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新学期重启计划心理与生涯课堂授课教师：共同约定01｜积极投入02｜尊重倾听03｜主动表达04｜严格保密PART课前互动PRE-CLASSINTERACTION要求①补充事件②寻找同伴并签名③完成后与老师击掌、回座位兔年寻开心PARTXX学子内卷图鉴•只谈现象、行为，不谈具体的人你被“卷”到过吗？•你是多少度？•你在哪些时候会卷起来？•遇到哪些事情，让你想躺平？•躺平之后发生了什么呢？躺卷二象性没有目标的内卷是非理性的自我消耗，不等于努力或勤奋求而不得的反抗、假装不在意……每个人都想要追求美好人生摆烂躺平内卷无助、无可奈何、疲惫、自我怀疑……激烈的竞争、残酷的对比、过量的付出……目标坚定，从忙碌中感受到自己的进步，获得快乐，能力的提升。合理休息、积蓄能量、恢复元气。重新定义内卷躺平PART如何开心内卷，安心躺平？要求①模拟发朋友圈，记录新学期卷躺宣言②新学期有什么样的计划？期待？改变？③你会从哪些方面提升效率？④你有哪些“放松摸鱼”小技巧？我的卷躺宣言刷刷朋友圈•四人一组，从1号同学开始，将自己的学案交给右手边的同学•小组内轮流传递，其他同学认真浏览•捕捉有共鸣的地方，为小伙伴的朋友圈点赞和评论！•要给小伙伴最真诚、温暖的回应哦！开心“内卷”安心“躺平”要点总结效率代替自律减少比较确定目标肯定自我价值及时行动找到学习节奏合理休息允许自己做不到分清主次守住坚持制定合理计划正视问题PART总结反思SUMMARYANDREFLECTION星星不会在意自己在宇宙中的坐标努力在自己的空间发光就足够闪耀课后作业1.开心内卷：完善新学期的计划；2.安心躺平：放下眼前的烦恼，与好朋友一起看看校园的景色，探索校园的新变化；下节课见！心理与生涯课堂授课教师：