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你是不是总是羡慕别人的成功，自怨自艾？你是不是既想躺平，又不甘平庸？你是不是每天晚上打鸡血，第二天却没有做到自己的计划？这个世界很公平，你最后变成什么样子，取决于你之前做了什么不要一边做着成功的美梦，一边摆烂你以为笔记做得漂亮就代表学过？你以为买了很多书就是看过？你以为考前抱佛脚就是努力？？不！你这是自我欺骗！你可以假装努力，但是结局不会陪你演戏。拒绝假努力拥抱新生活01.现阶段的学习问题02.假努力自查03.四步摆脱假努力04.师徒结对目录单词记不住记了又忘考试临时抱佛脚现阶段的学习问题有哪些？睡觉睡不够手机耍不够作业写不完单词记不住记了又忘考试临时抱佛脚造成问题的永远不是你，但解决问题的只能是你自己。现阶段的学习问题有哪些？睡觉睡不够手机耍不够作业写不完收藏了各种自我提升笔记，从来没有去做过。买了平板刷题，却用来刷剧玩游戏。花钱报各种线上班，坚持了两天就放弃了。看似每天忙忙碌碌，晚上回忆起来好像什么都没有做。周末回家先休息，等十一点困了才想起来学习。鸡汤看了不少，每天还是很丧。每天做计划，每天不完成。看5分钟书，奖励自己玩50分钟手机。想得很多，做得很少。喜欢晚上给自己制定第二天计划，而不是复盘今天。“假努力”自查，你中了几个？去掉“假”，找到“真”01拒绝三分钟热度02专注当下，投入学习03摆脱形式主义，不要用时间衡量自己是否努力，要用成果！勇于尝试新题型04不要间接性踌躇满志，努力是一个持续性的过程。专注手头的事情，勿要分心做其他的事情，边玩手机边学习效率极为低下。没做过的题型也不可怕，多做几遍就熟悉了，考点没变，变的是形式而已。四步摆脱“假努力”计划合理：根据自己每天可自由支配的时间来安排，如果你每天只有5小时的时间，却安排6个小时的任务，这明显是不合理的。计划具体化、可视化步骤一：计划合理，目标细分拆解小目标，更容易找到自信步骤一：计划合理，目标细分周计划周一：课余时间完成语法思维导图、数学错题整理……周二：周三：周四：周五：周六：周日：周目标背诵中考四十篇古诗能默写三单元思维导图能掌握某道题型并且举一反三……减少形式：不需要把笔记画得花里胡哨，简洁，方便自己复习即可。我想学习就学习，不用人人皆知，真正的努力从来不需要大张旗鼓。马上行动：拒绝拖延症，不要犹豫，立刻投入学习中去。步骤二：减少形式，马上行动给自己规定好每项任务的具体完成时间，提高效率。找伙伴监督，实施奖惩制度，如果规定时间内没有完成，会受到惩罚，如果完成了，又有什么奖励。步骤三：利用时间，坚持不懈每日复盘当日计划是否完成，没有完成的事情及原因，如何调整和纠正。不要只注意过程，中考很残酷，看的是结果。步骤四：学会复盘，注重反馈复盘内容：•不足之处•翻看一周的作业练习，哪些知识点没有掌握？•完成阶段性目标，可以给自己一点小奖励•制定下周的学习计划每个人的花期都不同，不要因为羡慕他人而焦虑迷茫，不要拿别人当下的阶段来否定自己。只要你用对了方法，真努力了，你要相信，终有一日，你也会绽放！与其比较，不如共同协助，一起向前！步骤五：停止焦虑，放下比较青蓝结对签约仪式（具体内容自行补充）步骤五：停止焦虑，放下比较青蓝结对契约书师傅：xxx徒弟：xxx一、师傅职责二、徒弟指责三、奖励措施四、签名承诺初三13班2023.3.20学习是我应尽的义务！不断学习、完善和超越自我，是我的追求！关心、帮助其他同学的成长是我光荣的选择！师徒携手共进，是我们共同的目标！我承诺，在师徒结对活动中，我们会积极落实静宜仙女安排的各项任务，尽最大努力提升自己的语文素养和学业成绩，我们会互帮互助，共同进步！宣誓人：xxx师徒结对宣誓词慢也好，步子小也好，是在往前走就好相信你终会越过黑暗扬起梦想的帆！