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你好，初中生活课堂准备必备一个安静不被打扰的环境一支黑色签字笔一张A4纸选备一盒彩笔一个笑容回忆往昔1、你小学最好的朋友是谁？2、你小学最喜欢的老师是谁？3、你最喜欢的科目是什么？4、你最难忘的事情是什么？空杯心态不管过去是成功还是失败，都已经成为历史，新的篇章已经开始，现在是一个全新的你。叉手游戏思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？鼓掌三次，最后一次将双手交叉，定格；连续做三遍。注意，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上。鼓掌三次，最后一次将双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反，定格；连续做三遍。叉手游戏思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？•可能会有的感受：不舒服、别扭、奇怪……•这些感受都很正常•当我们习惯的姿势发生改变时，就是会产生一些让我们不太适应的感受思考环节如何主动调整自己，在新环境下更好地生活下去？如何适应新环境新同学新老师新学习情绪调节如何适应新环境•物理环境课间多去校园各处走一走在学校周边逛一逛•心理环境调整作息：熟悉学校的作息时间目的是建立安全感与秩序感如何适应新同学•建立新的社交圈积极主动：主动交友，积极参与集体活动•营造良好的社交氛围友善待人：不说坏话、不八卦、不指责礼貌用语：注重社交礼仪，尊重他人目的是建立良好的社会支持系统如何适应新老师•课堂尊重课堂纪律（最基本的原则）•师生交往主动请教：学习有困难时主动请教，也可以主动跟老师聊自己的烦恼。知错就改：犯错了要及时改正，有误会要及时解释不知道如何与老师相处，那就对老师微笑吧如何适应新学习•课堂学习上课听讲：跟上老师的节奏，听从学习安排学会记笔记：上课记重点•时间管理今日事今日毕养成良好的学习习惯，减少内耗，进入正循环如何适应情绪调节•整合式生活练习矩阵身体：有氧运动、力量训练心智：读书、学习与自我对话：写日记目的是为了了解自己，与自己建立联系展望未来手握乾坤你想在初中收获什么？•在一张纸上描出自己的左手•每根手指对应一个方面，分别是：健康、人际、学习、兴趣、成长•思考在这些方面你想做哪些事情，让自己的初中生活更充实美好课后练习记录时间：周一到周五记录内容：每天在学校发生的三件开心事感谢聆听！