搜索
第1页心理健康教育活动课教案主课人:课题当情绪来了课型新授课教学时间40分钟授课班级高一年级人数37活动背景对于正处于青春期的学生来说，身体、心理的突变带来的时情绪的丰富和不稳定。由于情绪发展尚不成熟，他们很难准确觉察和描述自己的情绪。同时，他们情绪敏感、情绪两极化明显，容易情绪化，也容易陷入激情状态，常常不能够意识到自己在某种情绪的推动下做了什么，也不能预见其行为的后果是什么。帮助学生学会调控情绪，培养稳定、健康的积极情绪，首先需要引导学生觉察和理解自己的情绪，探究情绪的发生机制，探索自己处于某种情绪状态时的身体反应、想法和行为趋势，初步认识自己常有的情绪及其反应方式。本节课以沙赫特的情绪二因素理论为依据。该理论认为：个体在刺激状态下的生理变化与认知反应都是形成情绪经验的原因，因此个人对情绪所产生的生理变化及行为反应的认知，有助于觉察情绪的存在。教学目标知识与技能目标了解情绪产生的过程；初步认识自己常有的情绪及其反应方式；理解负性情绪背后的积极意义。过程与方法目标通过小组讨论，培养学生的探究精神；通过游戏互动，增强学生的情感体验；情感、态度与价值观目标挖掘负面情绪背后的积极意义，树立稳定，积极的情绪观。教学重难点重点：了解情绪产生的过程；初步认识自己常有的情绪及其反应方式；难点：挖掘情绪背后的积极意义，学会接纳自己的负面情绪。教学方法讲授法，问答法，游戏互动法教学准备PPT课件，酸柠檬，情绪信号图教学流程备注第2页一、导入：“不要笑”挑战（5分钟）师：同学们好！首先我们先以一个游戏开启今天的心理课堂。这个游戏叫做“不要笑”挑战。活动规则是这样，待会我会邀请四个同学上台参加“不要笑”挑战，台下的同学想办法逗笑台上的同学。台上同学坚持三分钟不笑则挑战成功，若挑战失败则需要吃一片酸柠檬作为惩罚。生活动。师：感谢同学们的积极参与。我想采访一下这位同学，在刚才这个活动中，你内心很想笑但要表现出不笑的时候是一种什么样的感受？生：很想笑，不能笑有点难受。师：也就是说当我们的表面情绪和内在真实感受不一致时，可能会给我们带来不舒服的感觉。那么怎样才能够更好地接纳和表达我们的情绪，这就是我们今天这节课要和大家共同探讨的。二、情绪的产生：情绪信号图（15分钟）首先我们需要了解情绪是怎样发生的？我们先来看一个真实场景：事件：待会就要数学考试了，但是我还没有准备好。这个时候你会有什么样的情绪呢？学生分享。情绪：紧张、焦虑、烦躁、开心......在这些情绪状态下，有没有发现你的身体发生了什么样的反应和变化呢？学生分享。身体感觉:头晕、呼吸加快、尿急、冒汗、脸红、胃痛......那么你的脑袋里面会出现什么样的想法呢？学生分享。设计意图:活跃课堂气氛，引出主题。设计意图：通过真实情境诱发学生产生情绪体验。第3页想法:怎么又要考试了、我还没复习呢、数学老师怎么这样子啊、死啦死啦......有了这些想法你会做出什么样的行为呢？学生分享。行为:吐槽、捶桌子、打开数学书......师：看完这个例子回到我们第一个问题：情绪是怎样产生的呢？学生回答。师总结：心理学家沙赫特提出了情绪二因素理论。他认为情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价，也就是我们的想法。因此我们对情绪中所产生的生理变化及行为反应的认知，有助于觉察情绪的存在。接下来我们一起来绘制情绪信号图，练习觉察情绪。请同学回想你印象最深的一次负性情绪，写明引发情绪的事件，以及在这种情绪状态下你的身体反应、想法和行为，并在空白脸谱上画出你的表情。（5分钟）请学生分享。师：情绪发生的时候往往会伴随着身体变化，也就是说身体变化是情绪发出的第一个信号。当我们身体发生了这些变化的时候，或许就是在告诉我们：情绪来了。三、探索负面情绪的积极意义（15分钟）师：刚才同学们说到的这些情绪，你是否也经历过呢？如果有就拍桌子三下。（学生拍桌子）这些情绪是你喜欢的吗？如果不是也拍桌子三下（学生拍桌子）那么假如现在有一颗快乐药丸，不考虑副作用，仅考虑功能，你愿意吃这颗快乐药丸吗？为什么？(3分钟)学生分享。设计意图：探究情绪的发生机制，探索自己处于某种情绪状态时的身体反应、想法和行为趋势，初步认识自己常有的情绪及其反应方式。设计意图：通过设置问题：是否愿意吃快乐药丸，让学生在选择和讨论中思考和理解负性情绪的积极意义。第4页师：是的，如果在悲伤的情景他依旧感觉并表现出开心，我们就会觉得这个人状态好像不太对劲。教师：情绪是人脑对客观事物正常的心理反应，没有好坏之分。也就是说每种情绪都有它存在的意义，那么你们认为这些负面情绪有什么积极意义呢？结合自己写下的情绪事件，想一想这些负面情绪背后的积极意义是什么？它想传达什么信号呢？小组内进行讨论三分钟的时间。学生分享。（3分钟）五、和情绪对话（5分钟）当我们处于某种负性情绪状态时，容易被其困扰，往往会忽略负性情绪的积极意义。当情绪到来的时候，我们不必急着去否认它，隐藏它，可以尝试着和我们的情绪对话。①探索情绪背后的真实想法：这件事对我来说意味着什么？就要考试了我没有复习对我来说意味着什么？②发现自己内在的各种需要：我为什么会这么在意它？我为什么会在意考试，因为什么?结合自己的情绪地形图，带着这两个问题，尝试着和自己的情绪对话。音乐停止就把你想到的写在纸上。学生分享。最后是我们的总结：只有当我们对自己情绪的身体反应和想法了解得越清楚，我们才越有可能准确把握和处理我们的情绪。下一节课，我们继续探讨如何调控情绪。第5页学习单事件：身体感觉：情绪：想法：行为：