搜索
回想上学期间（近期），你的心情感受是什么？如果让你在这幅图上画一个小人表示你的心情感受，小人的位置在哪？可以是树上也可以是树下。小人的表情和动作又是怎样的？请你在图上简单画一画，可以用彩笔。画完的同学给这个小人标上序号①，并在旁边写上你的心情感受。我知我情情绪信号灯请你看着自己的情绪小人，想一想它带给你哪些影响？最好从积极影响和消极影响两个方面说一说。情绪信号灯清华大学心理教授彭凯平：“消极的心理让人活下来，积极的心理让人活得更好。”情绪没有好坏之分，任何一种情绪都有它的积极意义和消极影响。情绪信号灯消极情绪（难过、焦虑、恐惧）这些情绪对我们有警醒和保护作用。消极情绪是一种应激反应，比如恐惧能让我们远离危险更好地保护自己；当我们处于适度的消极情绪时，更容易深度思考，激发创造力和好胜心，提高学习效率。情绪信号灯积极情绪（高兴、激动）持续时间过长或程度过深会产生消极影响。比如“得意忘形”，盲目的乐观会让我们脱离现实，处理理想化的状态中；“乐极生悲”，过度的享乐和兴奋会刺激我们的感官，而体验过后就会出现失落、悲伤、无力的感觉。情绪信号灯所以说，我们所谓的消极情绪和积极情绪，都有它们存在的意义，换个角度看，也许会带给我们不同的感觉和思考。当然，情绪的出现都是正常的，只是如果超过了正常的维度，就需要我们进行调节。情绪转换器同学们想不想将你的情绪小人的状态调整到适当且积极呢？小组头脑风暴：请你想一想怎么调整呢?你有什么好的方法呢？经过方法调节，你现在的情绪小人的位置在哪？可以是树上也可以是树下。小人的表情和动作又是怎样的？请你在图上简单画一画，可以用彩笔，只要能代表你的心情感受就可以。画完的同学给这个小人标上序号②，并在旁边写上你的感受想法。情绪再出发同学们，这节课你有什么收获吗？收获实践感谢观看