己冲过来。3、自己最喜爱的宠物狗意外死亡。4、同学趁乐乐不注意，翻动他的私人物品并到处宣扬。5、不小心撞到好朋友，他受伤了。思考：1、只有积极情绪瓶的乐乐能够适应当前的生活吗？2、如果拥有所有情绪，乐乐在以上场景中可能会有什么情绪，他又会怎么做呢？02无忧星球之旅02无忧星球之旅如果拥有所有情绪，在以下情境中的情绪：1、马上要考试了，自己什么都没有复习。2、遇到一辆失控的汽车向自己冲过来。3、自己最喜爱的宠物狗意外死亡。4、同学趁乐乐不注意，翻动他的私人物品并到处宣扬。5、不小心撞到好朋友，他受伤了。焦虑恐惧悲伤愤怒愧疚找回我的情绪朋友于是乐乐踏上了找寻自己情绪朋友之旅，他希望自己拥有所有情绪。但是无忧星球的国王认为消极情绪只会让人烦恼，除非乐乐找到每一种情绪的价值，才能得到对应的情绪。你能够帮帮他吗？0303找回我的情绪朋友提醒我们及时行动，做好准备；不沉溺在舒适区，更加努力；适当焦虑有利于激发自己的潜能。焦虑在生活中的作用和价值？03找回我的情绪朋友能让我们意识到危险，及时做好自我保护；不轻易尝试危险的事情；帮助我们调动全身力量应对危机。恐惧在生活中的作用和价值？03找回我的情绪朋友提醒我们已经失去或即将失去重要的人/事/物，更珍惜已拥有的；同时也是一种向外释放求助信号的方式，从而获得身边人的安慰和帮助；悲伤在生活中的作用和价值？03找回我的情绪朋友能让他人意识到自己不能容忍的事情，维护自己的权利；提醒我们受到了不公正待遇，或是利益被别人侵犯时，它会给我们力量和勇气来保护自己。愤怒在生活中的作用和价值？03找回我的情绪朋友让人反思自己的过错，并想办法弥补自己的过失。会更加注意自己的言行，增加自控。内疚在生活中的作用和价值？03找回我的情绪朋友每一种情绪都有其存在的意义和价值，都是生命赋予我们的礼物。对于消极情绪，我们要接纳他们的存在，倾听他们想要传达给我们的信息。请你在学案第一部分补充你还希望拥有的情绪能量瓶。总结升华04梦中的乐乐渐渐醒来，他发现原来没有烦恼、没有忧愁的无忧星球并不是真的美好，他决定好好与自己的情绪朋友相处，发掘情绪背后的需要。04总结升华《客房》人生如客栈，每天清晨都有客人到达，喜悦、忧郁、卑怯，那些瞬间的觉醒，都是些不速之客，欢迎和款待他们吧，即便他们会带来许多痛苦，即便他们会粗暴地洗劫你的房间，让你一无所有，依旧，待他们如座上宾客，也许他只是将你净化，以便迎接新的喜悦，那些阴暗的想法、屈辱和蓄意伤害，你都要笑着在门口迎接，邀请他们进来，无论是谁都要心怀感激，因为他们每个人都是来自远方的向导。感谢聆听感谢聆听无忧星球之旅——我的情绪能量瓶教学目标：1、通过活动体验，认识负性情绪的积极意义。2、帮助学生学会接纳负性情绪的存在。教学过程：一、热身：情绪对对碰乐乐终于结束了一天的学习，非常疲惫的躺在床上。他突然开始思考人生：为什么每天都有那么多的烦恼？学习中的焦虑、考试失败后的伤心、与别人争执时的愤怒都在困扰着他。由于过于疲惫他进入了梦乡，梦中的乐乐即将进入无忧星球。在这里，每个人有机会选择或交换自己想要的情绪。由于飞船空间有限，每人只能携带10个情绪瓶。如果你失去了某个情绪瓶，就代表你从此再也没有这种情绪了。积极情绪：快乐、兴奋、自豪、激动、放松；消极情绪：焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、内疚。进入无忧星球之前，你们可以通过猜拳的形式交换情绪瓶，获胜的人有权利选择交换自己想要的情绪瓶，而被交换的人不能拒绝。猜拳共进行5轮。分享：你还剩下哪些情绪瓶？请把他们画在学案纸的情绪瓶中。你优先丢弃了哪些情绪瓶？你换来了哪些情绪瓶？教师总结：大多数同学在赢了之后，都选择了从对方那里拿走快乐、自豪等积极情绪，同时选择优先舍弃焦虑、愤怒等让人痛苦的情绪。二、无忧星球之旅乐乐很幸运，在每一轮猜拳中都胜出了，他选择丢弃所有的消极情绪，只留下快乐、兴奋、自豪、激动、放松。在无忧星球前几天的生活，乐乐非常开心，他认为自己终于摆脱了负性情绪的困扰。但后面发生的一些事情，却让他发现无忧星球并不是自己想象中那么美好。请同学们一起来看一看发生了什么？请你运用乐乐所携带的积极情绪能量瓶，匹配下列情境，并说一说运用这种情绪可能带来什么后果。1、马上要考试了，自己什么都没有复习。2、遇到一辆失控的汽车向自己冲过来。3、自己最喜爱的宠物狗意外死亡。4、同学趁乐乐不注意，翻动他的私人物品并到处宣扬。5、不小心撞到好朋友，他受伤了。完成后分享。并思考：1、只有积极情绪瓶的乐乐能够适应当前的生活吗？2、如果拥有所有情绪，乐乐在以上场景中可能会有什么情绪，他又会怎么做呢？教师总结：通过乐乐的故事我们发现，曾经令我们痛苦、恐惧的消极情绪是有其作用和意义的，如果只有积极情绪，也可能对我们生活造成困扰。三、找回我的情绪朋友于是乐乐踏上了找寻自己情绪朋友之旅，他希望自己拥有所有情绪。但是无忧星球的国王认为消极情绪只会让人烦恼，除非乐乐找到每一种情绪的价值，才能得到对应的情绪。你能够帮帮他吗？1、焦虑的价值：提醒我们及时行动，做好准备；不沉溺在舒适区，更加努力；适当焦虑有利于激发自己的潜能。2、恐惧的价值：能让我们意识到危险，及时做好自我保护；不轻易尝试危险的事情；帮助我们调动全身力量应对危机。3、悲伤的价值：提醒我们已经失去或即将失去重要的人/事/物，更珍惜已拥有的；同时也是一种向外释放求助信号的方式，从而获得身边人的安慰和帮助；4、愤怒的价值：能让他人意识到自己不能容忍的事情，维护自己的权利。提醒我们受到了不公正待遇，或是利益被别人侵犯时，它会给我们力量和勇气来保护自己；5、内疚的价值：让人反思自己的过错，并想办法弥补自己的过失。会更加注意自己的言行，增加自控。教师总结：每一种情绪都有其存在的意义和价值，都是生命赋予我们的礼物。对于消极情绪，我们要接纳他们的存在，倾听他们想要传达给我们的信息。请你在学案第一部分补充你还希望拥有的情绪能量瓶。四、总结升华梦中的乐乐渐渐醒来，他发现原来没有烦恼、没有忧愁的无忧星球并不是真的美好，他决定好好与自己的情绪朋友相处，发掘情绪背后的需要。最后给大家欣赏一首小诗《客房》。人生如客栈每天清晨都有客人到达喜悦、忧郁、卑怯那些瞬间的觉醒都是些不速之客欢迎和款待他们吧即便他们会带来许多痛苦即便他们会粗暴地洗劫你的房间让你一无所有依旧，待他们如座上宾客也许他只是将你净化以便迎接新的喜悦那些阴暗的想法、屈辱和蓄意伤害你都要笑着在门口迎接邀请他们进来无论是谁都要心怀感激因为他们每个人都是来自远方的向导《无忧星球之旅》学案1、焦虑的价值：2、恐惧的价值：3、悲伤的价值：4、愤怒的价值：5、内疚的价值：