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放下嫉妒，学会欣赏——小学生嫉妒心理团体辅导【辅导理念】嫉妒是个体在与他人进行比较时，发现自己在才能、地位或名誉等方面不如别人时产生的羞愧、愤怒、怨恨且带有敌意的情绪。小学五年级学生自我意识迅速发展，他们对自己在同伴中地位的需求越来越大，同伴竞争间的嫉妒心理也日益明显。调查发现，五年级班级常出现一系列由于同伴嫉妒引发的现象，如同伴排挤、孤立等攻击、破坏性行为，这不仅有损学生的身心健康，还对学生日常学习、生活造成了较大的影响。调查发现，很多学生认为嫉妒是一种阴暗、羞于启齿的情绪。但嫉妒是情绪家族的一员，它不是一无是处的，嫉妒在一定程度上能促进我们加倍努力。本课旨在引导学生认识嫉妒，识别嫉妒心理背后的原因。在活动中觉察嫉妒时给自身与别人带来的影响，从而调适嫉妒心理。通过本节课，学生认识到自己进步的同时不能伤害他人，能将嫉妒化为动力，欣赏别人也欣赏自己。【辅导目标】1.引导学生认识嫉妒，识别产生嫉妒心理背后的原因。2.感受嫉妒者伤害别人的做法和被嫉妒者受到的情绪伤害。明晰无论是嫉妒者还是被嫉妒者都会受到伤害，都会对学习、交友、身心健康造成影响。3.小组讨论找出化解嫉妒的方法，选择适合的方法帮助自己化嫉妒为欣赏。【辅导重难点】重点：引导学生认识嫉妒，识别产生嫉妒背后的原因和需要；感受嫉妒者伤害别人的做法和被嫉妒者受到的情绪伤害。难点：掌握化解嫉妒心理的方法，尝试化嫉妒为欣赏。【辅导对象】五年级【辅导方法】采用视频欣赏、音频欣赏、情境模拟、小组讨论相结合的方法。【课前准备】PPT；录音材料；视频材料；空白板贴；彩笔；“放下嫉妒，学会欣赏”学习单。【辅导过程】一、团体暖身阶段——嫉妒初相识（5分钟）（一）课前师生互动（1）分组：6人一组，每组选一名小组长。（2）课前约定:认真倾听；积极参与；真诚分享；保守秘密。（二）情绪家族猜一猜游戏规则：请五位同学上台，根据老师手中小纸条的提示表达一个词语。其他同学根据表演者的动作和神态，猜测他表达的意思。答案：开心、愤怒、悲哀、恐惧、嫉妒。师：第五题难度升级，你们能猜出他想表达的意思吗？（嫉妒事例提前出示，否则有些孩子可能表演不出来）问1：若学生猜不到嫉妒，你表达了什么故事？（表演者）问2：你是如何猜出的？（答对的学生）小结：是啊，当我们看到身边的人在某些方面超过自己。便情不自禁产生一种难受的感觉，就是嫉妒。今天我们心理课的主题是嫉妒。二、团体转化阶段——嫉妒知多少（10分钟）（一）视频欣赏——《班长竞选风波》过渡：热播剧《小舍得》中的欢欢就因为没有竞选上班长，对她的好朋友米桃产生嫉妒心理，你看。师：播放《班长竞选风波》这几天班级里竞选班长，我对自己很有信心，因为我多才多艺，兴趣广泛，连续三年拿到了区小主持人的冠军，还参加了校合唱团。可是我落选了，最后竟然是我的好朋友米桃当上了班长。我想不通，凭什么是她？问1：欢欢想做班长，结果却是米桃当上了班长，欢欢心里会怎么想的？她的心里是什么感受？预设：想不通，凭什么是她；伤心，难过，不甘心，失落。问2：欢欢为什么会对米桃当班长特别在意呢？她那么优秀（问原因）预设：欢欢想要风光，想要老师表扬。问3：你有过像欢欢类似的感受吗？预设：当我的好朋友取得优异成绩而我却没考好时；当我的好朋友被老师表扬，但我却没被表扬时。问4：你当时是怎么想的？有什么感受？预设：很难过，因为我觉得我也很努力，为什么老师没表扬我？小结：我们可能会因为想被老师表扬，怕被别人忽略而嫉妒别人。看来，嫉妒心理是一种比较普遍的心理现象。如果你在生活、学习中出现了嫉妒心理，也不要感觉羞愧。（二）视频《被排挤的米桃》过渡：欢欢对米桃产生了嫉妒心理，接下来可能会发生什么？播放视频《被排挤的米桃》欢欢联合班里好多同学，对米桃进行打压：几个人一起玩，不带米桃，一看米桃来了，就跑得远远的；故意撞米桃；米桃和欢欢说话，米桃也不理她；发名单时也故意不发给米桃。米桃一个人躲在角落里哭泣，脑海中回忆两个人一起玩的场景，觉得很委屈。问1：欢欢对米桃做了什么？问2：这些事对米桃造成什么影响？师：情绪低落。问3：嫉妒心理可能对欢欢产生什么影响？师：①影响情绪，不良的情绪会大大降低学习效率；②失去朋友。从此很难交到知心朋友。嫉妒心强的同学往往事事好胜，不愿意合作，同学、朋友不愿意与之交往，从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，感到孤单、寂寞。③损害身心健康。小结：当我们被嫉妒情绪包围时，就会过度关注他人所拥有的东西，容易发生攻击、发怒或者其他不当的行为，同时，对自己的情绪状态、人际关系、身体健康都有所影响。三、团体工作阶段——化嫉妒为欣赏（20分钟）过渡：既然嫉妒心理有那么多的不良影响，我们该如何化解呢？结合视频，思考它与化解嫉妒的关系。（一）视频《看不见的大猩猩》1.播放视频思考：身穿白色衣服的人，传球传了几次？预设：15次。问1：不过实验的目的并不是为了数穿白色运动服的传球速度。你看到视频中的大猩猩了吗？他有在捶胸顿足吗？问2：把苹果实验和嫉妒心理联系在一起，你有什么领悟？问3：当我们把注意力只放在一个点时，会忽略很多别的东西。嫉妒心理可能就是因为我们只关注到了自己不如别人的地方，而忽略了什么？预设：忽略了自己内在的价值，其实自己也很棒。（二）嫉妒训练营问1：该如何化解嫉妒心理，你有什么高招？请组长拿出嫉妒训练营学习单。活动规则：（1）6人一组，从组长开始轮流发言，每位成员说化解嫉妒心理的具体方法，组长记录关键词，填写在嫉妒训练营学习单中。该方法是由哪位同学提出的，就将其名字写在括号内；（2）选出一位代表进行汇报；（3）用时5分钟，完成的小组举手示意。生：分享。预设1：可以为朋友感到骄傲。追问：你是如何做到可以为比自己优秀的朋友感到骄傲呢？师：你做到了化嫉妒为欣赏，你真棒！预设2：我们可以往好的方面去想，自己也有很多优点。师：如果遇到自己不如别人的事情，往坏处想就会嫉妒，可能会有打压别人的做法；如果我们往好处去想，我们就能克服嫉妒。其实你用的就是换个角度看问题，真棒！师：生分享师总结。①倾诉宣泄（找知心朋友或家人，倾诉宣泄当下的难受；也可以借助业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、画画、下棋等）；②认识自己（认清自己的缺点，客观评价自己。每个人都有自己较弱的一面，也有别人所不能及的一面。自己不可能处处都比别人领先）；③自我调节（加强自我控制能力，克制自己不说伤害别人的话，深呼吸）；④学会欣赏（欣赏自己，找寻自己身上的闪光点；欣赏他人，每个人身上都有值得学习的地方）；⑤榜样竞争（别人超过自己是一件好事，为我们树立努力榜样，也有了力争上游的动力和方向。要敢于和超过自己的同学比进步、比成绩，以实际行动来表现自己，赢得他人尊重）；小结：我们可以通过倾诉宣泄等方法放下嫉妒，还可以通过认识自己、自我调节、榜样竞争等方法学会欣赏自己，欣赏他人。（三）化嫉妒为欣赏过渡：接下来检验大家是否能够使用这些方法，让我们一起进入下一关“放下嫉妒，学会欣赏”，请看制作规则。1.放下嫉妒，学会欣赏忆一忆：回忆自己曾经发生嫉妒别人的经历，思考嫉妒的原因；想一想：现在的你会用哪些方法化嫉妒为欣赏；绘一绘：用你喜欢的方式把方法绘制在“放下嫉妒，学会欣赏”学习上，时间为6分钟。师：请组长拿出抽屉里的“挑战嫉妒星”制作单，分给大家，开始制作。引导：妹妹得到小红花时，爸爸妈妈总会表扬她，你经常找妹妹的麻烦，会排斥她；你的好朋友被别人抢走了，你让班里很多同学都不要和那个人玩。如果自己没有产生过嫉妒心理的，想想当时你是看到别人比你好的时候，你是怎么想的？生：交流与分享。师总结：你们都已经会运用化嫉妒为欣赏的办法。欣赏别人，开阔了自己。希望我们大家都能放下嫉妒，学会欣赏。四、团体结束阶段——化嫉妒为祝福（5分钟）（一）化嫉妒为祝福师：现在的你，会对自己说什么呢？现在的你，又会对你曾经嫉妒的那个人做些什么做些什么呢？你可以选择沟通，或拥抱、握手。问：这节课你有什么收获？（二）课后练习当你接收到别人的嫉妒，你会怎么办？总结：如果你在生活、学习中出现了嫉妒心理，不要感觉羞愧。只要我们运用合适的方法，化解嫉妒是完全有可能的，放下嫉妒，学会欣赏，我们能行！【板书设计】放下嫉妒学会欣赏对别人的危害对自己的危害①成绩下降②失去朋友③损害身心健康④影响情绪状态倾诉宣泄认识自己自我调节学会欣赏榜样竞争嫉妒训练营学习单活动规则：（1）6人一组，从组长开始轮流发言，每位成员说克服嫉妒心理的具体方法，组长记录关键词。该方法是由哪位同学提出的，就将其名字写在括号内；（2）选出一位代表进行汇报；（3）用时5分钟，完成的小组举手示意。克服和消除嫉妒心理的妙招：__________________________________________________________________________________________________________________。()__________________________________________________________________________________________________________________。()___________________________________________________________________________________________________________________。()___________________________________________________________________________________________________________________。()___________________________________________________________________________________________________________________。()___________________________________________________________________________________________________________________。()___________________________________________________________________________________________________________________。()