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亲子剧场在与父母沟通中，面对爱的唠叨，你是哪种style回应？请写下你的回应并配上你的专属表情包！......（你的freestyle)1.“哎呀，知道了，烦不烦啊！”2.母上饶命啊，我快马加鞭！3.你忘了给我零花钱！4.欲速则不达啊！（指责）•欢迎同学们，进入亲子沟通王者养成训练场，闯关成功需要经历以下步骤：1.角色选择2.情报分析3.技能训练4.终极试炼5.能量充值。关卡一、角色选择--觉察沟通状态在亲子沟通王者养成游戏中，我们带着一种角色状态（PAC）与他人进行沟通。A形体线索形体线索形体线索形体线索语言线索语言线索语言线索语言线索A成人点头，眼神专注，语调温和适中，适当的眨眼……点头，眼神专注，语调温和适中，适当的眨眼……我个人的看法是……和你商量一下……你看这事这样可以吗……C孩子噘嘴，叫喊，哭泣又哭又笑，发脾气……噘嘴，叫喊，哭泣又哭又笑，发脾气……我就要，我才不，我不干了我肯定不行，全都怪你……搜集任务——角色状态的言行表现我们进行角色状态甄别练习吧！C——C型“我真不想起床上学。”“我也是，我巴不得天天不上学！”P——Ｐ型“你把碗洗一下！”“你不见我正忙着吗？没空！”Ｃ——Ｐ型“你的饭做的真难吃，我不想吃。”“那你别吃了！”Ｐ——C型“你不能一边写作业一边玩手机！”“哼，那我就不写作业咯！”A——A型“手机什么时候交换给我？”“30分钟后交给你。”冲突理想第一步识别对方处于什么状态；第二步觉察自己的沟通状态；第三步出现矛盾、冲突时，尝试调整自我以成人状态去唤起对方的成人状态，理性应对。先处理情绪，再解决事情关卡二、情报分析--发现内在冰山你怎么写作业那么慢啊，磨磨蹭蹭的！让你快你也不能把字写得狗爬似的呀！发现孩子写作业慢，字写得很潦草担心、生气琳琳学习态度不认真孩子能更好地利用时间，认真做事希望孩子理解自己的良苦用心我是一个尽责的妈妈角色A:琳琳妈妈的内在冰山聆听对方的“言下之意”，肯定对方的感受。角色B:琳琳的内在冰山行啦，妈！发现妈妈唠叨自己难过、委屈觉得妈妈不信任妈妈能少些唠叨希望妈妈认可自己我是一个自觉的孩子关卡二、情报分析--发现内在冰山觉察自我的期望，助力理性表达。关卡三、技能训练--有效沟通的技巧我希望你能***做，很高兴你能***做了提出期望、接受反馈别啰嗦——请安静多说“我需要”，少说“你不要”正面词语表达区分想法、评判和感受表达感受只描述事实、不批评、不指责以“我信息”表达录像机说话技术关卡四、终极试炼--我可以好好说话委屈、生气、难过.......感受语气......表情......身体姿态......沟通状态（PAC）对自己、对他人的，来自他人被认可、赞美、自由、价值、尊重......渴望录像机技术、正面词语、肯定句式表达、“我信息”沟通内容当我看到/听到你......时，我感到.......,因为我需要......,我希望......沟通句式期待关卡四、终极试炼--我可以好好说话我觉得既难过又委屈感受平静温和的语气，专注的眼神适时点头，听完妈妈的全部讲话内容沟通状态（PAC）妈妈希望我能身体健康、有良好的学业表现，我希望妈妈能少些唠叨希望妈妈信任自己，看到自己的努力渴望我听到妈妈希望我加快速度和认真写字多次催促我。沟通内容期待当我听到妈妈你希望我加快速度和认真写字多次催促我时，虽然我知道你是希望我能拥有健康的身体和良好的学业表现，但我感到很委屈和难过，因为我需要妈妈你的信任和鼓励,我希望妈妈能少些唠叨，给我一些自由空间，我会尽最大的努力去争取。沟通句式有用就有用，没用就没用！1.在纸上，画一个大圆圈，均分成8份；2.思考最容易做到的8个细微改变，体现出自己或父母在促进彼此有效沟通的行动，并写进每份的平衡轮里；3.根据这件事完成的可能性，把每份按照1—10分打分，写在外圈；4.对评分较低的微行动进行调整，尽可能高分。关卡五：能量充值平衡轮——有效沟通微行动看见了彼此，就看见了善意；看见了善意，就可以有效沟通，滋养彼此的心灵。恭喜你闯关成功！成为有效沟通王者！参考资料：1.省初心苑《面对爱的唠叨》《有话说（2）》2.杨明春《亲子沟通PAC——有效沟通》视频来源：腾讯视频=uri