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比尔·盖茨与沃伦·巴菲特第一次相识的时候，盖茨的父亲就分别给他们一人一张卡片，让他们在上面各写一个词，描述究竟是什么成就了自己。结果两个人的答案竟然一模一样，你觉得是哪个词？沉浸式学习—专注力分心的本质——身心分离（1）觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；（2）觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。缺乏专注力指的是缺乏学习专注力。心流（Flow）：也称为“福流”。是指我们在专注进行某种行为时所表现的心理状态，是一种个人精神力完全投注在某种活动上，产生的高度兴奋感及充实感，目标定义越明确，注意力越集中。奖励是一种正强化强化能促使行为发生改变将难度调整到适合自己的程度课后延伸：推荐阅读《认知觉醒》第七课沉浸式学习——专注力学习专注力提升计划学习任务（1）制定学习目标总体目标细化目标（2）设定及时反馈反馈时间奖励内容（3）调节学习难度难度系数目前能力调整后的学习任务