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我是谁开头：上课同学们好，请坐。欢迎大家来到心理课堂，为了让大家在课上有更好的体验和感悟，我们先来做个约定，大家一起来读一读，认真思考，积极参与，勇于表达，用心倾听。同学们读的可真响亮，有信心做到么？很好。就让我们带着这份君子之约开启新课程。老师的心理小屋啊，收到一份来信，经过这位同学的同意，我们一起来看看她的故事。小梦遇到了什么烦心事啊？哦，她不知道自己到底是个怎样的人；也不知道该如何看待和评价自己，感到十分迷茫和苦恼。恩，那同学们你们有类似的苦恼么？哦，你也经常会在镜子面前反复观察自己，觉得自己哪儿都不好看。其他同学呢？你们了解自己么？嗯，看来大家对于“我是谁”这个问题都有思考也有烦恼，今天这节课就让我们踏上寻找自我的列车，去发现真实的自己吧！活动一：心灵的镜子刚才有同学提到照镜子，那大家照镜子的时候都会关注自己哪些地方呀？哦，个子多高、皮肤好不好，身材是不是苗条，今天哪里有冒了一个痘痘。嗯，看来大家更多关注的是自己的外表。那一个完整的自己当然不是只有外表还有？嗯，内在。那现在老师就带大家来照照心灵的镜子。接下来，请同学们根据老师的指令语，尽情地真诚的感受自己：以舒适的姿势在坐好，全身放松，闭上双眼，深深地吸气，慢一点；再徐徐的呼气，想象自己离开了这间教室，来到了一个四面都是镜子的大房间。房间里没有其他人，只有你自己。请你仔细的打量一下镜子中的自己。想一想，这个自己有什么特征？他是什么样的性格？他有哪些特长，哪些优点？又或是存在哪些不足，请你仔细的打量，微笑地点点头告诉自己，这就是独特的我自己。好，现在慢慢地睁开眼，回到我们的教室。嗯，那大家在心灵的镜子中是不是看到了一个不一样的自己呢？哦，你看到了一个成绩优异的自己；你看到了一个活泼开朗、朋友很多的自己；你看到了一个害羞胆怯的自己。嗯，大家的收获真不少。那通过这个活动，大家发现没有，你们已经从一开始的只关注到自己的身高体重外貌这些外部形象，到现在开始探寻自己的性格、能力、人际关系等内部自我了。在心理学上呢，就将完整的自我意识分为外在的生理自我、内在的如性格能力这些心理自我还包括自己与周围人的关系这样的社会自我。现在就请同学们带着这些新的感悟去想一想我到底是谁呢？你可以写下来也可以画一张自画像或者选任何一个你喜欢的事物来代表你自己，都可以。小组之间交流分享一下，10分钟之后，我们一起来说一说。好时间差不多了，哪位同学愿意分享？嗯，我看到这位同学画了一副很特别的画，跟大家展示一下好吗？好，掌声欢迎！为什么想用小草来代表你自己啊？哦，你觉得和班级里那些成绩优异长得漂亮，女生相比你很平凡，但是相比较一些遇到一点小挫折，就自暴自弃的同学来说，你觉得自己很坚强，所以你觉得自己很像一株平凡又坚强的小草。嗯，谢谢你的真诚分享，说的真好。这位同学通过与他人比较，既发现了自己和他人之间的差距也看到了自己的长处全面客观地认识了自己，真棒。这位同学也想分享，那你来说：哦，你觉得自己是一个善于学习却不是一个善于交际的人，嗯为什么这样说呢？哦，因为你发现成立学习小组的时候，大家都抢着和你一组，但是平时课件自由活动的时候你总是落单。嗯谢谢你的真诚分享，这位同学心思很细腻，不仅能观察到生活的小细节，还积极反思自己问题出在哪儿了，给你点赞。所以希望大家平时都可以多观察、多反思、多比较，更加全面客观的认识自己。那老师想再问问大家正确认识自己后，会对自己产生哪些影响呢？我看你若有所思的样子，你来说：哦。你知道了自己的优势，也了解了自己的不足，这样可以知道接下来怎么让自己变得更好。说的太棒了，抓住了关键。是的，就是能让我们不断完善自我。那说到完善自我，现在请同学们来装点自己的生命线，在这条生命线上找到你此刻所处的位置，想一想：过去的日子里哪些生命节点上发生了令你难忘的事情，未来又想在哪些节点上达到新的目标呢？10分钟之后，我们一起来说一说。好，时间差不多了，哪位同学愿意分享？嗯，我看到你跃跃欲试的样子，你来说：哇，这位同学想象力非常丰富啊，这上面画了好多元素呀，首先老师注意到你在8岁到12岁之间画了三个大拇指，这应该是取得了一些成就吧？哦，第一次考到第一名、第一次成功当选班长、第一次评上三好学生。嗯，这件高光时刻确实是值得给自己点赞的！那我又看到在这里出现了两个哭脸是怎么了？哦，考试失败、和最好的朋友闹翻了。嗯，生活就是这样，有高光时刻也有乌云密布的时刻。唉？在15岁和18岁这两个节点上画了五角星，这是设定了什么目标吗？哦，一个是希望自己中考考上重点高中，一个是希望高考考上名牌大学。非常好，谢谢你的真诚分享，有理想有目标。看来通过这个活动啊，大家都回忆起了自己取得过的成功或是遭遇的失败，也畅想了未来。那面对自己的优缺点，现在的你打算怎么做去实现未来的自己呢？哦，你打算改掉自己的坏脾气成为一个更受欢迎的人；你过去太贪玩了，浪费了很多学习的时间，你现在要奋起直追了。很好，看来通过这个活动大家都对自己有了一些新的期待、新的要求。好，那学习了今天的课程，大家对于我是谁有了一些新的感悟吗？好你来说。哦，你更全面的认识了自己，也期待自己可以变得更好。嗯，老师也期待着你的改变。也希望所有同学都能有所收获，灵活运用这些方法，对于我是谁能少一些困惑、多一份自信，真诚地悦纳自我，成为更好的自己，书写人生的惊叹号！