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热身游戏：情绪猜猜猜一起来挑战，情绪猜猜猜！规则：每组选一个代表，根据全班同学做的表情来猜出自己背后出现的“情绪词”是什么。“厌恶”一起表演下面的表情：“伤心”一起表演下面的表情：一起表演下面的表情：“害羞”一起表演下面的表情：分享1、在刚刚的体验活动中，大家有什么感受？为什么我们会大笑和哭泣？是什么让我们怕的发抖？为什么人们的表情会不一样？项目一项目二项目三项目四当我们气的想跺脚时可以怎么做？情绪的秘密达成目标喜惧哀怒走近情绪家族认识情绪家族最近这一周你经历了怎样的出现的情绪体验呢？活动一：情绪花瓣写下并用最能表达这种情绪的颜色给你的心情花瓣涂色！分享1、说说最近一周的心情怎么样，原因是………？面对同样学校生活，因为每个人经历不同，内心感受也不一样。情绪，是我们对于各种客观事物或对象的内心感受，是一种主观而真实个人体验。心语导航：•我们的需要被满足时…•我们的需要得不到满足时….当情绪来临时积极情绪消极情绪开心幸福喜悦失落压抑愤怒没有人永远处在积极情绪之中，因为我们的生活中难免会有挫折、有烦恼，那么伴随着的就会有消极的情绪。做情绪的主人，意味着我们要“消灭”消极情绪吗？积极情绪消极情绪做情绪的主人，并不是意味着我们要“消灭”消极情绪，而是善于调节和控制自己情绪，而不是被消极情绪控制。心语导航：情景一：周五的晚上，朵拉特别想看期待已久的动画片放松一下，妈妈说，“不行，看什么电视，赶紧写作业去。”朵拉觉得很生气，心想明天周末了为什么还要学习。她生气地跺脚大吼大叫：“为什么不我看电视！说完摔门就跑了出去。思考：朵拉有没有成为自己情绪的主人？朵拉让愤怒的消极情绪变成了她的主人，控制她做了自己不恰当的事情。活动二：情绪选择轮不想被消极情绪控制，我们可以做些什么呢？小组合作讨论：当我们面对“愤怒”“焦虑”“悲伤”时…我们该用什么行为恰当地表达和处理这些情绪呢？愤怒悲伤焦虑分享你可以消极情绪转化为积极情绪吗？我的想法：______________行动：_________________结果:__________________我的想法：______________行动：_________________结果:__________________消极的情绪______________________消极的想法：______________________情景二：你好心帮助别人，却遭到别人的误解想法转一转结果大不同想法转一转，心情亮起来！你可以消极情绪转化为积极情绪吗？我的想法：______________行动：_________________结果:__________________转移注意力法合理情绪法。主动倾诉法日记法深呼吸法合理宣泄法情绪调节秘籍【课外延伸】寻找班级中经常保持快乐的人，找找他们快乐的秘诀。把适合你的方法写下来，并请爸爸妈妈监督自己，努力做一个快乐的人。