初中体育锻炼方案（最新4篇）

好文供参考!1/18初中体育锻炼方案（最新4篇）【引读】这篇优秀的文档“初中体育锻炼方案（最新4篇）”由网友上传分享，供您参考学习使用，希望此文对您有所帮助，喜欢的话就分享给下载吧！初中体育锻炼方案【第一篇】一、指导思想：以新课程理念为指导思想，充分发挥学生的主题地位，培养学生自主创新意识，敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。二、基本情况：本学期所教的是七年级和八年级，两个班人数在48人左右，男女生人数差不多过半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。他们的身体素质各异。因为初三学生面临中考，他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理，处理好学习与活动的好文供参考!2/18安排，让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异：男生活泼好动，表现欲强，能够较好的锻炼；女生趋于文静，不好活动，课中就要经常与她们沟通交流，因势利导，及早转变观念，让男生带动女生，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。三、教材分析：结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。教材内容有：体育与健康基础知识；田径：跑、跳、投；体操，球类：篮球、足球；身体素质练习。教材的重点：跑中的快速跑；跳跃中的跨越式跳高；体操中的单杠动作；球类中的控球技术；教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳环节；球类中的人球结合。四、教学目标和要求：1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握好文供参考!3/18简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。4、养成良好的锻炼习惯，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。5、收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。6、让他们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。五、提高教育教学具体措施：1、适时了解、分析学生的学习信息。2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取的好文供参考!4/18精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。6、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。7、认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。8、课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。9、课后做到及时反思总结。六、学生方面：1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本。2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。七、德育渗透：体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理品质。本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：1、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。好文供参考!5/182、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。3、结合教材内容安排德育内容。(1)基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。(2)游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结友爱的内容。(3)田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。(4)球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。(5)在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容。总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。八、业务学习：1、认真领会课改精神，熟练各学段教材内容，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。2、多听课，评课参与集体研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。3、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料，学习新的好的教学方法。4、努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。5、多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。6、加强自我锻炼，提高自身素质。好文供参考!6/18价教育教学：通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式，分优秀、良好、及格、仍需努力三个层次：1、学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。2、体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况。3、交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系。3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。四、主要工作：1、要认真备课，认真上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。2、抓好校运动队（田径队）的建设和训练工作，为这学期学举办和各类比赛做好充分准备。3、开展班级活动。本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、各种球赛等。4、参加体育教学的优质课评比。5、教学论文、个案的撰写。具体安排：1、抓好基本素质的提高。（如俯卧撑、蛙跳、推小车等）2、抓好基本技术的练习。（如男生1500米、女生800米、立定跳远、握力）好文供参考!7/183、结合阳光体育活动，认真抓好每天一小时的体育锻炼。4、不断改进教学方法，激发学生对上体育课的兴趣。根据这一情况我进行分层、分组教学。根据考试成绩将学生分成不同层次的小组。（分四组优、良、中、差）以好的学生帮助老师组织、辅导、督促素质较弱的学生进行练习。素质较弱的学生可消除自卑感和心理压力。更能激发学生的积极性和竞争欲望。5、学生练习一段时间进行模拟考试，及时掌握学生的练习情况，同时将成绩通知学生和班主任，让他们做到心中有数，应该着重抓哪一项。6、根据学生不同情况进行专项练习。（握力等）五、教学措施1、教育学生热爱中国，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，中考体育每天训练方案【第二篇】根据开发区教育局、考试中心有关文件通知精神，为了认真做好20XX届九年级学生体育中考的组织工作，明确职责，强化管理，严肃考风考纪，确保考试工作圆满完成，特制定体育中考工作方案，请遵照执行。好文供参考!8/18一、考试时间：20XX年4月19日上午10：:30分二、考试地点：开发区实验学校。三、机构设置。1、考务工作领导机构：组长：方绪良副组长：成员：2、安全应急处置小组：组长：孙才光成员：四、具体分工及职责：1、方绪良：校长，领队，20XX年体育中考总指挥，负责全面工作。2、孙才光：政教主任，负责对考生进行安全、纪律教育及管理。兼任学校安全应急处置小组组长。3、许昌平：教务主任，负责组织考生学习《中考体育考生须知》，办理免（缓）考手续。协助安全纪律教育。4、徐国民：招生办主任，负责交通工具及交通安全。对车辆及驾驶人员资质，证照手续，车辆性能等审核，不得雇请无牌无照黑车、带病车和报废车，不得超载超员。好文供参考!9/185、王汉平：总务主任，负责后勤保障供给，要求做到安全、可口、卫生、营养。6、钟三红：九（1）班主任；黄红：九（2）班主任。负责协助学校做好本班考生的思想教育，安全、纪律教育，了解考生的身体状况。带领学生在指定的区域侯考，未经学校允许不得擅自离开考试区域，不得随便离开考点。7、刘会龙：体育教师，负责考前组织考生学习、领会考试科目、基本要求及注意事项，做好考前的思想疏导和活动准备，防止在考试过程中出现伤害事故。五、有关要求。1、各分管人员必须做到统一思想、统一组织、按照分工负责，相互合作、统一领导的原则，严格按照上级要求操作。2、各成员在考试前和考试中必须保持通讯畅通。3、凡因责任心不强，工作不到位，出现问题的，一律追击相关责任人的责任。中考体育每天训练方案【第三篇】一、考试对象考试对象为20xx年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。二、考试项目及计分办法1、考试项目：立定跳远、坐位体前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。好文供参考!10/182、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算，折算后，考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。三、考试的时间和形式1、体育考试时间：4月中旬，具体时间另行通知。2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试，并将考试成绩计入该生升学考试总分，且不得因任何理由进行补考。四、考场及考试器材1、有确保各项目顺利进行，免受外界干扰的全封闭条件；2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器，以实现考试手段的现代化、科学化。五、考试办法1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员（初中学校的体育教师应予以回避）应与外界隔离，不得以任何理由外出或与外界人员接触。为了便于统一标准，监考人员必须保持稳定，考试期间不得更换。2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封，并由两名机要员直接送往微机室。好文供参考!11/18六、考试规则1、考生参加体育考试，要身着运动服装或轻便服装，穿运动鞋或平底轻便鞋。2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目，最后进行耐力性项目的顺序。3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变化考生不能在一个单元时间内考完三项，可延长至当天完成。当天不能够完成三项考试的考生，已考项目成绩无效，另行安排时间重新进行考试。4、立定跳远受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次，测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位，保留两位小数。5、坐位体前屈受试者赤足，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖轻轻地逐渐向前推动游标，直到不能前移为止。每人连续测试两次，测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩，保留一位小数。测试时，不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作，否则视为犯规，成绩无效。6、800米跑（女）或1000米跑（男）好文供参考!12/18受测者10—20人一组进行测试，站立式起跑。受试者在监考人员的指导下佩戴终点信息接收器，当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。7、考生每考完一项，考生可当场知悉本人的考试成绩。8、考生参加各项目考试，每项目点名三次不到者，按放弃考试处理，该项成绩按“0”分计算。七、严格体育考试纪律1、为确保体育考试工作顺利进行，教体局将加强领导，做到严密组织、严肃考风、严格纪律，同时要使考试工作做到公开、公平、公正。2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪