2023年训练活动计划方案_训练活动方案(案例)设计【最新8篇】

1/202023年训练活动计划方案_训练活动方案(案例)设计【最新8篇】为了确定工作或事情顺利开展，常常需要预先制定方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。大家想知道怎么样才能写比较优质的方案吗？以下是我给大家收集分享的“2023年训练活动计划方案_训练活动方案(案例)设计【最新8篇】”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。训练活动计划方案训练活动方案设计【第一篇】为了丰富学生的业余文化生活，提高学生的综合素质和艺术修养，加强学校精神文明与校园文化建设，逐步形成学校的艺术教育特色，本学期民乐对训练计划如下：1、通过民乐训练，把学生自主成长，自主发展的内在动力与情感态度、学会学习、与人合作、创造能力的培养紧密结合，促进队员的全面发展。2、通过民乐训练、演出、竞赛活动中，用情情感的体验，气做人的正气，神艺术的神韵来促进学生的全面发展。1、各器种学生的基本功练习。2、乐曲《牧羊曲》、《喜洋洋》的`练习每周二下午2点4点。器乐室2/209月份：复习上学期学习的乐曲。并巩固上学期所学的技巧。10月份：开始训练，着重强调基本功练习，以学生自主练习为主。11月12月份：练习《牧羊曲》、《喜洋洋》，各乐种先自行练习，等各声部都能熟练视奏乐曲后，尝试两乐种合奏，再到整体合奏。1月份：进一步训练《牧羊曲》、《喜洋洋》的合奏，强调节奏统一，音色和谐、优美。训练活动计划方案训练活动方案设计【第二篇】1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）3、讲解篮球的基本规则4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等2、互动篮球3、运球对抗训练（初级）3/204、熟悉球性训练5、行进间的运球训练6、个人的身体素质训练1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、行进间的投篮、上篮训练5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的'方式、方法4、初级的对抗篮板球训练5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练4/201、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对抗4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练1、防守理念的培养2、防守的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的防守基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、防守的身体素质训练1、初级综合性训练2、培养集体意识3、增强对抗性训练4、初级行进间的有球配合5、讲解初级进攻时注意的问题6、集体的身体素质训练1、初级进攻配合2、初级防守配合3、行进间的无球跑位4、初级局部的多打少训练5、初级局部的少打多训练5/206、初级的综合防守训练1、综合运球对抗训练2、综合传球对抗训练3、综合进攻对抗训练4、综合防守对抗训练5、综合篮板球对抗训练6、综合身体素质训练训练活动计划方案训练活动方案设计【第三篇】为了继续贯彻落实全民健身计划，增强学生体质，提高乒乓球运动技术水平，丰富学生文体生活，特拟定本校乒乓球训练计划。1、组织1—6年级学生（7——12岁）乒乓球运动员2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识5、让学生在比赛中，打出水平、打出风格6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生2、训练时间为每周周二——周五下午4：30——5：303、训练前做好训练计划，确保每次训练质量6/204、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练5、每次训练后对训练结果做好记录6、每次训练注意保障学生的安全及回家的`安全1、着重训练学生基本技术：①垫球、击球、挥拍②掌握击球的几个步骤a观察对手b判断来球c移动步伐d挥拍击球e准备连续击球③掌握击球动作：a选位b引拍d迎球挥拍e球拍触球f顺势挥拍g全身协调放松④基本战位⑤基本步伐⑥正反手攻防球训练⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法2、对抗①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等②对攻：如推左变右等③搓攻：如搓左变右等④拉攻：如左打右等（略）训练活动计划方案训练活动方案设计【第四篇】7/20以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业的发展，活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。树立我校的风格，培养顽强，团结战斗作风。苦练各种基本功，从技术入手。5月中旬——10月中旬训练队员：指导教师：第一阶段：1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高弹跳力5、配合第二阶段：1、排球队员的速度训练方法。2、排球队员的力量训练方法。3、排球队员的.恢复训练方法。4、排球队员的专项身体训练内容。第三阶段：1、分组以比赛的形式练习8/202、心理训练第四阶段：1、去四中比赛场地适应。2、和四中学生友谊赛。训练活动计划方案训练活动方案设计【第五篇】为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的'情况，特制定跳绳小组活动计划。通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。9/201单跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。2单脚跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。3交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。5花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。6双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。7双人跳①单脚跳热身。10/20②两人一组同上。8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。9双人绑跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。10双跳①单绳跳热身。②双飞跳11单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。12跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。13跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。14跳长绳穿插跳11/20①分若干组，20人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。15跳长绳穿插跳同上16集体跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。训练活动计划方案训练活动方案设计【第六篇】通过合唱团的严格训练能激发学生对歌唱艺术的热爱，做到自信、自然、独立有感情的演唱并建立起与别人合作演唱的经验，培养群体意识和团队合作精神。为学生提供展现自我的舞台和相互交流的机会，更好的推进素质教育，丰富学生的精神生活和活跃校园的文化生活。1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。2、通过声乐训练曲，对学生的气息把握进行训练，规范发声方法。3、通过练唱少儿合唱歌曲，主要以二声部为主，使学生初步建立合唱概念，从来提高学生的音乐修养和自身素质。4、组织合唱队观摩其他高水平的合唱队的演唱，培养舞台表演感觉和状态，有效提高学生的表现能力及良好的精神面12/20貌。5、学生艺术修养的培养通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。训练是为了提高，提高是为了表现；训练遵照循序渐进、由简而难的手段，提高学生对声音和发音的感觉，努力做到用声上的响而不噪，轻而不虚，高而不挤，低而不压，做到合唱声音上的谐调，平衡统一。并逐渐扩充到音准、节奏、音域、咬字、吐字等现象。通过一段时间的训练逐步加大难度，特别对音准，节奏，演唱音域等方面加以训练。：常做深呼吸练习，把气吸入丹田，会发觉肚脐附近会涨涨的，然后又腹部“慢慢”挤压放气（记住：一定要匀速，气息“不要忽大忽小”，尽量保持较长时间。）演唱时，口腔以下，脖子以上，腮腺部位会随着气息的流出鼓起，跳动。要经常做腹部运动，让腹部更有力。这样对唱高音会有帮助。还有一个方法就是在慢跑的时候唱歌，练肺活量。唱歌气息运用得好的话，听起来就会很有感情，千万不要光凭嗓子喊。唱歌时出气点靠前，也就是在牙齿附近发音，听起来舒服。唱歌时气切勿吸得太满，气满八成就行。教师要多要求学生进行多方练习，并体会胸腹式呼吸法：慢吸慢呼，快吸快呼，呼吸训练等来提高气息。。如：平稳连贯的唱法训练、弹跳有力的唱法训练、连绵13/20不断的唱法（合唱队必须掌握），爆发式和跳跃式唱法的训练等。对于不太容易读的字用汉语拼音标好。每首歌词都要用普通话朗读，随时注意纠正不正确的咬字吐字，结合发声训练不同声母、韵母的正确口形，使学生逐步学会自然圆润的发声。。合唱队训练主流方法就是先让学生唱熟最不熟悉的低音声部，之后分声部后高音声部才唱回高音。合唱艺术特征就是要围绕一个主题，创造完美统一的艺术形象，来烘托气氛，抒发情感。在合唱训练中统一的音色、力度、速度和表情，是完美达成音乐主题和歌曲艺术形象的重要保证。在训练时要充分调动“耳朵”的积极性，培养良好的内部听觉能力，还要能理解和看懂指挥的手势意图，相互配合，唱好表现好作品。1、教育学生严格遵守训练纪律，保证训练时间。2、听赏一定的童声合唱曲，感受合唱艺术的美妙。3、训练学生掌握一定的合唱技巧，使学生的呼吸方法保持统一，达到口型的统一，进而达到声音的统一。4、采取走出动请进来的方法，虚心向别人请教，不断提高演唱水平。5、掌握不同风格的合唱曲目若干首，增强学生对不同风格、国籍合唱曲的音乐的理解，拓展学生的眼界，从而更好的演唱好不同风格的合唱曲。1、组建社团14/202、科学正确的气息训练3、重视发声训练1、继续基础训练2、欣赏《卢沟谣》3、学习《卢沟谣》第一部分1、学习《卢沟谣》第二部分2、学习《卢沟谣》合唱部分3、完整训练《卢沟谣》1、参加“庆六一”艺术节活动2、活动小结：二年级六班教室二年级六班全体学生训练活动计划方案训练活动方案设计【第七篇】1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3．通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。15/201．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。2．战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。3．身体训练：1各种体操和垫上滚、翻运动；2练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、