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——九年级心理团辅主讲：积极参与乐于表达善于倾听尊重保密课堂公约：目标正确认识自己合理放松情绪了解不合理认知清晰成长目标暖身活动暖身活动——抓住幸福活动要求：1.请所有同学起立。2.伸出右手，掌心朝下，再伸出左手，拇指朝上，指尖顶住旁边同学的手掌。3.老师读一段话，出现“幸福”时，请你左躲右抓。步入新学期，我们会有各种各样的情绪体验，不同的体验会带来不一样的成长，成长路上需要我们静下心来好好思考和规划，接下来，让我们以绘画的形式遇见更好的自己！心理绘画心理绘画——“三个我”之“过去我”（8分钟）请调整好坐姿让自己更为舒服，放松自己的身体，慢慢地做三次深呼吸，想象“过去的自己”所遇见的美好的瞬间或一个场景，当你想象到时，记住那个画面，把它画下来。注：（描绘过去最深的记忆）将画纸横放，画出“过去我”。心理绘画——“三个我”之“现在我”（8分钟）请调整好坐姿让自己更为舒服，放松自己的身体，慢慢地做三次深呼吸，想象“现在的自己”的画面，当你想象到时，睁开眼睛，绘制在另一张纸上。注：将画纸横放，画出“现在我”的画面。（描绘自己现在的样子，呈现目前学习、生活的状态）心理绘画——“三个我”之“未来我”（8分钟）请调整好坐姿让自己更为舒服，放松自己的身体，慢慢地做三次深呼吸，想象“未来的自己”，在做什么，穿着什么衣服，和什么人在一起，说着什么？注：将画纸横放，画出“未来我”的场景。（描绘出对未来的憧憬，呈现你想要的生活状态）1、看着三个“我”，“过去你”所经历的美好瞬间让你感受到了什么？你收获到了什么？（提示：用发现美的眼睛，看过去的自己，看到美好的场景）思考、小组分享（3分钟）2、“现在的你”的场景让你感受到什么？你对现在的你满意吗？3、如果“未来的你”想对“现在的你”说些话，你认为会说什么呢？（你目前已有的优势有哪些？为成为“未来的你”还可以做些什么？）我为自己打CALL班级内分享：本次活动的收获、感悟，表达一些激励自己的话（写给自己或邀请他人书写，进行交流）教师寄语此次活动中，大家谱写了自己特色的人生绘本，对过去、现在、未来的我有了一些清晰的认识，在人生道路上可能遇到这样那样的挫折、困难，是一一背负在身，压得自己弯腰驼背，最终眼光只能看到脚下，还是学会轻装前行、感受世界精彩无限。我们可以通过绘画、音乐、阅读等多种形式定期自我梳理，保持积极心态，遇见更好的自己！