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失败总是贯穿人生始终，这就是人生。——Showmaker课前导入：秀神的出圈句兴致勃勃地去失败——归因理论（一）了解解释风格活动1：编写“失败故事”规则：（1）哪次失败经历最令你印象深刻？请填在“具体事件”一栏。（2）你觉得哪些原因造成了这次失败？请填在“原因分析”一栏；（3）尽可能多地写出原因，并赋予每个原因影响权重（用百分比表示）；（4）活动时间：5min（写完之后拍照发群里）。学生分享时刻（简单介绍失败故事，重点介绍失败原因）尊重，倾听解释风格的含义解释风格（explainingstyle）：对一件事情为什么发生的习惯性解释方式。一般从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子。（二）探究解释风格解释风格含义特点举例永久性时间维度长久性我总是很倒霉暂时性我这次被批评了普遍性空间维度普遍情境我英语每次都考不好特定情境英语没考好是因为单词没记住人格化人格维度内部我不招人喜欢外部她并不喜欢乐于助人（2）解释风格的三个维度活动2：分析“失败故事”规则：（1）根据解释风格的三个维度，将刚才写的“失败原因”进行归类，填在相应位置。（2）这次失败对你有什么影响？请填在“失败影响”一栏。（3）活动时间：5min。活动思考观察自己的“解释风格”表，结合失败经历对自己的影响，你有什么发现或者感悟？普遍性和永久性影响个体的行为，你感到无助感的持久性，以及无助感涉及的层面；人格化影响个体如何看待自己，对自己的认识与态度。心理老师说（四）兴致勃勃地去失败《圆桌派》：兴致勃勃地去失败思考：结合解释风格三个维度的特点（长久性、普遍性、人格化），你觉得对失败进行怎样归因可以做到“兴致勃勃地去失败”？兴致勃勃地去失败：将失败的原因归结为暂时性的、特定的、外部的。解释风格从幼儿时期开始发展，通过干预可以改变；悲观型解释风格可以转换为乐观型解释方法，核心方法是学会与自己辩驳。心理老师说辩驳的方法证据其他可能性暗示用处找出证据证明消极想法的不合理性一件事情发生的原因不可能只有一个，试图找出多个原因当消极想法是对的时，采用积极的心理暗示。思考消极想法有什么用处例：消极想法：我的成绩是全班最烂的。辩驳：哪些证据难以支撑这个想法？事实：同桌比我考得更差；我的语文并不是倒一，等等。例：消极想法：我太笨了（能力）。其他可能性：试卷有难度（任务难度、复习时间不够、考试当天心态不好，等等。例：消极想法：我考试的时候容易焦虑。积极的暗示：焦虑并不一定都有坏处，适当的焦虑可以让我更专注。例：消极想法：我学习不行。结果：摆烂，不努力，成绩更差。（五）课堂小结（1）解释风格是指我们对事件原因的习惯性解释；（2）解释风格有三个维度：长久性、普遍性、人格化；（3）悲观型解释风格的：长久的、普遍的、内部的（乐观型解释风格：暂时的、特定的、外部的）（4）改变悲观型解释风格的方法：与自己辩驳（证据、其他可能性、暗示和用处）课堂小结（1）作业：练习消极想法的四个辩驳技术。（2）延伸：观看《圆桌派》第六季第8集：邓亚萍——兴致勃勃地去失败。课后作业与延伸具体事件原因分析失败影响解释风格永久性普遍性人格化辩驳证据其他可能性暗示用处第六课：兴致勃勃地去败（学案纸）活动：编写我的失败故事第六课：兴致勃勃地去败（学案纸）活动：编写我的失败故事具体事件原因分析失败影响解释风格永久性普遍性人格化辩驳证据其他可能性暗示用处