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花雨热身活动：抓手指1、每个人都将右手平伸，掌心向下，左手食指向上，抵住你旁边朋友右手的掌心。2、当听到老师说”花朵”和“雨滴”的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指，同时自己的左手食指要迅速的逃开。3、如果被别人抓住了，或者没有抓住别人，即为未完成任务。为什么有的同学容易完成任务，有的同学却老是出错呢？高度专注，意味着你不用那么忙碌你好，注意力——注意力提升指南天才，首先是注意力——乔治居维叶（法生理学家）你中枪了吗？活动规则：同学们伸出十根手指，根据自己的实际情况，与一道题相符合，就弯下一根手指，看最后谁剩的手指最多。你中枪了吗1.读书或写作业时不能坚持在2个小时以上2.写作业时，常常会想起跟作业无关的事情3.做题时，有时脑海里会突然响起歌的旋律4.教室里突然发出异响会打断你的听课思路5.一件事情做的时间长了心里就很急躁，希望能快点结束注意力评定量表6.听课时常常哈欠不断7.写作业时常拖延，需要他人督促8.等人时经常感觉时间长，很难熬9.学习时别人在旁边讲话，你能听清他讲的内容10.要做的事情很多时，无法专心于做其中的一件事注意力评定量表注意力训练01第一站：小图给你找目标接下来会出现一张图片，呈现时间5秒钟，请同学们认真观察后回答问题第一站：小图给你找目标问题：谁的手里拿着一把刀？思考：为什么看的这么认真，还是不知道答案呢？？？请仔细看以下等式11+14+16+8+5+0+4+31=第一站：小图给你找目标请问一共有多少个加号？多少个1？看完这个等式，你记住了什么？11+14+16+8+5+0+4+31=第一站：小图给你找目标思考：为什么看的这么认真，还是不知道答案呢？集中注意力方法一：对学习的目的、任务有明确性，多进行有目的的注意02第二站：小扰带你识效率第二站：小扰带你识效率1.视频模式下：完成将数字从100写到1的任务，减3模式，即100、97、94、912.完成标准：过程中不涂改、不漏写、不写错3.时间：视频开始，任务开始；视频结束，任务结束100979491888582797673706764615855524946434037343128252219161310741第二站：小扰带你识效率（第二轮）1.请将数字从99写到3（减4模式，即99、95、91……）2.过程中不涂改、不写漏、不写错3.时间：1分10秒999591878379757167635955514743393531272319151173集中注意力方法二：安静环境下学习，最佳的自身状态，排除可能对自己形成干扰的因素03第三站：小舒带你做练习第三站：小舒带你做练习舒尔特方格第三站：小舒带你做练习舒尔特方格视线自然地放在表格中心，按顺序找出每个数字的位置，并读出声来第三站：小舒带你做练习舒尔特方格视线自然地放在表格中心，用手指按1到25的顺序依次指出每个数字的位置，并读出声来第三站：小舒带你做练习舒尔特方格问题：完成的速度哪一次更快？分享：其他更快完成舒尔特方格的方法第三站：小舒带你做练习舒尔特方格训练集中注意力方法三：手眼并用、在学习听讲时，及时做笔记，帮助我们更好集中注意力，坚持运用舒尔特方格进行训练祝你成为注意力高手！注意力提升指南一、热身活动——花雨在正式开始今天的主题之前，我们先来玩儿一个小游戏，这个游戏叫抓手指。游戏规则如下：1、每个人都将右手平伸，掌心向下，左手食指向上，抵住你旁边朋友右手的掌心。2、当听到老师说”花朵”或者是“雨滴”的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指，同时自己的左手食指要迅速的逃开。3、如果被别人抓住了，或者没有抓住别人都视为未完成任务老师把规则讲清楚了没有？大家准备好了没有，准备好了我们就开始。二、注意力测试——你中枪了吗（一）请同学们伸出十根手指，根据自己的实际情况，与一道题相符合，就弯下一根手指，看最后谁剩的手指最多。1.读书或写作业时不能坚持在2个小时以上2.写作业时，常常会想起跟作业无关的事情3.做题时，有时脑海里会突然开始唱歌4.教室里突然发出异响会打断你的听课思路5.一件事情做的时间长了心里就很急躁，6.听课时常常哈欠不断7.写作业时常拖延，需要他人督促8.等人时经常感觉时间长，很难熬9.学习时别人在旁边讲话，你能听清他讲的内容10.要做的事情很多时，无法专心于做其中的一件事希望能快点结束三、注意力训练（一）第一站：小图给你找目标1.接下来会出现一张图片，呈现时间5秒钟，请同学们认真观察后回答问题【问题】你们看到了什么？谁的手里拿着一把刀？【思考】为什么看的这么认真，还是不知道这个答案呢2.多少个+多少个1请仔细看以下等式：11+14+16+8+5+0+4+31（7个+5个1）【教师提问】在我们日常学习生活中，如何利用这一方法来提升我们的注意力？（二）第二站：小扰带你识效率1.第二站：小扰带你识效率首先，我们第二站的挑战如下：视频模式下：完成将数字从100写到1的任务，减3模式，即100、97、94、91完成标准：过程中不涂改、不漏写、不写错时间：视频开始，任务开始；视频结束，任务结束2.第二站：小扰带你识效率（第二轮）下面我们进入到第二轮，规则略有改动，请将数字从99写到3（-4模式，即99、95、91……）过程中不涂改、不写漏、不写错时间：一分10秒（三）第三站小舒带你做练习1.介绍舒尔特方格视频2.运用舒尔特方格法进行前后测以及多次的分阶段练习，从而达到提升注意品质的效果。首先介绍舒尔特方格法。（1）第一次测试，一个5*5的舒尔特方格，只用眼睛寻找数字，测试所用时间。（2）第二次测试，一边用眼睛看，一边用纸指头指，测试所用时间。【教师】在完成舒尔特方格的时候，我们试试和有什么不一样的呢（3）练习方法讲解；练习方法讲解【小组讨论】（4）第三次测试，一分钟时间完成多少个舒尔特方格？提升意力的四个方法：（1）有目的、有针对性关注事务——多进行有目的的注意（2）克服干扰一心不二用（3）手眼并用多感官参与注意（4）勤训练