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一次跟学生的对话老师，我成绩不好感觉考不上高中（大学）我觉得我的努力没有意义我不知道还要不要继续努力思考如果Ta是你的老师（朋友）你会如何回应Ta呢？你是否会陷入“习得性无助”的漩涡？•看似云淡风轻，实际上内心却产生了深深地无力感，无法认可自己的价值。•无法从生活中感受到满足感和喜悦感，不痛苦，也不快乐，始终处于一种消极的、低水平的情绪状态之中。三个问题010203成绩不好，还可以提高吗？你觉得你尽全力了吗？你是否愿意接受挑战？你觉得努力只是为了达到目标？我的回应不可以1.你认为成绩是可以通过努力去提高的吗？可以不愿意2.你觉得你尽全力了吗？你愿意去尝试有挑战性的事吗？愿意是不是3.你觉得努力只是为了达到目标？怎样归因？对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：•能力:根据自己评估个人对该项工作是否胜任；•努力:个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；•任务难度:凭个人经验判定该项任务的困难程度；怎样归因？•运气:个人自认为此次各种成败是否与运气有关；•身心状态:工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；•其他因素:其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。根据你刚才的回答，来对你自己进行归因：①是什么原因让你觉得学习没法取得满意的成绩？②这些因素你自己可以控制吗？可控因素不可控因素努力程度能力高度任务难度运气好坏身体状况外界因素稳定因素不稳定因素任务难度能力高低努力程度运气好坏身体状况外界因素内在因素外在因素能力高低努力程度身体状况任务难度运气好坏外界因素所以，看一下努力是什么？Notyet（尚未达到）努力是可控的不稳定的内在的但是......固定型思维成长型思维能力是无法改变的不敢接受挑战忽视努力的过程能力是可以改变的敢于接受挑战重视努力的过程固定型思维VS成长型思维了解了两种不同的思维模式以后，你认为自己是属于哪一种思维模式呢？大家的思维模式正处在形成和发展的过程中。在日常生活和学习中，这两种思维交替出现，有时候成长型思维占主导，有时候固定型思维占主导。当我们面对挑战的时候，要警惕不要掉入固定型思维的“陷阱”。4123“我不行”“太难了”努力没用畏惧挑战固定型思维的陷阱考试成绩不理想的时候上课听不懂老师讲的内容努力过后，成绩依然没有进步的时候觉察你有掉入过固定型思维陷阱当中吗？回忆与觉察看到别人进步的时候当听到他人批评的时候换个说法，换个思维固定型思维勇敢承认目前的现状同时提出积极的应对方式成长型思维转换思维01我不擅长这个，我不行020301我可能暂时做不好，但没关系，慢慢往这个方向努力，我就会越来越擅长啦。0203数学太难了，我就不是学数学的料我就是不懂，根本理解不了在数学这门学科上，可能我暂时还没有找到适合我的方法我忽略了什么吗？只要把我漏掉的，忽略的找出来，肯定能搞明白。成长型思维的魔力——暂且的力量Notyet（尚未达到）我不是达不到只是尚未达到我（暂且）不会做这件事；我（暂且）解决不了；这（暂且）完成不了；我（暂且）.......请回想一个你最近的困惑（如果有的话）1.觉察一下，是哪种固定型思维在影响你？2.试着用成长型思维的角度解答。请回答——砌砖工人“我在砌砖”“我正在盖一座大楼”“我正在建造一个新的城市”有人曾问三个砌砖工人：“你们在做什么？”（如果是你，你会怎么回答？）猜一猜，若干年以后，他们的结局一样吗？为什么？明明都是做同样的事情，你赋予它的意义和价值不一样，结果也就会不一样。十年以后,第一个工人还在砌墙,第二个工人成了建筑工地的管理者,第三个工人则成了这个城市的领导者。亲爱的同学：你们现在做什么？“为了考上高中”“学习知识”“为未来人生铺路”希望大家能为当下的生活赋予价值，学会转换成长型思维看待现状，问题只是暂时的，我们可以通过努力去改变，成功不是达成成就的那一刻，努力的过程和姿态同样也是成功的表现！课堂寄语道路千万条学习第一条在校不学习毕业两行泪