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呵护心灵提升孩子抗挫能力01中学生心理现状02家长如何帮助孩子提升抗挫能力目录ONE中小学生心理现状初中生心理现状（以x校为例）对xx学校初二年级836名学生用心理健康诊断测验（MHT）进行普测，测试报告表明：1、在所测学生当中，心理健康状态正常的为600人，所占比例为71.77%；心理健康状态异常的为236人，所占比例为28.23%，这部分学生可能存在某些心理问题，需要进行关注和辅导，帮助他们提高心理健康水平。2022年《中国儿童自杀报告》指出：在中国，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个孩子死于自杀，还有8个自杀未遂。我校。青少年自杀率居高不下青少年自杀多有突发性《教育蓝皮书》曾根据媒体报道，对2013年全国中小学生自杀问题作出调查。在收集到的79个自杀案例中，有27个孩子留下了遗书。根据公布的遗书内容，大多数的孩子都对生命和亲情表现出了诸多眷恋，并对未知的死亡表现出恐惧和迟疑。仅有1例表示自己对生没有眷念，决然要死。种种信息表明大多数的中小学生对于自杀的选择具有很强的突发性，很可能是由一时的强压或是受挫，比如师生冲突、考试失利、家长批评导致的，很大程度上出于逆反和负气心理。青少年自杀率居高不下抗挫折能力一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复过来，也叫心理韧性。“我还好。我可以选择解决这个问题，或者另外想个办法，或者决定那根本就不是我想要的。我还是我，我依然被爱着，生活会继续。”TWO作为家长如何提高孩子抗挫能力1、以身作则，做好示范“每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人。白纸变成什么样，关键在父母。”出自纪录片《镜子》言语上体现为：1.不用手指指孩子、不打骂孩子。2.不评判、不否定、不打断孩子的讲话。3.不拿自己的孩子和别人家的孩子比较。4.给孩子一个鼓励的眼神，一个温暖的拥抱。5.与孩子谈话前先在心里默念孩子的三个优点。6.当自己想批评孩子之前先问自己做的是否够好。2、尊重接纳孩子3、学会倾听和沟通一、学会倾听：3、学会倾听和沟通二、合理表达合理表达：首先陈述原本的事实，然后正确表达自己的感受和想法，再提要求或者询问对不对。事实不带感情的描述0102我感到….当我看到….当我听到….因为我需要….因为这会让我认为…所以…可以吗所以希望….感受由事实引发的感受需求/观点说明需求和观点0304期待使用商量的语气合理表达四步法一、更明智的表扬（1）不要表扬孩子的智力或能力，不要给孩子贴标签。“这幅画太棒了，你就是我们的毕加索！”、“宝贝，你太聪明了！”这样模糊的话语建议不用。（2）表扬一定要具体明确，要表扬过程而不是结果，比如他的努力、专注、坚持、创意、策略等等。4、正确表扬和批评二、恰当批评批评也应明确。批评应针对行动和努力，而不是针对人本身。我们可以批评他的行为，因为行为是可以纠正的，而不是指出，或暗示孩子是个“坏人”，因为这很难纠正。5、让坏事发生，允许孩子经历失败18岁前，最好体验哪些人生挫折?1、朋友出去玩时，未获邀同行。2、没被邀请参加朋友的生日聚会。3、体验宠物或亲自栽的小树的死亡。4、花了功夫写论文，成绩仍然不理想。5、出门在外时，汽车抛锚了。6、被告知想去的班级活动或项目满员了。7、因为帮助老人，错过了一场演出。8、受到莫名其妙的指责。9、被另一个孩子打了。10、某门考试考得非常差劲。6、成为孩子翅膀下的风节选自心理学界的曾奇峰老师给自己女儿的一封信感谢聆听16如何提升孩子抗挫能力尊敬的各位家长朋友，各位领导同事们，大家早上好：我是学校心理咨询中心的xxx，很荣幸有这样一个机会在这里和大家分享一些教育感悟，今天我分享的主题是如何提高孩子的抗挫能力。上个月我校对初二年级836名学生开展心理健康测试，测试结果表明：1、在所测学生当中，心理健康状态异常的有236人，所占比例为28.23%，是个非常大的比例，同时根据2022年《中国儿童自杀报告》指出：在中国，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个孩子死于自杀，还有8个自杀未遂。10万看上去只是一个数字，但事实是不同的悲剧发生在了10万个不同的家庭；看起来是一个生命的逝去，带走的却是一个家的希望和生机，我们也会思考为什么现在的孩子心理问题这么严重，情绪非常敏感，说不得，碰不得，动不动就自杀，跳楼。得抑郁症的也非常多，那么到底是为什么呢？原因有很多，其中一个原因确实是现在的孩子抗挫折能力还有待提高，但并不是说就是孩子自己的原因了，因为抗挫能力并不是与生俱来的，是需要我们家长正确引导和后天培养而来，那么什么是抗挫折能力呢？从正式定义来看，如果一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复过来，我们便认为在这个过程中，这个个体体现了他超强的抗挫能力也叫做心理韧性。拥有抗挫能力，就是有说这话的能力：“我还好。我可以选择解决这个问题，或者另外想个办法，或者决定那根本就不是我想要的。我还是我，我依然被爱着，生活会继续。”著名心理学家马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度”。一个能笑看一切的人抗击打能力必定会比一般的人强。所以拥有抗挫能力非常重要。17那么我们家长应该如何培养孩子的抗挫折能力？通过打击、批评孩子吗？当然不是？在“打压式教育”中长大的孩子很可能会变得不自信，甚至变成讨好型人格。下面是几个提高孩子抗挫能力的方法，您们可以在生活中尝试一下。一、以身作则，做好示范央视家庭教育纪录片《镜子》里面有一句话：“每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人。白纸变成什么样，关键在父母。”因此，你想孩子成为什么样的人，就要首先成为什么样的人。很多父母一有时间就躺着刷手机，却成天抱怨孩子不爱学习，没有别人家的小孩优秀。现实却是，想要有个“别人家的孩子”，你得先成为“别人家的父母”。教育是一个润物细无声的过程，父母的以身作则对孩子的成长非常重要。二、尊重和接纳孩子。时代不一样了，现在的孩子也不太一样了，他们对话语权要求非常高。尤其是成长到青春期的孩子，他们渴望自己像个成人一样与大人沟通，希望得到尊重和理解，如果不能得到尊重和理解，他们内心就会充满矛盾与沮丧，变得越来越不自信，面对挫折可能第一反应就是逃避。尊重和接纳孩子在言行上体现在：1.不用手指指孩子、不打骂孩子。2.不评判、不否定、不打断孩子的讲话。3.不拿自己的孩子和别人家的孩子比较。4.给孩子一个鼓励的眼神，一个温暖的拥抱。5.与孩子谈话前先在心里默念孩子的三个优点。6.当自己想批评孩子之前先问自己做的是否够好。三、学会倾听和沟通倾听和沟通是了解孩子的最重要的途径，我们只有了解我们的孩子，了解到他们经历的事件，不管是开心的还是难过的，我们才能更好地去引导他们，纠正他们错误的认知，提升他们的抗挫能力。良好沟通的前提，首先是学会倾听第一点、停下手中的事，给予孩子全部的注意力。当孩子跟你说一件事的时候，放下手机，离开电视，停下家务，认真听，用全神贯注的倾听来代替心不在焉。18二是眼睛注视孩子，与孩子有眼神的交流。我们都说眼睛是心灵的窗户，孩子从眼睛里可以看到我们的态度。当与孩子有眼神的接触，交流的效果会更好。三是不打断不否定，耐心听孩子把话说完。孩子在诉说的过程中给予一些简单的回应就可以了，如点点头，“嗯、是”等，不要打断孩子的讲话，鼓励孩子进行充分的表达。再认真倾听后，我们再进行合理的表达自己的想法，合理表达四步法：首先陈述原本的事实，然后正确表达自己的感受和想法，再提要求或询问“是这样的吗”。通过这样的方式与孩子保持温和有效的沟通。我相信我们一定能够更加了解孩子。四、正确表扬和批评我们要关注孩子的行为，并给予及时反馈，但是在表扬孩子时也有一定的技巧，1、首先就是不要表扬孩子的智力或能力，不要给孩子贴标签。不要用类似“这幅画太棒了，你就是我们的毕加索！”、“宝贝，你太聪明了！”这样模糊的语句表扬孩子。这样做并不会增加孩子的自信心，让他们学的更好，反而会使孩子认为自己被重视、被表扬仅仅是因为智商。最终的结果是，他们会拒绝接受挑战和承担风险，遇到困难时，担心搞砸了，自己看起来“不聪明”、“很蠢”，长此以往，他们慢慢失去了对学习的积极性。所以对孩子的表扬一定要具体明确，要表扬过程而不是结果，比如他的努力、专注、坚持、创意、策略等等。2、就是恰当批评。我们希望孩子通过学习与成长得到发展，从而变得更好。为此，真实评估当前表现是唯一的途径。与表扬一样，批评孩子时需要确保是在针对行动和努力，而不是针对人本身。我们可以批评他的行为，因为行为是可以纠正的，而不是指出，或暗示孩子是个“坏人”，因为这无法纠正。五、让坏事发生，允许孩子经历失败允许孩子经历失败，让孩子拥有那些基本经历，让他们苦恼、失败、倒霉，从错误中得到的教益对孩子来说是一份礼物，父母允许他们失败，让他们为失误负责，面对错误时，鼓励他们尽力而为。”。不需要父母将所有的路铺好，而是应该让孩子自己去走出自己的道路。必须让孩子经历的错误和难题18岁前，最好体验哪些人生挫折?，各位家长可以看一看。六、成为孩子翅膀下的风一个心理医生给自己的女儿写了一封大约3000字左右的信，信里面有一段话，我印象非常深刻，上面写道，请记住：爸爸会祝你成功快乐。但是，如果你的选择错了、失败了，爸爸永远都在那个可以让你休息和疗伤的地方等着你，你愿意修养多久就多久。