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1幸福奇旅——寻找生命中的幸福“火花”一、教学理论与背景主观幸福感主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体性评价。在这种定义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情在情绪上做何种解释，在认知上进行怎样的加工。目前，积极心理学理论基本明确了主观幸福感的三个主要衡量指标：体验到较多积极情绪、较低水平的消极体验和较高水平的生活满意度。同时，在经历了2020年的新冠疫情后，同学们都曾在这期间或多或少地感受到了疫情带来的消极体验，因此，引导学生在平凡的生活与琐碎的日常中善于挖掘积极情绪和提高生活满意度，能促进学生主观幸福感的提升，预防心理健康问题的发生，也是后疫情时代生命教育的重要内容。基于以上理论与背景，本节课以2020年上映的电影《心灵奇旅》作为主体内容开展活动设计，调动学生的兴趣和注意。通过电影主角的经历引导学生了解、认识生活中存在的不合理信念，又通过游戏活动帮助学生挖掘阻碍自身拥有的克服消极体验的心理资源，最后引导学生要善于从日常生活中发现幸福、感受幸福，提升学生的心理自助能力。整节课以电影《心灵奇旅》创设情境，让同学们以电影主角的经历为启发，共同开启一次点亮幸福“火花”的奇妙旅程。二、教学对象七、八年级三、教学目标（一）知识与技能目标：理解不合理信念的涵义，认识到幸福并不是遥不可及的，有善于发现幸福的意识。（二）过程与方法目标：通过电影赏析、情境创设、小组游戏等手段，发现生活中的不合理信念，反驳消极思维。（三）情感态度与价值观目标：体验自身拥有的克服消极思维、消极体验的心理资源，增强主观幸福感，提升心理自助能力。2四、教学过程（一）导入阶段：开启幸福奇旅以介绍电影《心灵奇旅》的两位主角为导入：电影中的两位主角对生命的态度形成鲜明的对比：一个是千方百计想回地球的“不屈灵魂”，一个是千方百计不通往地球的“厌世灵魂”，经过一番在地球的冒险，最终两个灵魂都开始感悟到生命的“火花”到底对他们来说意味着什么。教师提问：1、为什么Joe如此热爱自己的生命，千方百计一定要回到地球呢？2、为什么22号在点亮最后一个“火花”，拿到地球通行证之后，仍然拒绝通往地球，成为真实的生命？设计意图：通过电影创设情境，调动学生的好奇心和注意力，以两个电影角色对生命的不同态度引发学生思考。（二）展开阶段：暗黑沙尘暴1、前置问题：困扰或阻碍22号感受幸福、通往幸福的是什么？2、赏析电影片段《22号的暗黑信念》：22号“黑化”了，即使它此时已经点亮了最后一个“火花”，拿到了地球通行证。但它不断告诉自己“我不够好！我不够好！”“失败者”“你在这个世界上不会成功的”……是这些「不合理信念」让22号恐惧成为真实的生命，感受生命里真实的幸福。3、认识不合理信念：教师讲解「不合理信念」的三个特征：（1）绝对化要求：以自己主观意愿出发，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。（2）过分概括化：以偏概全的不合理的思维方式，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、自卑自弃的心理以及焦虑和抑郁等情绪。（3）糟糕至极：这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。4、发现不合理信念：学生分享生活中或自己身边存在的「不合理信念」。设计意图：借助电影中22号的“黑化”片段帮助学生理解「不合理信念」的涵义和对个人的影响，观察、发现自身或身边存在的「不合理信念」，为后续环节挖掘自身拥有的克服消极体验的心理资源做铺垫。（三）深入阶段：驱散阴霾1、书写我的能量球：讲解我的能量球三层涵义：（1）最外层（“我有”）我拥有的外界和他人的帮助、支持和资源3（2）中间层（“我是”）个人内在的优势、态度、信念或品质。（3）最内层（“我能”）发现帮助自己解决问题的能力和行动2、发现和传递我的能量：以小组游戏（“击鼓传花”游戏的变式）开展分享——第一轮：分享自己拥有的能量第二轮：分享组内成员拥有的能量第三轮：由组内成员说说自己拥有的能量3、学生生成，教师总结、升华：（1）我有外界和他人的帮助、支持；（2）我有战胜困难的优势、信念；（3）我有解决问题的能力、行动。设计意图：通过小组游戏构建轻松、愉悦的分享氛围，通过自身的思考和同伴的分享，帮助学生挖掘自身拥有的克服消极体验的心理资源，培养学生的心理自助能力，积极渡过生命中的消极体验。（四）升华阶段：收获幸福“火花”1、前置问题：Joe生命中的幸福“火花”有哪些？2、赏析电影片段《Joe的“火花”时刻》：原来让Joe如此热爱生命的，不仅仅是实现梦想带来的动力，还有他在美妙的音乐中全身心的投入，还有生活和工作中获得的成就感，还有感受到美和爱的时刻等等……3、思考与分享：引导学生回顾自身的生活，是否也有感受到幸福“火花”的时刻？在明信片“收获幸福‘火花’站”写下三束幸福“火花”并悬挂在“幸福火花树”上，随机抽取明信片进行分享，点亮“幸福火花树”。设计意图：通过电影片段的具体情境引发学生思考“幸福”的定义，让学生意识到，幸福并不是遥不可及的：我们并不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛。幸福就在身边，就在生活中的积极体验里。（五）总结阶段：幸福就在身边分享电影中配角向Joe分享的小鱼寻找海洋的故事进行课程总结：我们可能像小鱼寻找“海洋”一样，苦苦寻找“幸福”，却忘了我们本身就置身于幸福中。只要善于发现，其实幸福“火花”无处不在；即使在感知幸福、通往幸福的前方有阻碍，我们也依然有力量去克服，驱散心灵的阴霾，拥抱生命的阳光。4五、课程设计思路【电影简介】电影聚焦乔伊·高纳，这位中学音乐老师获得了梦寐以求的机会——在纽约最好的爵士俱乐部演奏。但一个“小失误”把他从纽约的街道带到了一个奇幻的地方“生之来处”（theGreatBefore）。在那里，灵魂们获得培训，在前往地球之前将获得他们的个性特点和兴趣。决心要回到地球生活的乔伊认识了一个早熟的灵魂“二十二”，二十二一直找不到自己对于人类生活的兴趣。随着乔伊不断试图向二十二展示生命的精彩之处，他们都领悟到了一些人生终极问题的答案。5