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“关爱自我，减压赋能”——教师团辅心理室2023.5.22取一个奇奇怪怪的名字选择一张可以代表自己的oh卡代表自己的状态、心情或生活期待传递阳光1.在这里大家可以叫我：____2.介绍卡片：我选择的这张牌是______________________3.说明原因：我选择这张牌的原因______________________望远镜中会望见这几年的时光中有哪些颜色呢？请把它画下来倾听分享理想望远镜理想中的颜色又有哪些呢？枕头大战OH卡故事接龙OH卡解惑1.选择困境卡2.选择问题解决卡倾听分享合影留念“关爱自我减压赋能”教师团辅——5月心理健康月系列活动过去望远镜理想望远镜“关爱自我减压赋能”教师团辅方案一、团体名称“关爱自我减压赋能”二、团体性质成长型团体三、参与对象有参与意愿的教师，可主动报名，人数控制在12人左右。四、团体活动时间40分钟版本及80分钟版本五、活动地点科学楼舞蹈室六、活动目标构建轻松活泼的团体氛围，促进教师了解自身的情绪状态给予自我更多的关怀，并通过绘画及游戏表达情绪。七、活动准备彩笔、OH卡，枕头，姓名贴，学案纸八、活动流程活动前强调：（1）抛开之前的身份，重新给自己取一个名字，享受当下的角色。（2）保密性原则，听到的分享都留在团辅室中，不在外面分享，如果有一些内容是涉及自己隐私的，可以选择不分享。版本1（40分钟）1.传递阳光（10分钟）请教师抽取一张代表自身状态的OH卡，并用姓名贴贴上今天希望被大家称呼的名字，并分享选的这张牌的样子是什么样的？这张牌与自己的联结是什么样的，这张牌的心情是什么样的？并通过扔阳光（用一个玩具来代表阳光）来决定分享的先后顺序，带领人先分享再扔给下一个人。2.绘制望远镜（23分钟）（1）大致介绍《情绪小怪兽》绘本了解情绪与颜色对应的关系。（2）绘制过去望远镜（5分钟）如果我们有一个可以望见过去的时光望远镜，我们通过它观察自己这几年的生活状态，从镜头中我们会看到什么颜色呢？是什么样子的？又占据了镜头的多大部分呢？（3）倾听伙伴分享（5分钟）2人为一组分享自己的生活颜色，形状及其意义。其中一个人说另外一个人听，一个人计时两分钟。倾听者的要求是全身心的倾听，不说我也是，不给建议，只是单纯的倾听。（4）绘制理想望远镜（5分钟）我们有一个可以望见过去的望远镜，也有一个可以望见未来理想状态的望远镜，请你静下来思考一下未来生活中会由哪些颜色组成，又是什么样的呢？（4）倾听伙伴分享（5分钟）（5）轮流分享一句话或者1个词语让自己往理想望远镜靠近。（3分钟）3.枕头大战（5分钟）生活中有很多的压力，把这些压力放在枕头里，在生活中，我们会把自己的压力吐槽给自己爱的人，今天就把枕头向自己喜欢的人进攻，爱的越多，就多给他一些枕头暴击。注意：只可以攻击屁股。4.合影留念（2分钟）版本2：（80分钟）1.传递阳光（10分钟）2.绘制望远镜（30分钟）3.枕头大战（5分钟）4.OH卡故事接龙（20分钟）所有人轮流选一张卡片，主持人说一句开头，如“天黑了”然后继续再请大家分享结合卡片进行故事接龙5.OH卡解惑（10分钟）故事接龙结束后，每个人手上有8-9张卡片，总结故事中主人公的经历遇到各种各样的事情，然后也会用各种各样的方法解决，我们的生活中也会遇到一些困难，挑战，请选择一张卡片符合你现在遇到的困难，再找到一张卡片作为应对的方法。与倾听伙伴一起分享困难与方法。6.合影（5分钟）（1）怪兽合影：小组要组合成为一只怪兽，怪兽会露出7只手，8只眼睛，7只脚，邀请老师们按照要求完成合影。（2）正常合影