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新生活“心”适应热身活动1.击三次掌，第三次击掌后双手交叉，注意一下哪只手的大拇指在上面2.重复1的动作3.击三次掌，第三次击掌后双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反（原来左手大拇指在上，变成右手大拇指在上）热身活动当有意改变握手的方式时，你有什么样的感受？小学升入初中的变化科目变多了各种考试增多了作业量增加了教师的教学方式改变了学科难度加大了课余时间减少了友情精彩活动成就感荣誉学习进步能力提升学习受挫失败逆反冲突冲动网络、手机我的成长树如果适应初中生活呢？从心理上接受——我是一名初中生给自己积极的心理暗示，告诉自己这是每个人都必经的阶段，不适应说明自己正在成长。清空你的杯子——“空杯心态”空杯心态：把自己想象成一个空着的杯子。怀着否定或者放空过去的态度，去融入新的环境，对待新的事物。学会利用“工具箱”学会利用身边的资源能量。人际关系：大胆和同学搭话，关心帮助同学，热心为班级做事学习方面：利用零碎时间、寻求老师和同学的帮助其他方面：你来想一想发掘自己的兴趣爱好，让自己始终有事可做使自己处于“忙碌”状态，多做有意义的事，培养自己的兴趣爱好，如阅读、打球、绘画、跳舞等，将注意力转移到自己喜欢的事情中。忆往昔看今朝思悟园有一只乌鸦打算飞往东方，途中遇到一只鸽子。双方停在一棵树上休息，鸽子看见乌鸦飞的很辛苦，关心地问：“你要飞到哪里去？”乌鸦愤愤不平地说：“其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声不好听，所以我想飞到别的地方去。”鸽子好心地告诉乌鸦：“别白费力气了！如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受欢迎的。”思悟园适应就是积极得去改变自己！课后小作业1、准备并装饰心理本2、熟悉同学们的姓名并让同学熟悉我谢谢你的参与新生活“心”适应学案纸【写下你的不适应情况】【小学里的“高光时刻”】【初中：我想对你说】老师寄语：每一次不适应，都是一次善意的提醒，它在告诉我们，我们需要作出一些调整；每一次不适应，都是一次别样的挑战，经历过挑战，你会变得更加强大；每一次不适应，都是一次成长的机会，让我们成长为更好的自己！相信通过大家作出的最小改变，你会一步步达到自己希望的状态，收获鲜花满地的未来！