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亲子关系从“心”开始热身小游戏——握不住的手台上同学围成一个小圈，每个同学把左手张开伸向左侧的人，把右手食指垂直放到右侧人的左手掌心上。我喊“原地踏步走——1、2、1”，全体有节奏踏脚步，当我喊道“1、2、3！”的口令时，每个同学迅速用左手抓住左侧人的手指，而右手应设法逃掉。抓住次数多且被抓住次数少者为胜。抢口令与手掌不张开无效。目录1.亲子相处时会产生哪些矛盾冲突？2.我们为什么会与父母产生冲突？3.亲子如何相处才能避免冲突？亲子相处时会产生哪些矛盾冲突？“你们可能不知道，我的爸爸/妈妈是这样的……”爸爸/妈妈/其他家人……最好笑/最奇葩/最让你不爽/想吐槽的事是什么？小调查1.亲子关系瓶：近一个月来，你和父母家人相处时的愉快程度，1-10分你会打几分？2.你主要在哪些方面与父母产生过矛盾冲突？3.用三个词来形容你的亲子关系？1.穿着打扮2.业余爱好3.课外读物选择4.学习5.饮食起居6.兄弟姐妹关系7.父母教育方式8.其他（请说明________）为什么会出现这样的冲突？是什么使我们与父母越来越疏远？调查结果109%919%89%73%69%515%49%33%26%16%012%亲子关系瓶10987654321012151331141923705101520253035矛盾冲突的主要方面穿着打扮业余爱好课外读物选择学习饮食起居兄弟姐妹关系父母教育方式其他其他：时间规划、家务、怼老师、说不清楚但不开心、太多了说不完……我的亲子关系是这样的……我们为什么会与父母产生冲突？家庭小剧场情景一：这天，小A吃完饭就回房间开始写作业。小A今天的效率还不错，很快就只剩下一门作业没做完了。小A想着先休息一会儿放松一下再做，于是拿出手机打算和好友玩一局游戏。此时，家里家外忙了一天的妈妈刚洗好碗从厨房走出来，一眼就看到了在玩手机的小A，眉头一皱，厉声问道：“……”情景二：期中考试成绩出来了。这次考试中小B的语文成绩有进步，强项的数学反而没发挥好。看到从小一起长大的小C依然名列前茅，小B心里有些失落。一回到家，小B就听到父母熟悉的声音传来：“考试成绩出来了吗？这次考得怎么样？”……亲子关系发展的三个阶段依恋期疏远期平等期我们为什么会与父母家人产生冲突？——他们为什么会这样做？1.爱之深，责之切。关注焦点。2.压力、情绪的转移。3.受幼时受教育方式的影响。4.缺乏沟通的技巧。我们为什么会与父母家人产生冲突？——我们为什么会这样做？1.自我意识增强。2.不合理信念让我们拒绝沟通。3.缺乏沟通的技巧。亲子如何相处才能避免冲突？锦囊妙计——亲子相处之道了解了造成亲子冲突的原因之后，我们有哪些方法和技巧可以减少亲子冲突，营造和谐温馨的家庭环境呢？•理解•沟通•行动1.积极赋能，珍惜当下•亲子关系，从“心”开始——“心”即理解。•父母的唠叨常常蕴含着父母对我们的深切关怀和期盼，试着去理解父母每一句唠叨背后的深意，每一句唠叨背后的爱。尝试将父母的唠叨转化为学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻碍。2.正向沟通，巧化矛盾•我们自己有没有尝试把自己的想法告诉父母呢？（1）正向表达，从爱出发当跟父母出现矛盾或冲突、产生不满情绪时，我们不要选择压抑，尝试先感受自己的情绪状态，然后用尽可能温和的语调去表达自己的心路历程。“刚才发生了……，我感觉不太舒服了，或许是因为……。如果可以的话，我希望……。”•非暴力沟通：观察→感受→请求2.正向沟通，巧化矛盾（2）巧设情境，达成共识•好心情效应：说服对象如果心情愉悦，信息的说服力更强。一方面好心情能促进个体积极地思考，另一方面会把还心情与信息本身联系在一起。当遇到尴尬或棘手的话题时，不要着急与父母进行辩驳和争执，不妨在轻松愉悦的环境中沟通（如与父母在餐桌享受美食时，一起观看喜欢的综艺节目时……），以便在一些重要的问题（如手机管理、生活作息）上与父母达成共识。2.正向沟通，巧化矛盾（3）见字如面，见信如晤如果当面沟通很难控制自己的情绪，也难以表达内心的想法，可以尝试通过书信的方式与父母进行沟通。在新年之初，在生日之际，把一直想说而不好意思说的想法和感受写下来；抑或是互换角色，“假如我是爸爸/妈妈”，互换角色是不是也挺好玩的？把闷在心里的话流出指尖，落于纸上，留作纪念，更搭起桥梁。3.表达需求，父母参与这个阶段对于我们来说，最重要的任务就是学习，备战中考，而很多的亲子冲突也源于此。父母对我们的学习状态忧心忡忡，又不了解我们的学习进度，因此只能不断地催促我们学习。这种焦虑情绪在无形中造成了我们的压力，也令我们静不下心来高效学习。面对这个问题，可以主动邀请父母参与到你的学习备考中，这种参与不意味着指导你的学习，而是主动向他们表达你的需求。如让他们准备你喜欢的美食，打印你需要的学习资料，帮助你背诵英语单词和古诗词……这种参与可以降低他们的焦虑，也可以实实在在地为你提供帮助，何乐而不为？小结1.亲子相处时会产生哪些矛盾冲突？2.我们为什么会与父母产生冲突？——父母的原因、我们的原因3.亲子如何相处才能避免冲突？——积极赋能；正向沟通；表达需求•理解是相互的。•父母也需要尊重、理解、参与感和控制感。在我们成长的过程中，他们也在成长，也需要适应和学习。•如果他们做得不够好，那就多给他们一些包容、谅解。同时积极沟通，管理情绪，避免冲突，学会自处，才能相处。小作业与父母或是爷爷奶奶、外公外婆交流，了解父母小时候的成长故事和受教育方式。可自行设置一本“家庭日记”，邀请父母共同书写，把想说却没说的话以文字的方式记录下来，互相沟通。