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高一新生心理健康教育专题讲座——遇见高中，逐梦未来2023/6/11欢乐又短暂的暑假结束了听说要开学了多彩高中（请你说出文字的颜色）你喜欢什么色彩红黄蓝绿紫褐你的假期是什么颜色的？互动一：时光画板2023/6/11到达了哪一站？接下来，我们会看到12张图片（动物＋文字）哪张图能代表你心中的高中三年？同学分享选择的图片并在活动单第二部分写上我们高中三年的认识123高中生心理发展特点高一新生适应问题心理锦囊—适应高一高中生心理发展特点大风吹A“大风吹”B“吹什么”A“大风吹*****的同学”我是谁？输入标题我是谁埃里克森-人格发展八阶段理论自我意识认知发展人际关系社会适应升学择业情绪发展高中生的心理发展特征高中生情绪发展特点自我意识认知发展人际关系社会适应升学择业情绪发展高中生的心理发展特征高一新生适应问题上高中后，可能会面临的挑战（你的担心）互动分享：(纸飞机活动)互动分享：(可能会面临的挑战)挑战我担心在新的班级交不到朋友互动活动二我担心无法很好地融入新的班集体听说高中知识难多了，担心跟不上进度我害怕最后没有考上理想的大学，辜负父母的期望作息时间紧张，担心睡不够我有点担心一入学就考试，我可没预习啊互动活动二新生活，新挑战环境人际角色学业进入高中这两个星期以来，我没有什么熟悉的朋友，我是个内向的人，不太懂得怎么表达自己，不知道如何与同学相处。我看大多数同学在这段时间已经逐渐融合到群体之中，但是我依旧是没有找到自己最好的朋友，感觉真的很糟糕，我很想回到原来的班集体，还是那些朋友好。案例一心理老师收到的来信克服“回归心理”，接纳当前状态在初中阶段，我是班里的数学课代表，成绩比较好。老师们也很关注我，在班里人缘很好。但是到了新的班级之后，我发现沿用初中的那些学习方法已经不灵了，茫茫然无所适从，各科考试全线告急，很是失落。第一次入班考试之后我发现，原先的遥遥领先的成绩优势已不复存在，在班里也不再担任任何学生职务“落差”太大。案例二调节失落心理，积极适应主动构建起自己的社会支持系统刚上高中的时候我一直感觉：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”。于是，我趁机放纵自己，课余时间偷看小说，玩手机，废寝忘食地打篮球。案例三克服“目标间歇”，优化学习动机心理调整调节失落心理，积极适应积极主动构建起自己的社会支持系统要克服“目标间歇”，优化学习动机心理锦囊——适应高一心理锦囊一：挖掘过去的“能量”活动单第一部分我从哪里来？关键词：心理锦囊二：熟悉校园——手绘地图心理锦囊二：熟悉校园——“我们的高中”系列心理锦囊三：建立社会支持系统我1234个体辅导室用于学生进行个体或团体沙盘游戏，将自己心理活动用玩具的形式呈现于沙盘，创作属于自己的沙世界。用于对学生进行一对一个体心理辅导。心理沙盘区音乐放松区配备专业放松设备，可以通过音乐放松或冥想减压里面有宣泄人、宣泄拳击、宣泄棒等设备，供师生释放情绪情绪宣泄室高一新生入学适应讲座PPT1各位同学大家好。我是咱们学校心理咨询中心的专职心理老师：***，很高兴以这样的形式开始与大家的第一次交流，今天我会针对如何更好地进行心理调适，尽快适应高中生活以为主题做一些简单的分享。主题词是主题词是适应，一个是规划。（后面如果时间足够的话，会带大家一起介绍一部分关于我们高中接下来会上的生涯规划的部分内容）站在这个新的起点，期待大家能够积极调整心态，尽快适应高中生活，完成初中高中的顺利衔接。在讲座开始之前我想祝贺大家，经过三年的努力，你们终于成了一名高中生，来到**中学。现在请大家为曾经努力的自己和自己接下来的精彩生活鼓掌！咱们整个的过程，我觉得我希望营造的是一种轻松愉快的氛围，所以总体。知识性会比较少，那更多的我会关注到大家的体验。PPT2不知道开学前大家接到入学通知是什么心情啊，这个暑假对有的同学来说比较的愉快，因为这是一个没有暑假作业的假期，摆脱了考试的压力，吃喝玩乐取消了所有的闹钟，夜晚可以尽情的熬夜，但是快乐的时光总是短暂的当看到即将开学通知的时候不知道不知道大家是不是像我一样充满着期待，又写满了拒绝。刚来到学校看到开学通知的时候，是不是又像这样抓耳挠腮地去思考，如何去适应新的生活？适应生活，也许从我们的闹钟开始体现。PPT3-4上课前和大家做个小活动：当文字出现的时候请小声说出文字的颜色高中多姿多彩，需要我们认准目标，专心致志。在开始之前想了解一下大家暑假的心情和状态，如果用一种颜色代表PPT5-21我们今天终于坐在了这个教室里面，我们的人生列车，已经从中考驶向了咱们的学校——，这是初中的结束，也是新的起点，在接下来这三年的旅程中你们逐步迈入成年，收割欢乐，痛苦，骄傲，你们会完成一次又一次的自我蜕变。这三年是逐步构建起你们价值体系的三年，为了未来更好的平台而努力拼搏的三年。站在这一站，我们每个人心中的高中充满了什么呢？接下来，我们会看到12张图片（动物＋文字）哪张图能代表你心中的高中三年？比如：我选择的是这一张：沉淀PPT22我们会发现不同人对于高中三年的理解和期待事不相同的，但是在面临新的高中生活，难免会遇到一些共性的问题，接下来我将主要从以下的三个方面带大家一起做好心理建设PPT23大风吹眼镜，上过心理课，女生，初中上过心理健康教育课，毕业于**初中的同学，身高175以上，喜欢打篮球，爱玩游戏，性格开朗，扎马尾的同学PPT27我是谁（手写、分享身边的4个同学，最好是没说过话的同学，2名同性2名异性）PPT28高中PPT27埃里克森人格发展八阶段13自我意识：根据心理学家艾利森的人格发展理论，我们高中生正处于人格发展的第5个阶段，青春期12~18岁，在这个阶段，我们的主要任务是建立自我同一性，获得对自我的统合感，如果处理的好的话呢，我们每个同学会有明确的自我观念，达到自我内部与外部环境的协调，如果协调的不是很好的话，我们会对自己包括外界的环境充满了一些不确定感，包括会觉得未来是非常迷茫的，在这个阶段呢，我们需要处理好过去的，我跟现在我的关系，理想中的我跟现实我之间的矛盾我们会为未来做更多的准备，也面临着更多的人生选择，比如分科填报志愿等等，我们需要回答我是谁，我准备成为谁，我需要我想实现什么样的理想等问题那在这个主题上以后在我们的心理健康课程，也会有一些关于自我意识的辅导，帮助大家一起通过一些合理的途径去澄清，并且丰富对我们自己的认识，建立起自己积极的自我概念，逐渐形成独立并且一致的自我，第2部分是认知能力的发展，那在这个阶段我们大部分同学是以抽象逻辑思维是占优势的，比如在算数数学这门学科，我们会发现小学一二年级我们刚开始学习数学的时候是怎么算的，拿火柴棒是不是或者掰手指啊，那再高一点的学段呢，我们会学习竖式排列的方法来通过数字的运算，那再到一定阶段，简单的算术我们可以通过心算来完成。除了思维的发展之外，我们的注意力的稳定性也更加趋于成熟，记忆力发展到一定的巅峰。当你毕业后你会发现，原来你人生中知识的积累量和积累面的巅峰期是在高中！所以我们高中的知识虽然有一定的难度，但其实它是顺应我们的认知发展的规律的，所以我们要相信自己是有能力胜任高中三年的学习任务。第3部分是人际关系，在高中跟初中对比的话，人际关系总的来说圈子还是比较小，我们交往的对象主要是同学父母和老师，但这段时间呢，我们的学生的心理活动会大家要懂一点，自己我们的心理活动会更加的丰富，我们会渴望与他人的交往，并且渴望在交往中获得他人的认同。在初中我们的交往注重兴趣相同，有共同语言，但在高中阶段，我们同伴的交往中可能更多的去追求价值观相似，彼此能够提供给情感的支持。因此我们会发现我们这一辈子很重要的人生一辈子的朋友，可能就会是我们的高中朋友，包括我自己也是这样的，我人生中最重要的朋友前三名中，其中两名都是我的高中同学。因为在高中阶段我们更加能够理解忠诚并且建立更加亲密的同伴关系。另外一方面在高中阶段，我们对于异性的交往的意愿又更加的增强了自我意识的发展，以及性心里的成熟，让我们变得渴望异性同学的关注，十分关注自己在异性同学心中的形象，包括渴望与对方交往建立稳定亲密的情感关系。能否处理好这样的一种人际关系，对我们也是非常重要的，第4部分是情绪发展第5部分是升学择业升学择业是一个不断自我实现的历程，也是一个不断自我追求的旅程，我们初中是处于生涯的探索期，那高中是主要是我们做一个生涯的生涯规划的准备期的活动高一的时候，我们可能会因为面临文理分科感到困惑，高二因为不合理的文理分科选择而导致了学习的不适应，高三的时候又会迷茫自己该何去何从，怎么填报志愿决定未来的方向。升学择业的压力是伴随着我们高中三年始终的。这个阶段我们必须要借助我们自己在学校家庭中的各种活动，去进行自我的探索，进行角色的试探以及职业的探索，考虑我们自己每一个人的需要，我的兴趣，我的能力，我的机会做出一些选择，这个也是接下来心理课上所需要做的一些内容。P31新生适应的问题上高中后，可能会面临的挑战（你的担心）P33~35掌声响起来我担心在新的班级交不到朋友我担心无法很好地融入新的班集体听说高中知识难多了，担心跟不上进度我害怕最后没有考上理想的大学，辜负父母的期望作息时间紧张，担心睡不够我有点担心一入学就考试，我可没预习啊P38-40案例一：进入高中这两个星期以来，我没有什么熟悉的朋友，我是个内向的人，不太懂得怎么表达自己，不知道如何与同学相处。我看大多数同学在这段时间已经逐渐融合到群体之中，但是我依旧是没有找到自己最好的朋友，感觉真的很糟糕，我很想回到原来的班集体，还是那些朋友好。心理老师回复一：这位同学其实就是很典型的，因为回归心理而产生的不适应。“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。新生活对大家来说是挑战，是机遇是欣喜，但也是一种阻力。很多同学在想回避问题的时候，就会产生这种回归心理，觉得以往的都是好的，但这种心理其实是很影响我们当前的这种生活状态的。在以后的生活中学习中如果产生了这种心理状态，一定要进行积极的调试，要克服这种回归心理，积极挑战调整的状态，去适应新班级，适应班主任的管理方式，学校的作息时间。你可以在跟亲人朋友联系时进行适当吐槽，减轻自己的忧虑，还要积极的认识新的朋友，慢慢的跟同桌朋友熟悉起来，之后由同桌扩展到同班同学，一步一步，更好的融入属于你的高中生活，感受学习生活的美好。案例二：在初中阶段，我是班里的数学课代表，成绩比较好。老师们也很关注我，在班里人缘很好。但是到了新的班级之后，我发现沿用初中的那些学习方法已经不灵了，茫茫然无所适从，各科考试全线告急，很是失落。第一次入班考试之后我发现，原先的遥遥领先的成绩优势已不复存在，在班里也不再担任任何学生职务，“落差”太大。心理老师回复二：面对适应期的失落，应采取乐观豁达态度，积极进行调试和补偿。如学习成绩不尽如人意，注意调整学习动机，多和老师沟通，分析原因，改进学习方法；当不了学生干部，就把时间用来多读点书，便能获得补偿；又想不通的不快之事，主动找老师同学谈谈，可以得到放松和调试。案例三：刚上高中的时候我一直感觉：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”。于是，我趁机放纵自己，课余时间偷看小说，玩手机，废寝忘食地打篮球。心理老师回复三：因为我们在整个暑假过程中没有很繁重的学习任务。长时间的放松也会导致大家在入学后丧失了目标和动力，这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。不少同学一旦考上高中，便有了“喘口气”的心理，不经意间导致学习成绩大幅度下降，出现学习适应困难。所以大家从现在开始就要做好心理准备，要有优化学习动机，树立新的理想，把上高中作为人生的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力，获得更明确的学习目的，掌握科学的学习规律、不断改善学习方法。更好地适应高中的学习。P46心理锦囊一、从过去汲取力量（自我）二、环境（外）三、人际我觉得三岛由纪夫在《青春的倦怠》的这段话，或许可以更好地描述这种勇敢：“所谓青春就是尚未得到某种东西的状态，就是渴望的状态，憧憬的状