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积极心理：打败拖延小怪兽一、设计意图疫情期间，学生转为线上学习。而最近复工之后，大多数低龄段小学生都是独自在家学习，缺乏家长监督的情况其效果完全取决于其自制力的强度。很多学生出现了迟到、做作业不积极、做事慢的拖延情况。而拖延不仅会对学生学习产生影响，更会让学生体验到焦虑和烦躁等情绪。然而若直接对学生表达你很拖延，往往会降低学生自我效能感，甚至激发其逆反行为，降低其改变的动力。因此本节心理课将通过拖延小怪兽的设定，提升学生对于改变拖延行为的动力。二、教学目标(一)认知目标：学生通过找一找活动发现身边的拖延小怪兽。(二)情感目标：学生通过案例了解到拖延小怪兽带来的危害，主动愿意改变。(三)行为与技能目标：学生掌握打败拖延小怪兽的秘诀。三、教学重点学生能够发现身边的拖延小怪兽。四、教学难点通过学习，学生掌握打败拖延小怪兽的秘诀。五、教学准备背景音乐、情景故事、PPT课件六、教学设计：(一)问题引入：1.观察：课件展示跑步动图，提问：你们观察到屏幕左边的这个人在做什么呢？（答案：跑步）2.导入主题：没错，她正在跑步，跑步是我们常见的一种运动方式，可最近有位叫李东同学的双脚明明没有受伤，但是他却怎么也跑不起来了。我们一起来听听他身上的故事吧~设计意图：通过图片观察自然引出主题，勇士激发学生好奇心。(二)拖延小怪兽的危害：1.李东同学的故事：以第一人称讲述李东同学被拖延小怪兽缠上后一系列麻烦的故事。2.拖延小怪兽带来的危害：通过故事引导学生发现拖延小怪兽给我们危害：“拖延小怪兽出现在我们生活中，就会拖慢我们的脚步。”甚至还会带来很多麻烦事。3.点出危害：作业做不好、被批评、事情越变越多设计意图：通过案例故事，让学生更真实的了解到拖延小怪兽对我们生活学习产生的的危害。(三)打败拖延小怪兽的秘诀：1.秘诀一：找到它(1)过渡语：这时候，肯定有同学问到：“那我们该如何打败拖延小怪兽呢？”不要着急，智慧城堡派出了他们最聪明的大象，给我们带来了“打败拖延小怪兽的秘诀”，让我们一起来看一看都有哪些秘诀呢！(2)导入语：如果我们想要打败敌人，首先就必须要确定它的方位。接下来我将会给同学们呈现一些情景卡片，我们一起去找一找小怪兽都藏在哪里吧！(3)找一找活动：通过翻页卡牌增加趣味性，每张卡牌展示不同的情景（总共设置了6张卡牌：3张拖延、3张不拖延）。列举情景时选择学生生活中最常见的情况，让学生学会发现我们身边存在的拖延现象。(4)总结语：通过刚刚的情景卡片，同学们发现了么？拖延小怪兽最喜欢藏在：“再等一等”、“现在还早”、“再玩一会儿”中间了。下次我们若再遇到这些情景，就可以快速认出它咯~2.秘诀二：改变环境(1)导入语：找到拖延小怪兽之后，我们又该怎么办呢？不要担心我们还有秘诀二——改变环境~。(2)学习环境中的诱惑：很多时候啊，我们也不想做作业半途而废，可是学习环境中总是有一些诱惑，会让拖延小怪兽趁机而入。那这些诱惑究竟是什么呢？(3)播放视频动画:主要内容是欢欢做作业时看到漫画书在旁边，就忍不住去看漫画书了。通过视频展示们环境中存在的诱惑（漫画、手机、零食等）(4)总结：所以我们在学习时，要保持自己处于简单干净的环境中，具体标准可以参考我们学校学习的环境，让玩具、手机、零食等诱惑远离我们的视线，正所谓“眼不见，心不乱”，减少环境干扰自然就更轻松的能摆脱拖延，专心当下。需要注意的是改变环境这一步，是与拖延小怪兽直接对抗的过程，需要屏幕前最勇敢的你去执行！我相信你一定可以的！3.秘诀三：成功奖励(1)导入：当你执行之后，就可以领取打败拖延小怪兽的成功奖励了！没有听错，我们打败拖延小怪兽的第三个秘诀就是成功奖励！(2)为什么要奖励：观看小视频（主要内容：我们大脑有时候也会被拖延小怪兽吸引，有奖励时大脑更愿意积极工作）(3)如何奖励:小视频示范与方法讲解。(4)奖励方法：集五角星法，即通过代币法，让学生在打败拖延小怪兽之后，积攒五角星，当集满五颗星就可以兑换一次奖励。同时鼓励学生与父母商量制定奖励约定。4.总结回顾总结语：同学们，打败拖延小怪兽的秘诀你都掌握了么？我们一起来简单回顾一下！首先第一个秘诀是找到它，即发现我们身边的拖延小怪兽；第二个秘诀呢，是改变环境，减少学习环境中的诱惑；第三个秘诀则是成功奖励，即在打败拖延后用喜欢的东西奖励大脑！设计意图：小学低年段学生很难自我认识到自己的拖延习惯，因此设置秘诀一寻找拖延小怪兽，可以激发学生主动寻找拖延的兴趣；再通过秘诀二改变环境，减少诱惑来调整拖延的习惯；最后秘诀三增加代币奖励环节，巩固学生主动改变拖延的行为。(四)闯关游戏：1.导入语：好了同学们秘诀大家都掌握了么，我们一起来做个闯关游戏吧！2.第一关（考察秘诀一）：请问以下哪种情景中出现了拖延小怪兽?1.周五布置的作业，乐乐想着还早，等周天再做吧~2.东东喜欢在院子里玩耍，当妈妈呼唤他回家,他能立马停下玩耍，直接回家。同学们你选1还是2呢？3.第二关（考察秘诀二）：我们做作业时，旁边可以放手机么?1.可以；2.不可以；请选择！4.第三关（考察秘诀三）：请问以下做法正确么？丽丽在与拖延小怪兽战斗前就把作为奖励的零食吃了？1.整错2.错误。请选择！5.总结：亲爱的同学们，你猜对了么！如果你都答对了，恭喜你，闯关成功！你们本节课的表现非常棒！期待同学们成功打败拖延小怪兽！好了，又到了该和大家说再见的时候了，谢谢同学们的认真聆听，我们下期再见咯~设计意图：通过简单的测试闯关游戏，巩固学生对本节课重点的掌握，增加网课的互动性，同时增强学生对打败拖延小怪兽的信心！七、参考文献：(1)经承凤,郭成.学习拖延行为及教育对策[J].中国电力教育,2010(31):183-185.(2)薛玲玲.自我效能对大学生情境拖延的影响研究[D].东北师范大学.(3)尹国杰.学习拖延与动机信念[J].西昌学院学报(自然科学版),2004(3):112-115.(4)周永红,吕催芳,杨于岑.时间管理倾向与学习拖延:自我效能感的中介作用分析[J].中国临床心理学杂志,2014,22(3):533-536.(5)张传花,司继伟,张宝成.学习拖延影响因素研究述评[J].山东理工大学学报:社会科学版,2010(01):108-111.