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匆匆一、教学理念古往今来，很多人感慨过人生的时间短暂和时间的永恒：“逝者如斯夫，不舍昼夜；燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？”现代生活的节奏很快，很多人感觉学习和生活压力很大，中学生也经常因学习任务繁重而感叹学习时间不够用。实际上，只要学会时间管理，合理分配和规划自己的时间，就可以让学习和生活轻松些。这节课取名“匆匆”取自朱自清先生那篇关于时间的的经典散文《匆匆》。二、教学目标1.探索自己一天的时间都去哪儿了，珍惜时间。2.学习到合理利用时间的方法。3.学会规划自己的时间，培养合理高效的时间利用能力三、教法学法：1.教法：讨论交流法、讲授法2..学法：合作学习法、探究学习法、自主学习法四、教学准备：查阅资料、PPT制作。五、教学过程：教学环节学生活动与教师活动设计意图视频《一分钟的生欢迎来到心理课堂，在刚才过去的一分钟我们做了什么呢？请同学们简单交流一引入主题，培养命》导入下，回答老师，很多同学也许会笑，因为一分钟实在是太短暂了，我们什么也干不了。那如果只有一分钟的生命会怎么样过度呢？播放视频《一分钟的生命》同学们看完视频告诉老师：影片表现了苍蝇在一分钟的生命里做了哪些事？学生回答：......它咬一只浣熊、醉一次酒、参加聚会、飞越最高的树、在高树上观望树林、鸟口脱险、在空中做一个特技造型、恋爱、繁殖后代、围观鲸鱼、救人一命、蛛网逃生、蹦极、找到朋友、种树、放松、唱歌、逃离肉食植物、发挥创造力、吃最后一餐、画一幅画、开心一下......看了短片，你对“一分钟”有什么新的看法和感受？请同学起来交流一下感想......教师总结;对于许多人来说，一分钟也许什么也做不了，但我们的生命就是由无数学生珍惜生命中的每一分钟的意识。个一分钟组成的，时间是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时、1440分钟、86400秒。如果我们珍惜每一个一分钟，学会将其化零为整，那许多个一分钟就能够做很多伟大的事情。很多同学觉得学习压力大，学习时间不够用，实际上，时间管理也是需要学习，要掌握一定的方法来能合理规划和分配我们的时间。时间管理的原则我们要学会管理时间，就需要我们能有规划，知道明天自己要做哪些事情，下面请给你的明天列一个事情清单，在“是否重要”和“是否紧急”选项上谨慎思考，并在相应的位置打“√”或“×”面对这些事情我们该如何安排呢？我们接着看一个视频来了解一下。播放视频《最重要的事情放前面》老师：同学们总结得很好，如果我们先把沙子、啤酒、石头加进去就不能再把高尔夫球放进去了。其实时间管理很简单，用四个字来概括就是分清事情的“轻、重、缓、急”。学会合理安排自己的时间。请同学们思考一下，在你的事情清单中哪些事情代表高尔夫球、小石头、细沙、啤酒？请归纳出来填相应的格子中。时间管理四象限著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，叫作时间管理的“四象限法则”，他把工作按照重要和紧急两个不同程度进行了划分，然后就划分出了四个“象限”：紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。紧急又重要：明天要交的作业、同学受伤、上学迟到、考试忘记带笔等。这是考验我们的经验、判断力的时刻，也是可以用心耕耘的园地。如果荒废了，我们很产生焦虑和担心，但我们也不能忘记，很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。重要但不紧急：主要是与发展有关，包括长期的规划、锻炼身体、恋爱、1个月后的期末考试，三年后的中考、为提升作文水平要读的书，荒废这个领域将使第一象介绍时间四象限法则，返回修改自己的事情清单。限日益扩大，使我们陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之，多投入一些时间在这个领域有利于提高实践能力，缩小第一象限的范围。做好事先的规划、准备与预防措施，很多急事将无从产生。这个领域的事情不会对我们造成催促力量，所以必须主动去做，建议同学们要把80%的精力投入到该象限的工作，以使第一象限的“急”事无限变少，不再瞎“忙”。紧急但不重要：为缓解压力与同学打球、玩耍、其他人的小问题等都属于这一类。表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。既不紧急也不重要：阅读令人上瘾的无聊小说、长时间的玩游戏、刷抖音、快手等。简而言之就是浪费生命，所以根本不值得花半点时间在这个象限。但我们往往在一、三象限来回奔走，忙得焦头烂额，不得不到第四象限去疗养一番再出发。这部分范围倒不见得都是休闲活动，因为真正有创造意义的休闲活动是很有价值的。然而像阅读令人上瘾的无聊小说、长时间玩游戏、刷短视频等。这样的休息不但不是为了走更长的路，反而是对身心的毁损，刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。根据时间管理四象限法则，再回头看看上面你完成的“事情清单”，并将按照四象限法则进行排序，然后分享你的事情清单的变化。时间管理小贴士1.不要推迟你不喜欢但重要的事情。比如接下来你要面临一个有难度的作业，你可能不想做，但是你又不得不做，所以请不要推迟，请第一时间完成它，否则它会变成你的心理负担。2.利用起碎片时间。比如等车、等吃饭的时间，都是不起眼的时间，但是你可能利用这个时间看一个短小的文章，或者复习拓展延伸几个单词，或者思考一些问题。3.行动是第一法则。当你想拖延的时候，请告诉自己“现在、立刻、马上！”一鼓作气很重要，它一定会给你带来意外的惊喜。4.停止完美主义。我们在做任务之前，总想把这件事情做得完美一些，但这容易导致拖拉。所以，今天完成了一个不完美的事情，要好于无限期拖拉所谓的完美的事情。总结同学们，“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。”但是时间一去不复返，所以希望同学从今天起，合理规划时间，做时间管理达人。