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真诚悦纳自我上课，同学们好，请坐！欢迎大家来到心理课堂。首先回顾一下我们的心灵公约，一起大声说：倾听、分享、尊重。很好，就让我们带着这六字箴言开启新课程。今天老师给大家带来了两位新朋友分别是“我能行”同学和“我不行”同学，来看看他们的自我介绍。我能行是个怎样的人？嗯他很自信，有很多优点，也很乐观，遇到困难也能笑着面对；而我不行呢？嗯他就比较悲观了，觉得自己什么都做不好，总是垂头丧气。恩总之我能行同学能悦纳自我，而我不行同学则不能。那你们觉得自己有些像谁呢？你们又希望自己像谁一样呢？今天就让我们一起学习如何真诚的悦纳自我。那同学们我能行同学是如何悦纳自我的啊？嗯他看到了自己的优点。那现在我们就来一场优点大轰炸，帮助同学们找到自己的优点。请同学们在便利贴上写下你对自己欣赏的地方，包括外表、性格、能力、品德、等等，然后在组内找到一位朋友，请她给你补充优点，。好开始吧！恩我看同学们都交流的很开心，想必收获了很多优点，谁来说说看？嗯你手举得可真高，你来：嗯你自己很喜欢自己的高鼻梁，觉得自己数学成绩不错，比较聪明，自己性格开朗朋友很多；嗯看来咱们班也有一位我能行同学，找到了自己这么多的优点。那刚才小组成员给你补充了什么优点呢？说你很宽容，上次他们不小心把我的钢笔弄坏了，我完全没怪他们。嗯难怪你朋友多呢。我想通过刚才这个活动大家都找到了自己的优点，那现在请组长将组员的优点卡收起来贴在这颗优点树上。哇原本光秃秃的一棵树现在如此枝繁叶茂。看到自己有这么多的优点什么感觉？嗯很开心很惊喜。所以希望大家多欣赏自己的优点。好那我想问问大家，每个人除了优点还有？嗯缺点。那我们应该什么态度来面对缺点呢？还是先请同学们在便利贴上写下你对自己不满意的地方，再请组内的一位朋友给你补充一个缺点，并说出理由。好开始吧！嗯我看有些同学已经写好了，谁来说说看？好有请：你一直不满意自己的个子很矮，自己的字写的很丑。另外同学还提到我喜欢哭鼻子，总因为一点小事就生气伤心。嗯这位同学很真诚的直面自己的缺点。那我想问问大家她所提到的这些缺点哪些是可以改的哪些是很难改变的？嗯同学们都觉得字丑可以练习书法，喜欢哭鼻子可以让自己更坚强更乐观一点，但是个子矮比较难改变。嗯同学们分析的很有道理，那所以面对可以改的缺点我们应该怎么做？没错积极改正；那面对难以改变的缺点呢？是的坦然接受，不要过分看重或夸大。比如这位同学因为个子矮而自卑，我们可以怎样坦然接受？嗯你说，评价一个人不是看身高，很多伟人个子也很爱。嗯是啊，内在才是最重要的，这位同学就非常懂得悦纳自我。所以这种难以改变的生理上的缺点与其说是缺点，不如说是不足。那大家知道这两个词的区别么？好有请，嗯不愧是语文课代表啊，没错缺点是一个人存在的不好的方面，是需要改正的，而短处是一个人在某些方面不擅长，不突出而已。那现在就带着自己的理解和刚才的感悟，我们进入今天的情景园地，请看：情境一：课堂上大家都在积极踊跃发言，只有一位同学低着头不说话，老师请他站起来讲一讲，她的声音却很小，听都听不清。情境二：体育课上练习短跑，大多数同学都跑的比较快，只有一位同学跑的很慢，同学们都在鼓励他，她自己也很努力，课下还锻炼，但他依然跑的很慢。现在请同学们思考一下这两位同学的行为是缺点还是短处？我看你迫不及待了，你来说：哦，你认为情境一这位同学的行为是缺点，因为他是可以通过努力改变向其他同学一样积极举手，大声发言的，但情景二的那位同学很努力的改变了，但依然跑的很慢，说明他那是短处，只能说明他不擅长短跑罢了，不能说这是他的缺点。很好，分析非常到位。那刚才我们说缺点要？嗯改正；不足呢？嗯要接纳。所以这两位同学分别应该怎么做呢？这边有同学补充道：这位同学可能是害怕如果回答错了，所有的人都会批评自己，如果他不那么在意他人眼光就不会这么害怕了。嗯你的思维很活跃，给我们提供了一个新的角度。同学们有过这种感受么？自己的一言一行一举一动都受到大家的关注，所以时常感到局促不安？嗯这种过分关注自己的现象在心理学上成为假象的观众。这其实是她假想出来的，我们要抛弃假象的观众。坦然的做自己。很好，看来前面学的方法大家都能运用自如了。好，那再看看情境二的同学，她已经努力过了，但可能因为生理上的原因，就是没办法克服跑得慢这个短处，这时又应该如何看待呢？好，我看同学们陷入了沉思，可能大家平时也会有这样的困惑，到底该如何对待自己的不足呢？请同学们带着对这个问题的思考进入今天的名人故事会，今天为大家请来的名人是意大利的著名影星，索菲亚罗兰，希望他的故事能给大家带来启发。请看大屏幕。好，故事看完了，哪位同学愿意来分享一下你的感悟？好有请：哦，罗兰的自信深深地打动了你，她没有因为别人否定她的鼻子和臀部就去整容，而是把这看做是他的特色，才因此获得了导演的赏识。嗯，感悟很深刻，并且罗兰最后靠？嗯，演技赢得了大家的青睐。所以相比外在什么更重要？是的，内在。说明所谓的短处并不能阻碍我们成功的脚步，那些不足也都是我的一部分，也就是我们自身的特色，每个人都是独一无二的，我们没有理由不喜欢自己，不接纳自己。那学到这里，大家对于如何真诚的悦纳自我，有了一些新的感悟么？我看你若有所思的样子，你来说：哦，通过这节课的学习，你发现原来自己也不是那么一无是处，也是有优点的，你更喜欢自己了。嗯老师为你的成长感到高兴。其他同学也有类似的感悟么？很好，那让我们全体起立来唱跳这首我真的很不错，动起来吧！嗯也希望大家都能如歌词所唱，从心底觉得我真的很不错，真诚悦纳自我。