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冒险岛1、请同学准备一张白纸和一份水彩笔2、在左边画出你所认为的病毒的模样哼，别想过我这关焦虑小幽灵：当即将面临的危险很不确定时的担忧1、在纸的右边部分画出一个形象代表你自己2、焦虑小幽灵和你的位置关系是怎么样的？并画出它1、主人：有危险2、主人：你要不要做点什么来躲避危险呢？感染的人越来越多抢不到菜封了又封当看到这些消息时，你的焦虑小幽灵会有什么样的变化呢？放松身体有哪些方法呢？呼吸冥想怎么让它相信你有能力面对当前的环境呢？解决清单预防病毒的方法如果感染怎么应对？解决清单预防病毒的方法如果感染怎么应对？1、戴口罩、勤洗手1、居家隔离等待转运时2、测体温、勤消毒2、方舱隔离时3、做核酸、测抗原3、痊愈转阴时你还有其他安抚焦虑小幽灵的方法吗？1、如果有一句想对焦虑小幽灵说，你想说什么呢？2、这节课中你学习到了哪些管理焦虑小幽灵的方法呢？罗若梅：当个人能够面对焦虑经验，并进而成功地走出来时，他自我人格中的正向层面也随之成长人生的冒险和成长还在继续管理方法：我的焦虑小幽灵这里画病毒这里画焦虑小幽灵这里画自我形象这里画管理后的焦虑小幽灵