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——认识情绪、调节情绪我的情绪我做主小朋友们好！我是你们的好伙伴——情绪兔，今天这堂课我将带大家一起去情绪小岛上进行一场情绪体验之旅，你们准备好了嘛？欢迎大家来到情绪小岛，我们的岛主爷爷给大家准备了一份礼物哟！情绪小岛简洁清新尊重倾听积极参与举手发言感悟成长嗨！亲爱的小朋友们:欢迎大家来到情绪小岛，今天我想邀请大家到情绪城堡参加一场联欢会。另外，拜托大家帮我邀请到情绪四子和你们一块儿来参加此次联欢会。但是想要邀请到他们，需闯过他们所设关卡～我在情绪城堡等候你们哦！岛主爷爷留接下来，请大家跟随我来到第一关——情绪猜猜猜！准备好了吗？出发！情绪小岛情绪猜猜猜01情绪猜猜猜01担心兴奋害怕得意厌恶吃惊生气高兴悲伤情绪箱嗨！我是乐乐，很高兴见到大家！恭喜大家成功掌握了“辨别情绪”的本领！接下来的旅途我会陪伴着大家哟～情绪小岛情绪猜猜猜01解忧商店02解忧商店02可爱的小朋友们：我是你们的好朋友熊大，这两天我要陪我的弟弟熊二一起出去游玩几天，但是这样一来我的“解忧商店”就没人照看了，麻烦大家帮我照看几天。熊大留烦恼不用愁，熊大来帮你！狮子来了森林之后，整天耀武扬威的，它一定是想抢了我的“森林之王”的位置！哼！我好生气！第一步找“事件”第二步找“想法”第三步找“结果”狮子来了森林之后，整天耀武扬威的，它一定是想抢了我的“森林之王”的位置！哼！我好生气！事件想法结果第一步找“事件”第二步找“想法”第三步找“结果”改变自己的想法妈妈刚生了小妹妹，她陪妹妹的时间比较多，妈妈一定是不喜欢我了，我好伤心呀~呜呜~事件想法结果妈妈一定是不喜欢我了妹妹还小，需要妈妈多照顾改变想法心情变好结果改变我最要好的朋友他有了新的朋友，最近他都不常和我一起玩了，是不是我哪里做的不好呀，我好忧虑啊！结果是不是我哪里做的不好好朋友有新朋友是很正常的事情，我该为他感到高兴改变想法心情变好结果改变事件想法第一步找“事件”第二步找“想法”第三步找“结果”A(Activatingevent)激发事件B(Belief)对该事件的想法情绪ABC理论C（Consequence)导致的结果B1(Belief)改变对该事件的想法C1（Consequence)导致不同的结果嗨！我是忧忧，很高兴见到大家！恭喜大家成功掌握了“情绪abc理论”！让我们继续下面的旅程吧！情绪小岛情绪猜猜猜01解忧商店02情绪对对碰03情绪对对碰03伤心慌张厌恶着急高兴镇定喜爱冷静反向反向嗨！我是怒怒，很高兴见到大家！恭喜大家成功闯关！还剩最后一位情绪伙伴啦，加油加油加油！情绪小岛情绪猜猜猜01解忧商店02情绪对对碰03情绪调色盘04情绪调色盘04你了解自己的情绪状况吗？做一个情绪调色盘来找到你情绪的主色调吧！将你近10天的情绪画成一个圆，按发生的事情对你的情绪影响程度的大小将其分成不同的块，写上你的情绪词，并给其涂色。根据情绪调色盘，挑出1个让你印象深刻的情绪状态，回忆一下当时的细节，记录下来。发生的事件我当时的想法情绪状态同桌小明不小心弄断了我最心爱的铅笔小明怎么这么不小心，我最心爱的铅笔就这么断了伤心完成探测表后，你是否对自己的情绪有了更多的了解？请你结合自己的情况，给自己列一个情绪调节单吧！我的情绪改变想法可能产生的结果伤心小明不是故意弄断的，可以告诉他以后借用我的文具时小心一点就好和小明和好，心情也变好了嗨！我是怕怕，终于见到大家啦！我们终于集合完毕啦！快快前往情绪城堡参加联欢会吧！我已经迫不及待啦！喜怒哀惧情绪小岛情绪猜猜猜01解忧商店02情绪对对碰03情绪调色盘04情绪城堡05终于见到大家啦！欢迎大家来到情绪城堡参加联欢会！