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课堂公约发言人抢答者纪律员记录员每组讨论的问题与答案都由发言人统一发表抢先举手，举手最快的组有回答问题的机会组织管理好本组的纪律将组内讨论的灵感或者分歧，或者组员想说的话，写下来（1）密码堆是由2、3、7、9按照顺序排列组成，里面藏着和2379顺序不同的数字，你的任务就是找出与2379顺序不同的数字，找出的数字就是正确的密码，注意先后顺序哦！密寻找码237923792379023792379237982（2）活动时间为1分钟。237923792379237923792379237923792379223792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379237928379237992379237923792379023792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379密码为......密码：2890237923792379237923792379237923792379223792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379237928379237992379237923792379023792379237923792379237923792379237923792379237923792379237923792379手机，让我欢喜让我忧下载原因软件名称使用手机过程中，给我们生活带来了哪些困扰？1.小组讨论。记录员以精简语言记录，并备注是哪位成员提出的。2.时间为2分钟。3.以自己喜欢的方式汇报或表演。小组讨论及汇报手机依赖严重起来也可能达到手机成瘾的地步，这是一种精神疾病，需要入院治疗。在手机的使用中，为什么会有人深陷其中，无法自拔呢？自我控制能力是指个体为坚持长期目标而抵抗内部欲望和外在诱惑的能力。提问：如果你想玩但又不能玩手机，那你能怎么办呢？（1）小组讨论。记录员以精简语言记录，并备注该方法是哪位成员提出的。（2）以自己喜欢的方式汇报或表演。（3）时间为3分钟。探讨方法走出手机1.忆——回忆一下自己曾经被手机诱惑的事例2.思——现在的你会用哪些方法提高自我控制能力呢3.画——用你喜欢的方式把方法绘制在学习单上。4.时间为8分钟。冥想：运用方法、抵抗诱惑21天法则是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。时间第一周第二周第三周…提高自制力，成为更好的自己谢谢聆听手机，让我欢喜让我忧——预防手机成瘾团体辅导【设计理念】随着科技的高速发展，手机在我们的生活扮演着越来越重的角色，支付更快捷、不受地域限制的通话等，手机工具将我们与世界信息的距离缩小，让信息高速化，便携化，开阔了个人视角，为解决生活烦恼与娱乐需求提供了更多的服务，它给我们生活和学习带来了诸多便利。然而，手机在便利了我们生活的同时，也带来了一定的负面影响，近视、人际交往能力缺失、网络成瘾等。家长和老师为此感到焦虑、无奈，想了许多办法，却收效甚微。为保护学生视力，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，教育部办公厅于2021年1月15日印发了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》。《通知》指出，学校要通过国旗下讲话、班团队会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力，避免简单粗暴管理行为。基于此，我设计了这堂课，旨在提高学生对手机的正确认识，科学理性地对待手机。【辅导目标】1.认识手机给我们生活和学习带来的便利和困扰，科学理性对待手机。2.讨论利用好手机这个工具的方法，掌握提升自我控制能力的方法，合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力。【辅导重难点】重点：认识手机给我们生活和学习带来的便利和困扰难点：讨论利用好手机这个工具的方法，掌握提升自我控制能力的方法，学会正确有效使用手机。【活动对象】初中生【活动准备】PPT、相关音乐及视频、学习单、小礼品、分组立牌、分组便利贴本课灵感来源于衢州市实验学校教育集团新湖校区龚子捷老师《当诱惑成为网事》【活动过程】一、团体暖身阶段——寻找手机密码1.分组：课前进教室时，随机抽选一张便利贴，根据抽到便利贴上的号码坐到相应的小组。2.课前公约：发言人：每组讨论的问题与答案都由发言人统一发表。抢答者：抢先举手，举手最快的组有回答问题的机会。纪律员：组织管理好本组的纪律。记录员：将组内讨论的灵感记录下来，或者分歧，或者组员想说的话，写下来。3.热身小游戏——寻找手机密码今天老师带来了一个朋友，（出示手机图片），喜欢吗？（喜欢）今天我们就来望梅止渴，想象一下。如果你现在拥有一部你向往已久的手机，外观十分nice，但它设置了密码，你需要解开密码才能使用。而这些密码就藏在密码堆里，你能在规定时间内找出来吗？活动规则：①密码堆是由“2、3、7、9”按顺序排列组成，里面有少部分与2379顺序不同的数字，你们的任务就是找出与2379顺序不同的数字，找出的结果就是正确的密码。②活动时间为2分钟。公布答案：2890采访：Q1:你能完成任务的关键因素是什么？（专注，不受视频和声音的影响）Q2:你没有完成任务的原因是什么？小结：其实，在我们的生活与学习中，也有许多像这样影响我们成功的诱惑。比如电视、iPad，手机。今天就让我们借助手机来完成一次心理健康活动课体验。出示课题：《手机让我欢喜让我忧》二、团体转换阶段——手机的利与弊（一）手机让我欢喜——手机的利现在，你已经解开密码，但是一个APP也没有。现在你可以有三个机会下载三个软件应用，按照你内心对它们的渴望程度，你会下载哪三个软件呢？请同学们想一下，请将你的三个选择填在活动单上第一列的三条横线上，并在第二列相应的位置写上下载的理由。1.学生填写活动单。2.分享（预设答案：王者荣誉，好玩，可以打发时间。微信，可以聊天，可以支付。淘宝，可以网购。有道，可以上网课等）小结：是的，手机或者说手机的软件给我们生活带来的诸多使得，让我们一起来看一段视频。3.播放视频2（二）手机让我忧——探讨手机的弊手机对我们的好处有这么多，那我们是否可以毫无节制地使用手机呢？（不行）为什么呢？1.小组讨论：使用手机过程中，给我们生活和学习带来的困扰。2.分享（预设答案：近视、和父母关系不好，作业没做完，等）小结：看来，手机是一把双刃剑。手机给我们带来了诸多便利的同时，也干扰了我们的生活和学习。这让我想起了一首歌，“你这样一个女人，让我欢喜让我忧”，用在今天的课上就是“你这样一个手机，让我欢喜让我忧”。（揭示主题，板书课题）其实，有的人长期使用手机，就容易形成了手机依赖。它将给我们带来更多、更大的伤害。3.播放视频3三、团体工作阶段——探讨利用好手机的方法1.既然我们深知过度手机有如此多的危害，为什么还是有人深陷其中，无法自拔呢？预设答案：玩游戏很快乐，升级很high，不用太动脑筋等2.有没有同学在使用手机查阅资料的时候，能忍住不点开游戏软件？你是怎样做到的？小结：同学们的这些方法，都是提高自控力的好方法。那什么是自控力呢？自控力即自我控制能力，是指个体为坚持长期目标而抵抗内部欲望和外在诱惑的能力。（一）探讨方法，走出手机。如果你真的很想玩但又不能玩手机的时候，那你能怎么办呢？1.小组讨论：提高自我控制能力的方法，记录员以简要语言记录。2.时间为3分钟。3.分享预设答案：内部调控：替代活动、积极暂停、减少干扰。外部调控：他人监督、限制时间等小结：谢谢大家的真知灼见，把集体的力量，集体的智慧汇集在一起。相信通过大家分享，大家都了解了提高自我控制能力的方法。（二）冥想：运用方法，抵抗诱惑1.忆：现在请同学们回忆一下自己曾经被手机诱惑的事例2.思：你会用哪些方法提高自我控制能力3.画：用你喜欢的方式把方法绘制在学习单上，时间为8分钟。生：分享。小结：同学们，我们已经了解了提高自我控制能力的方法，但了解并不等同于掌握，这还需要我们在生活中去反复运用和强化这些方法，才能切实提高自我控制能力。老师给大家介绍一种习惯养成的方法：21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。老师这里有一份表格，可以作为参考。当你忍住或拒绝过度使用手机一次，你就给自已画一颗星。我相信，当这张表格星星缀满时，你已经成为更优秀的自己！四、团体结束阶段1.分享：这堂课，你有什么收获？2.小结：同学们，手机，是一把双刃剑，但这把剑握在我们手中，怎样使用取决于我们。希望我们能够提高自制力，合理适度使用手机这个工具，让手机将成为我们成功路上的奠基石。最后，我有一个小小的请求：我想使用它来做一些事情，给大家拍个合影，记录下此时此刻美好的你们。《手机，让我欢喜让我忧》活动单软件名称下载原因提高自制力，我有好方法我手绘我心提高自制力，成为更好的自己第一周第二周第三周第四周…我想要成为优秀的自己！我要成为更优秀的自己！！我可以成为更优秀的自己！！！……