高考三天食谱安排 高考三天食谱巧安排精编3篇

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参考资料,少熬夜!高考三天食谱安排高考三天食谱巧安排精编3篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“高考三天食谱安排高考三天食谱巧安排精编3篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!高考三天食谱安排高考三天食谱巧安排1早餐:玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果:枇杷或长生果3~4个。中餐:花√三一刀客★√生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。高考生的营养食谱方案二:早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉。中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。晚上加餐:饼干+现榨果汁。高考三天食谱安排高考三天食谱巧安排2高考生的营养食谱方案一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品):夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。高考生的营养食谱方案二:早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。中餐:米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。晚上加餐:面包+水果。高考三天食谱安排高考三天食谱巧安排3高考生的营养食谱方案一:早餐:鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果:鸭梨1个或西瓜适量。午餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。晚餐:三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。高考生的营养食谱方案二:参考资料,少熬夜!早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。晚上加餐:八宝粥+水果。

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