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悦纳自我一、课程设计理念本课主题属于心理健康教育“自我认知”板块的教学内容。根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的相关要求，对高中生进行心理健康教育应使学生“正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力”。自我悦纳指个体能愉快地接受自己内在和外在，包括身体、能力和性格等方面的所有特征，是个体个性和行为举止后果带来的心理体验的投射，被认为是衡量心理健康的重要指标。让青少年正确评价自己、自我悦纳，是开展青少年心理健康教育的重要内容。在理论基础上，悦纳自我课程的设立与以下几个理论基础密不可分：（一）威廉·詹姆斯将自我意识分为生理自我、心理自我和社会自我三类。高中生在自我认识的过程中，首先表现在关心自己的身体形象上，比较注意和关心自己的外貌，如身高、体型、穿着等。随后，他们开始关注自我的心理特征，比如自己的人格特征、兴趣爱好、智力才能、意志品质等。除此之外，高中生非常在意他人评价，期待通过他人反馈、反射性评价等方式获取自我认识的相关信息。（二）心理学家马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊，这是心理健康的表现。当一个人顺其自然地接受了自己，他的整个心胸便会更加舒展和开阔；同时，也更容易接受他人。良好的自我悦纳不仅可以有效缓解自我发展中的矛盾冲突，也能促进人际关系的和谐。二、学情分析本课授课对象是高一年级学生。青少年时期学生生理和心理迅速成长变化，是个体自我意识形成的关键时期，自我悦纳水平影响其道德认知与道德行为的统一，提高青少年的自我悦纳水平可为其心理健康提供保护因素。根据埃里克森的人格发展理论，高一年级学生正处于自我意识的形成时期，他们的自我意识进入了一个新的发展时期，他们开始主动思考自己的心理、身体、行为以及自己与别人，自己与社会关系。在自我意识方面，高一学生的心理发展存在以下两个现象：（一）从关注他人转为关注“自我”。与初中生相比，高一学生更加关注“我是一个什么样的人？”更加在意他人对自己的看法，我的外表、相貌、行为在别人眼中是什么样子。有研究发现约50%的青少年常因自身的身体意象产生苦恼。（二）心理发展更加具有内隐性。高一学生在面临挫折、失败时，自我发展上开始呈现内隐化趋势，不再像初中时那样张扬，反而是开始隐藏自己的情绪，将一切负面情绪深藏心底，不愿与人诉说，这也造成学生自卑、自我评判、自我谴责的心理现状。三、教材分析本课“悦纳自我”属于鄂教版普通高中心理健康教育实验教科书高中全一册——高一年级第二学期第一章《自我意识》的教学内容，整个章节共包含11小节，本课属于第三节的内容。本课之前，学生学习了《我是谁》《他人眼中的我》《我的智能优势》关于自我探索的课程，有了一定的学习基础，在此基础上对学生进行悦纳自我主题的课程，可以有效地帮助学生进一步地认识自己，正视自己的不足之处，学会接纳自我的缺点，并且悦纳自我，促进心理健康水平的提升。在后续的课程中还将继续学习《优化性格的线索》《透视我的价值观》《自我实现》等课程。本课在教材设置中起着承上启下的作用，通过对自我悦纳课程的学习，可以让学生对自我的了解更加深入，从情感上更加认可自己，学会如何更好地爱自己，为后续相关课程的学习打下良好的心理学习基础。四、教学目标（一）认知目标：了解悦纳自我的含义及其重要意义。（二）情感目标：通过课堂活动感受悦纳自我的积极情感体验。（三）行为目标：能够尝试对自我的不足进行积极赋义，正确看待自己，接纳自己。五、教学重难点（一）教学重点：了解悦纳自我的重要意义，学会悦纳自我的方法。（二）教学难点：尝试接纳自己的弱势，进行自我悦纳。六、教学方法讲授法小组讨论法操作法七、教学准备教学课件击鼓音乐大小适中的花包白纸冥想视频八、教学过程教学环节教学流程设计意图心动时刻（5分钟）1、“击鼓传花”游戏，播放击鼓音乐，学生依次传递“幸运花”，教师背对学生随机暂停音乐，挑选出音乐暂停时的“幸运学生”。2、游戏结束后所有“幸运学生”起立，每人说出一句以“我”字开头的句子即可坐下。3、教师小结：通过学生的“我”字句可以发现有的同学描述的是外貌，有的描述的性格等；有的同学说自己的优势，有的同学说的是的弱势。这些“我”字句反映出来的都是大家对自我的认识。在《我是谁》这节课中大家都写出来至少十个“我是一个的人”的句子，今天我将在此基础上进一步地认识我们自己，接纳我们自己，进行悦纳自我的探索学习。板书：悦纳自我1.营造轻松愉悦教学氛围，调整学生学习状态。2.激发学生学习动机，引入本节课教学主题。（一）认识自我1.讲解自我和自我悦纳的概念，悦纳1.帮助学生了解悦纳自我的心旅导航（30分钟）自我是心理健康的一项重要指标。是指个体对自我及其一切特征能够采取一种积极的态度。包括既能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；也能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在某种缺点、失误而自卑。2.讲解自我的三中组成，认识自我就是要从全面地了解自己，包含生理、心理、社会三个方面。3.教师提问：你对自己有不满意的地方吗？4.学生自由回答。5.教师挑选学生答案板书不满意之处。6.播放视频《你对自己满意吗？》7.教师提问：视频中的哪部分内容让你印象深刻？你有什么新的启发吗？8.学生自由回答。9.教师小结：如果可以改变你身上的任何一点，你会改变什么？面对同一个问题，小孩子都会比较童真，在大一点的青年人就会更多聚焦在自己身体的不足上，过多的关注自己的缺点，也会更容易自卑、含义及其价值。2.带领学生正视自我的不足，直面缺陷，接纳自我。引导学生爱自己，进行自我悦纳。自我设限，我们的世界也会更容易变得灰暗。大家应该更多的向老年人学习，“当我的头发开始变白的时候，我就开始喜欢它了”。每个人都要完整地接纳自己，只有当我们完整地接纳自己和别人，才能欣赏到世界的魅力。（二）悦纳自我1、请学生分成6—8人组，每组在黑板上呈现的不足中选择一到两个，小组成员共同讨论，为每个同学的缺点赋予积极意义或提出应对方法，帮助同学们更好的悦纳自己。2、每组派出代表对小组的讨论结果进行全班分享。3、教师根据学生引导学生总结悦纳自我的途径：（1）每个人都需要肯定自己的价值，认识到自己的优势。（2）要接受自己的不足，认识到每个人都有弱点，没有人是完美的。（3）不满足于自己的现状，在面对不足时，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。3、教师小结：悦纳自我是个人对自我的一种带有情感性的态度倾向；完美是一种美好的期待，但不完美才是人生的常态。我们要学会接纳自己的不完美，因为那是我们成长的空间，我们也会因此可以努力变得更加美好。心灵牧场（5分钟）（一）我的“小骄傲”回想过去，你最近一次对自己感到满意是什么时候？你有过一些值得骄傲的时刻或自己的优势得以充分发挥的时刻吗？（如：第一次买汉服，穿出去被夸好看、学会做第一道菜、在妇女节给妈妈买了花）回顾一下，并体会自己的感受。（二）《自尊宣言》冥想1、进行一场《自尊宣言》的冥想，帮助我们用欣赏的眼光看待自己，利用我们的内在资源促进我们的成长。2、教师总结：悦纳自我是我们终身需要探索的议题，法朗士说：“我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。”爱自己是终生浪漫的开始。希望同学们能借由本节课去了解自我，悦纳自我，发挥潜能，成就自我，更好的去关心、爱护自己。1.引导学生思考悦纳自我的方式，升华主题。2.通过冥想增强本节课教学效果，使学生将悦纳自我的积极体验内化于心。九、板书设计教学反思