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和情绪对话《挪威的森林》渡边彻和小林绿子的对话村上春树——“最最喜欢你，绿子。”——“什么程度？”——“像喜欢春天里的熊一样。”——春天的熊？绿子再次扬起脸，什么春天的熊？——春天的原野里，你一个人正走着，对面走来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说道：'你好，小姐，和我一块儿打滚玩好么？'接着，你就和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜滚下去，整整玩了一大天。你说棒不棒？“——太棒了。“——我就这么喜欢你。短片《头脑特工队》问题：有哪几种情绪乐乐怒怒忧忧怕怕厌厌情绪分为——正性情绪（乐乐）负性情绪（忧忧、怒怒、怕怕、厌厌）同学们平时怎么管理负性情绪的呢？•克制？——我忍！•暗示？——我是个乐天派！我没有坏情绪！•转移？——听音乐，买买买，运动干掉坏心情！消失！情绪是如何发生的？又是来干嘛的？快溜！自我保护的反应相对弱势的提醒普鲁齐克情绪链熊突然出现害怕、恐惧我太危险了我得逃跑/装死活下来我想活下来......普鲁齐克情绪链情绪愤怒厌恶痛苦害怕高兴不好的选择急什么急，有什么好急的我招你惹你了别伤心了、我理解你你咋这么胆小你至于这么开心么？好的选择你遇到什么困难了你觉得哪里不合适我能为你做些什么放松，没事你挺厉害的呀如何改善？1、停止：对立2、觉察：无助和需要3、开始：非暴力表达，不是不抱怨、不表达4、改变：看向未来，而不是过去刺激情绪行为觉察表达改变总结01情绪有正性、负性之分03情绪有很多种类02负性情绪有它的功能04情绪的发生是不受控制的调节自己的情绪，帮助他人疏解情绪05让改变从我们自己开始发生谢谢大家《和情绪对话》教学设计一、教学理论依据情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验，而人的行为很多时候都是被情绪驱动的。处于青春期的初中生，正处于生理发育的第二个高峰期，大脑皮层结构功能变化巨大，神经活动的兴奋、抑制过程不稳定，对情绪的控制能力较差，行为调节作用较低，具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时出现各种剧烈的情绪反应。情绪有正性、负性之分，正性情绪对人心理产生健康影响，负性情绪则会抑制人的发展，例如初中生在生活学习上遇到的挫折或者失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪，严重的还会阻碍健康人格的发展。一个人情绪的好坏对学习、生活、成长都具有重大的影响，因此科学的情绪情感教育就显得尤为重要。当代中学生常常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长、人格发展的问题等等。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点，促使消极情绪向积极情绪的转变，另一方面指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持乐观愉快的心境，从而提高应对事情的能力。本课程是根据普鲁奇克情绪链为理论依据，探讨运用于初中生情绪管理的方式方法。二、实施策略本次课程形式为在线视频微课，主要采用了情景体验、电影片段问答、案例展示等方式，让学生在浸入式的课堂中有所收获。三、教学目标根据本堂课程的理论依据，结合初中学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标，一是掌握情绪的基本分类和辨别方式，了解积极情绪和消极情绪的不同影响，二是认识情绪是有功能的，三是学会帮助他人，学会调节自己的情绪。四、教学重点学会调节自己的情绪并学会运用五、教学难点对负面情绪的功能的理解六、教学过程（一）情绪初体验通过村上春树《挪威的森林》中的一个片段对白，引起同学们的情绪，引出本节课的主题——和情绪对话，同时引出同学们对情绪的认识，辨别在对白中产生的情绪种类。（二）情绪的分类通过《头脑特工队》的视频片段，引导同学们对主题的兴趣，并通过视频，对情绪进行分类——喜、怒、哀、惧、厌，为讲授普鲁奇克情绪链的情绪管理做铺垫。（三）情绪的功能达尔文穿越千年来告诉我们，情绪是有它的作用的，通过举一个自己亲身经历的外出游玩差点被偷的例子，来告诉同学们，情绪是来保护我们的，负性情绪是有它的意义的。（四）如何调节情绪本节课的重点——调节情绪，通过普鲁奇克情绪链，同学们知道情绪的发生有他的意义，那我们和朋友的相处过程中，也能很好的运用这个工具，同时也可以用这个工具来帮助自己，从而让自己遇到负性情绪时，能很好的把控，提升自己的情绪智力，从而让自己变的更优秀，也会因此影响到朋友、家人。（五）回顾总结情绪的发生是不受控制的——情绪有很多种类——情绪有正性、负性之分——负性情绪有它的功能——调节自己的情绪、帮助他人疏解情绪