锻炼计划实用4篇

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精编资料,供您参考锻炼计划实用4篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“锻炼计划实用4篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!体育锻炼方案1为了进一步推进学校教师开展阳光体育活动,建设和谐校园,促使广大教职工“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”,20xx年校工会将充分利用校内外资源,组织全校教职工大力开展健康向上的文体活动。工会将在不影响正常教学工作的前提下组织教职工参加文体活动,每周一至周四下午安排不同锻炼项目,周五如学校不安排政治学习或教研活动,则工会将安排一些小型的校内比赛或者校际交流活动。考虑到诸多制约因素(场地、师资、教学工作等),所以8个项目每周只有一次固定的活动时间,请各位老师按照报名情况前去活动,每个活动小组将有一位同志负责器材和点名工作;对教职工积极参加本组的活动(60%以上),20xx年末学校将给予物质奖励,低于60%比例的不奖。20xx年9月,老师们可对文体项目的选择做出调整。本学期的报名情况汇总如下,如与上课时间发生冲突而无法参加,请于下周一之前告知何君老师进行修改。希望自觉参加体育活动,每天都有一定的锻炼时间成为广大教职工的习惯,让我们每一个人都拥有一个健康的身体和阳光的心理,更好地投身教育教学工作。项目具体时间地点负责人周一网球下午第4节运动场西边网球场地z周二太极拳下午第4节图书馆前,如雨,移至行政二楼大厅z周三棋类下午第4节教工活动室z周四柔力球呼啦圈毽子、空竹下午第4节行政二楼大厅z足球下午第4节足球场封场期间暂在篮球场踢小场z篮球下午第4节z室外球场z羽毛球下午第3、4节篮球馆z拉丁舞下午15:30-17:00篮球馆内健身房z每天乒乓球每天11:30~13:00,下午第4节体育组旁边乒乓房z教工活动室拉丁舞组(22人)zz柔力球呼啦圈毽子空竹组(24人)zz二十四史简化太极拳组(23人)精编资料,供您参考zz足球组(11人)zz篮球(22人)zz乒乓球(43人)zzz羽毛球(63人)zz围棋象棋五子棋跳棋飞镖(9人)zz网球(18人)锻炼计划21、积极倡导学生在体育活动中,以健康第一为指导思想,配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定,关心好学生每天的眼保健操。2、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯,努力提高全校学生的体锻达标合格率。3、本学期关注起始年级学生行为习惯,思想品德状况,学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。4、要不断加强对教学教材的研究,重视体育教师专业的发展,本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。5、每星期组织学生在远程教育网上找自己要学的内容。6、以据学生的特点,体育组要主动与年级组之间配合协调,利用一些休息时间,包括中午、放学后等时间,组织年级间和班间的体育竞赛,促进学生积极锻炼身体,激励学生为班级争光,培养学生的荣誉感。7、体育组要积极配合好教务处、政教处工作,认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式,各班进出场线路有序、队伍整齐。8、体育组各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课,尽量多开展学生感兴趣,锻炼有效益的小型多样的单项性活动,满足学生体育活动需求。体育锻炼方案3常言道:“生命在于运动”,步入大学,更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年,新的学期,为了提高本人的身体素质,从而拥有更强大的资本学习和工作,度过无悔的青春。体质健康是我们整个民族健康的根基,是一个民族旺盛生命力的体现,也是衡量国家综合实力的重要指标。但是有关调查结果显示,加强大学生体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务。现拟定20xx—20xx学年第一学期金审学院12级审计二班课外体育锻炼计划:精编资料,供您参考1)晨练时间:周一至周五每天早上7:00—7:30内容:从沁园至澄园小桥折返跑锻炼(雨、雪、雾等恶劣天气除外)。要求:1、活动期间原则上不得留在宿舍内。2、每位同学都得按时参加早锻炼,如有生病或其他特殊原因不能参加的同学,须及时到辅导员处做好请假手续。3、建议小跑或有意识的调节呼吸以达到锻炼的目的。2)散步时间:周一至周日每日晚饭后45分钟要求:慢走、呼吸、舒缓身心、听音乐。3)竞技运动时间:双休日(分段自主安排,保时保质,不得少于四小时)项目:篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等。要求:多多与同学沟通交流经验和技巧,也可学习一些不会的项目充实自己4)户外拓展时间:每月一次项目:爬山,自行车。要求:结伴,也可独自尝试(但是一定要让班级负责人知道),特别注意安全。二、活动意义众所周知,由于各种原因,学校体育一直以来都没有得到社会、家庭、学校以及学生自己足够的重视,以至于中国大学生的健康体质水平连年下降。课外体育锻炼的实施在很大程度上能提高各方面对学校体育的重视,提高学校体育在学校教育工作中的地位。当然,课外体育锻炼不仅是学校体育发展的强大动力,也是社会体育、竞技体育的基础。社会体育的发展,不仅要靠社会经济生活的逐步改善,而且也与人们自身对体育功能和作用认识的深化有紧密联系。而课外体育锻炼所针对的对象是当代大学生,他们是家庭的希望、中华民族的未来,所以他们这个巨大群体的行为会对家庭和社会产生潜移默化的传播效应,当学生接触了这些有趣的运动项目以后,他们会把那种健康、喜悦的感受告诉身边的亲戚朋友们,这会比通过电视、网络等现代化手段宣传的效果更好,因为这更贴近生活。而且,当等这批养成体育锻炼习惯的大学生长走向社会时,全民健身的目标才有真正可能实现,社会体育才能真正普及。有人说学校体育应该成为竞技体育的“后花园”,这话很有道理,搞好学校体育不仅能为竞技体育输送大量有天赋的后备人才,而且运动员退役后也可以到学校里进行学习和工作,形成一个良性循环。三、活动要求1)活动规划做到科学、合理,做到以人为本。2)活动通过适宜、适量运动,真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。精编资料,供您参考3)活动要有可行性、趣味性,通过开展同学们喜爱的活动形式,激发同学们自觉参加体育锻炼的热情,使大家在享受户外阳光,进行户外锻炼的同时,能感受到体育锻炼的快乐。四、参与人员金审学院12级审计二班全体成员五、注意事项1)注意安全,适量适宜,外出行动注意人员安全,做足准备工作关注天气,具体安排应视天气等因素有所变通。2)班委要开展切实可行的锻炼计划,积极组织安排,成员要积极响应。20xx年月日锻炼计划4幼儿健康主要包括生理健康和心理健康两方面的内容,幼儿园健康教育的主要目的是为了使孩子身心健康、和谐的发展,并全面提高幼儿对健康的认识水平,培养幼儿的良好习惯所实施的教育。小班幼儿身体各个器官的生理机能尚幼儿健康主要包括生理健康和心理健康两方面的内容,幼儿园健康教育的主要目的是为了使孩子身心健康、和谐的发展,并全面提高幼儿对健康的认识水平,培养幼儿的良好习惯所实施的教育。小班幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟,其身体素质还相当薄弱,但对小班幼儿进行正确的,健康的体格锻炼是有必要的。因为小班幼儿身心发展十分迅速,对其进行适当的体格锻炼,有利于幼儿养成良好的身心素质。一、发展目标1.愿意参加各种身体锻炼活动,情绪()稳定愉快。能对自己感兴趣的活动,持续一段时间。2.了解几种常吃的食物,逐渐喜欢吃各种食物。愿意喝白开水。3.能自己上厕所,养成定时大便的习惯,做到大小便后洗手。愿意早晚刷牙。4.有初步的安全健康知识,知道关心和保护自己,不将手或其他异物放进口、鼻、耳里。5.能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑,并注意倾听和理解老师的指令,做出相应的反应。6.能双脚轻松、自然地向前行进跳、纵跳。7.愿意在幼儿园午睡,能自己动手穿、脱衣服和鞋子,并将其叠好放在固定的地方。8.能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操,体验与同伴一起做操的愉悦心情。9.能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械,锻炼胆量。10.进一掌握体育活动的规则及要求,不做危险动作,不影响他人活动。在成人提醒下,有一定的运动保健意识。精编资料,供您参考二、具体措施:1.为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境,让幼儿持有稳定的情绪。2.帮助幼儿了解生活中常见食品作用,激发幼儿品尝的愿望。保证幼儿饮水需要,随时提供饮用水。3.结合现实生活中的实例,让幼儿知道定时大便的好处,鼓励幼儿在幼儿园大便,提醒大小便后主动洗手。4.教师要在晨检、生活、游戏等活动中,注意观察幼儿的各种行为表现,及时发现存在的安全隐患。5.通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习,引导幼儿学会听基本的口令和信号来玩走、跑的游戏。6.模仿小动物跳,注意屈腿,落地轻、稳。7.通过一学期的学习与反复的练习操作,让幼儿自己动手穿脱衣服。通过与家长之间的沟通,加强家园之间的合作,让孩幼儿懂得自己的事情自己做。8.能听懂口令立正、看齐。选编趣味性强、生活化的模仿操。9.开展相关的体育游戏,让幼儿两手两膝着地,协调地向前爬。教师要及时发现、纠正个别幼儿的动作,鼓励幼儿不怕困难、坚持爬完。10.与幼儿共同讨论体育运动的规则及基本要求,并及时提醒幼儿不做危险动作,不影响他人活动。

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